我可以在哪里出售或捐赠我使用过的CPAP设备（主机及耗材）？
You can sell, donate, or recycle a used CPAP machine, but you generally cannot hand it to another person to use, because CPAP is a prescription device and the new user needs…
Sleep Health Resources
The Sleep Blog — Page 5
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Insomnia
在小鼠体内发现的睡眠触发机制或有助于治疗人类失眠
斯坦福大学医学院的研究人员在小鼠大脑中发现了一个调控睡眠-觉醒周期的神经回路。 多达25-30%的美国人患有慢性失眠，即无法入睡或无法整夜保持睡眠状态（了解更多关于失眠的信息，请点击此处）。 精神病学与行为科学教授Louis de…
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酒精如何影响睡眠？
我们已在多篇博文中介绍过睡前使用电子设备的影响（查看最新一篇，请点击这里）。 简而言之：酒精或许能帮助您更快入睡，但会严重损害睡眠质量——它会抑制具有恢复功能的REM睡眠，导致后半夜更频繁地醒来，并使咽喉肌肉松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停。为了改善睡眠，请至少在睡前三至四小时停止饮酒。 部分医生认为，睡前饮酒对睡眠的干扰可能比我们预想的更为严重。…
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今晚就戴蓝光阻断眼镜的4个理由
有个好消息要告诉您。能戴着有色眼镜看起来很酷的，可不只有音乐人……哪怕是在室内……哪怕是在晚上。 研究表明，夜间暴露于人造光下会干扰我们的睡眠。电视、iPad和智能手机所发出的蓝波长光，对昼夜节律功能的影响尤为有害。 那么，我们该怎么办？在这篇文章中，我们将介绍您今晚就应该考虑戴上这副时髦眼镜的几大理由。 1. 光线本身就会让您夜间难以入睡…
Learn About Sleep
疲劳驾驶、酒后驾车与吸毒驾车的比较
众所周知，睡眠规律与大麻使用之间存在一定关联。研究表明，某些大麻品种在诱导睡意或缓解疼痛与压力症状方面效果更为显著。仅凭这一点，大麻便成为一种颇具吸引力的替代方案，尤其是在其他方法均无效时的最后选择。\n\n然而，那些转而用大麻治疗失眠的人，应当了解使用大麻所带来的相关问题，因为将其用于助眠以外用途的诱惑确实难以抗拒。举个常见的例子：现在有些人在吸食大麻后…
JAMA研究揭示在Craigslist购买二手CPAP的隐患
Why buying a used CPAP machine on Craigslist or eBay is risky: prescription requirements, infection control, pressure settings, and FDA classification.
Children and Sleep Disorders
帮助孩子养成健康睡眠习惯的简单方法【特邀文章】
作者简介：Ethan Wright 是一位健康生活的倡导者，相信美好的一天源于良好的睡眠。他目前在美国凝胶记忆棉床垫在线零售商 Bedding Stock 担任研究员及撰稿人。工作之余，他喜欢带着日记本四处旅行。让孩子按时入睡是许多家长都深感头疼的难题。培养孩子健康的睡眠习惯虽然颇具挑战，却对他们的成长和发育至关重要。睡眠不足的危害与成年人一样，睡眠问题在…
Children and Sleep Disorders
新学年开始前，关于孩子睡眠你应该了解的5件事
我的孩子需要睡多长时间？ National Sleep Foundation于2015年根据专家小组对已发表的睡眠与健康科学研究的全面评估，更新了各年龄段的推荐睡眠时长指南。指南针对每个年龄段给出的是一个范围，而非固定数值。专家们认为个体存在差异，该范围旨在为个人与医疗保健提供者讨论睡眠问题提供参考起点。…
减重作为睡眠呼吸暂停治疗方法的全面解析
减重能否治愈睡眠呼吸暂停？ 睡眠呼吸暂停与其他疾病之间存在明确的关联，例如糖尿病和心脏病，而这些疾病均可通过减重得到改善。 减重对睡眠呼吸暂停有何影响？ 研究表明，减轻体重可以降低这种睡眠障碍的严重程度，但未必能完全消除对 CPAP 的需求。 减重可降低睡眠呼吸暂停的严重程度 之间的关联阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）…
Before Your Sleep StudyFor Doctor's Offices
如何申请睡眠检查
睡眠呼吸暂停影响着超过2000万美国人，但其中大多数人尚未获得诊断和治疗。 无论是在家中还是在睡眠中心进行的睡眠检查，都是诊断睡眠呼吸暂停等多种睡眠障碍最有效的方法。 了解申请睡眠检查的常见要求。 与您的医生谈谈您的睡眠问题…
Learn About Sleep
睡眠如何影响运动恢复？
我们此前已经探讨了运动对改善睡眠质量的益处，以及如何在睡眠与运动之间取得平衡（点击这里）。 本文将介绍睡眠对各水平运动员的重要性，并引用近期科学研究，探讨睡眠对运动后恢复的益处。 休息与恢复在训练中为何如此重要？ 短期恢复对于维持和提升运动表现、预防各训练水平运动员受伤至关重要。短期恢复有时也称为主动恢复，包括高强度训练后的低强度放松阶段，以及包含散步、拉…
远程医疗将如何改变睡眠障碍的诊疗方式？
今年在科罗拉多州丹佛市举办的睡眠大会是美国睡眠医学学会与睡眠研究学会的联合会议，远程医疗成为本届大会的热门议题。 偏远地区的初级保健医生往往难以为患者安排专科会诊——这些患者由于费用高昂或出行不便，无法前往专科医生通常所在的大城市就诊。远程医疗正因此受到这些医生的广泛青睐。…
Learn About SleepSleep Apnea
什么是松弛性眼睑综合征？它与睡眠呼吸暂停有何关联？
Floppy eyelid syndrome is where the upper eyelids become loose and rubbery and flip open easily during sleep, causing redness, irritation, and morning discharge. It is strongly…
使用CPAP有哪些副作用？
CPAP是唯一对阻塞性睡眠呼吸暂停有100%疗效的治疗方法，但许多患者在正确使用设备以及坚持每晚使用方面存在一定困难。 CPAP的工作原理是向气道持续输送气流，防止气道在夜间塌陷闭合（这种闭合称为呼吸暂停，了解更多关于阻塞性睡眠呼吸暂停的信息，请点击这里）。CPAP治疗由以下几部分组成：产生气流的装置（即PAP主机或鼓风机）、将气流输送至气道的管路，以及夜…
CPAP Alternatives
关于Inspire上气道刺激疗法的常见问题解答
在本期特邀文章中，Eric Kezirian医生将为您解答有关使用Inspire装置进行上气道刺激治疗的相关问题。 气道正压治疗（无论是CPAP、BPAP、APAP还是其他形式）是阻塞性睡眠呼吸暂停的一线治疗方案（右图为气道阻塞示意图）。…
CPAP Alternatives
什么是用于睡眠呼吸暂停的舌下神经刺激疗法？
尽管 CPAP（持续气道正压通气）疗法是阻塞性睡眠呼吸暂停的金标准治疗方案，但我们深知它并非易于坚持。影响 CPAP 治疗依从性的障碍包括：佩戴面罩入睡的不适感、整夜持续向气道送气的不便、携带 CPAP 机器出行的麻烦，以及设备本身和更换耗材的费用。虽然 CPAP 是唯一在使用时对睡眠呼吸暂停有 100%…
Learn About SleepSleep Deprivation
新研究发现男性睡眠时长与糖尿病之间存在关联
《临床内分泌学与代谢杂志》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）近期发表了一项新研究，研究人员发现，在健康男性中，睡眠时长与胰岛素敏感性及β细胞功能（即葡萄糖耐量）存在相关性。…
For Doctor's OfficesTypes of Sleep Studies
居家睡眠测试与睡眠中心测试：哪种更适合您？
Home sleep test vs in-lab polysomnogram: accuracy, cost, indications, and which test your sleep physician should order.
CPAPCPAP SuppliesInsurance Coverage
我应该自费购买CPAP机器和耗材吗？
1. 您没有医疗保险。 这种情况无需多想。如果您没有医疗保险，但被诊断为睡眠呼吸暂停，则需要自费购买机器和耗材。 如果您的经济状况比较紧张，可以参考这篇文章中列出的机构，它们提供免费或低价的CPAP及耗材。 2. 您参加的是高免赔额健康保险计划。…
CPAPFor Doctor's OfficesInsurance Coverage
我多久可以换一台新的CPAP机器？
就像iPhone一样，CPAP机器在过去几年里已经发生了很大的变化。最新款的外观甚至开始有些苹果设备的影子。CPAP在外形和功能上的这些改进，都有着非常重要的意义。 （1）如果CPAP机器更美观、更易于使用，被诊断为睡眠呼吸暂停的患者就更有可能坚持使用。 机器更安静、更小巧。开关操作更便捷（许多机器在您戴上面罩并开始呼吸后会自动启动）。…
CPAPSleep ApneaSleep Disorders
我爸爸有睡眠呼吸暂停吗？
睡眠呼吸暂停通常不是由患者本人甚至他们的医生最先发现的，而是由家庭成员察觉到异常。睡眠中的人听不到自己的鼾声，但同床的伴侣或隔壁房间的家人却能听到。 您的父亲是否鼾声很大，或者总是在不适当的场合睡着？ 我们的内部运营经理 Alyssa 多年来一直知道她的父亲患有严重的睡眠障碍。小时候，Alyssa…
Sleep ApneaSleep DisordersWork Related Sleep Disorders
随着睡眠呼吸暂停索赔增多，更多退伍军人获得诊断与治疗
据《今日美国》报道，自2009年以来，退伍军人因睡眠呼吸暂停提出的索赔数量增加了逾150%。 据退伍军人事务部官员表示，睡眠呼吸暂停报告数量激增，原因在于公众对该病症的认知不断提升。这一疾病正逐渐被视为严重的健康问题，使退伍军人得以申请并获得相应治疗。 每5名退伍军人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停…
Sleep Studies
[公告] 我们即将在西洛杉矶和洛斯阿拉米托斯开设新的睡眠中心。
https://twitter.com/SleepDrCEO/status/744021602782875648/photo/1?ref_src=twsrc%5Etfw 由于公众对睡眠呼吸暂停及其危害的了解和认识不断提高，我们在过去一年中接到的睡眠监测转诊数量明显增加。虽然部分患者符合居家睡眠呼吸暂停检测（HST）的条件，但仍有许多患者需要在睡眠中心进行整…
For Doctor's OfficesInsurance Coverage
Medicare对CPAP及耗材的保险覆盖
Medicare Part B covers CPAP after an obstructive sleep apnea diagnosis, usually as a 13-month rental that you then own, plus a regular schedule of replacement supplies. You pay…
For Doctor's OfficesInsurance CoverageTypes of Sleep Studies
Medicare睡眠研究保险覆盖
您是否已加入Medicare，或有患者已参加Medicare？ 了解Medicare B部分对睡眠研究的覆盖范围（B部分涵盖特定医生服务、门诊护理、医疗用品及预防性服务）。 Medicare是否覆盖居家睡眠呼吸暂停检测？ 是的。…
CPAP
最佳线上CPAP支持社群与资源
CPAP治疗并不容易。在开始使用及后续过程中接受正确的指导至关重要。另一个影响成效的关键因素，是来自医疗团队、家人朋友或其他CPAP用户的支持（请看我们的这篇文章，其中介绍了一项研究，显示有家人支持的患者CPAP依从性更佳）。 本篇博客文章为PAP用户推荐五个最优质的线上支持社群与教育资源。 首先，介绍几个基本概念：…
After Your Sleep StudyCPAPLearn About SleepTraveling with CPAP
在户外睡觉和露营时使用CPAP
对我来说，露营的精髓就在于睡在户外——无论是其中的挑战还是收获。 我们一家人经过多年的摸索，才找到了最合适的睡眠安排（5个人住10人帐篷，配上皇后尺寸的自充气气垫、法兰绒床单、厚实的羽绒被，孩子们各自睡折叠小床）。 露营几乎总是与一个或多个家庭一起的社交活动。孩子们整天到处跑，玩得一身脏，做着不用屏幕的活动，比如抓蜥蜴、扔石头。当太阳西沉、我们把孩子们手上…
After Your Sleep StudyFor Doctor's Offices
AHI、RERA、觉醒和RDI分别是什么意思？
RDI, the Respiratory Disturbance Index, counts all breathing disruptions per hour of sleep: apneas, hypopneas, and subtler arousals called RERAs. It is like the AHI but broader,…
什么是CPAP机器？（CPAP、APAP、BiPAP与ASV的区别）
CPAP vs APAP vs BiPAP vs ASV -- how each device type works, who needs which, and how your physician decides what to prescribe.
CPAPCPAP Supplies
鼻罩、鼻枕罩和全脸CPAP面罩有什么区别？
Nasal pillows seal at the nostrils and are light and minimal, good for active sleepers, glasses-wearers, and lower pressures. Full-face masks cover the nose and mouth and handle…
Before Your Sleep StudyFor Doctor's OfficesSleep Disorders
我应该找哪位医生咨询睡眠问题？
在理想状态下，您每年会去看一次家庭医生，并能花上整整一个小时，好好谈谈自己目前的健康状况。 她会问您家里一切是否安好、婚姻状况如何、是否坚持规律锻炼，饮食是否均衡，对工作是否满意。您或许还准备了一份问题清单，两个人可以逐一仔细探讨。她甚至会问您每晚睡得怎么样、醒来后是否感到精力充沛。 然而现实是，我们每年能与医生面对面交流满15分钟，就已经算是幸运了。…
Before Your Sleep StudyInsurance CoverageSleep Studies
睡眠检查需要花多少钱？
A home sleep apnea test costs about $150 to $500 out of pocket, while an in-lab study runs $1,000 to $7,000 before insurance. Most plans, including Medicare, cover a medically…
Learn About SleepSleep DeprivationSleep DisordersWork Related Sleep Disorders
疲劳驾车与醉酒驾车：大多数人都会犯的致命错误
我们都知道酒后驾车既危险又违法……但您知道吗，疲劳驾车与驾车醉酒同样危险？ 睡眠呼吸暂停等慢性睡眠障碍不仅会让患者面临车祸的严重威胁，任何人在休息不足的情况下开车，都可能将自己置于危险之中。由于大多数人都承认自己曾在极度疲惫的状态下驾车，疲劳驾车的威胁真实存在。 睡眠不足驾车的危险 疲劳驾车是一个普遍存在的问题。根据National Sleep…
CPAP Alternatives
上气道刺激疗法治疗睡眠呼吸暂停（特邀文章）
在"睡得更好，活得更好"博客中，我们将推出一系列特邀文章，探讨对于无法或不愿使用CPAP疗法的患者，还有哪些替代方案可用于治疗睡眠呼吸暂停。上周，我们介绍了一种外科手术替代方案——双颌前移手术。 本周，我们将介绍一种创新疗法，其原理与心脏起搏器类似，通过电脉冲来防止气道塌陷闭合。请继续阅读，深入了解上气道刺激疗法！ 上气道刺激疗法：CPAP的替代选择…
Learn About SleepSleep ApneaSleep Disorders
我的狗狗是否患有睡眠呼吸暂停？
True sleep apnea is rare in dogs, but flat-faced breeds like bulldogs and pugs can have breathing pauses, loud snoring, and choking during sleep. If your dog gasps awake, snores…
CPAPCPAP Supplies
您应该多久更换一次CPAP耗材？
CPAP的配套设备与牙刷、剃须刀等日常健康用品类似：长期使用后会老化、性能下降，还可能滋生细菌、变得不卫生。 正如您不会长期使用同一把牙刷，定期更换CPAP耗材同样重要，这样才能确保设备尽可能清洁、有效且舒适。然而，与牙刷不同的是，CPAP耗材即使需要更换，外观上也可能看不出明显磨损。因此，按照固定计划更换耗材至关重要。…