Sleep Health Resources
想象一下典型的睡眠呼吸暂停患者。 您脑海中浮现的很可能是一位男性。但研究表明，近二分之一的睡眠呼吸暂停患者是女性。女性患此病的概率有多大……她们又有多少人得到了治疗？ 性别差距 女性患睡眠呼吸暂停的风险确实低于男性，但这并不意味着她们不存在风险。根据美国睡眠医学学会的数据，至少有 2% 的女性患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），而男性的患病率为 4%。…
本文是关于女性与睡眠呼吸暂停两篇系列文章中的第二篇。 第一篇文章《为什么患有睡眠呼吸暂停的女性常被忽视》探讨了女性在经历和描述睡眠问题时的差异，并直接回应了"睡眠呼吸暂停是男性疾病"这一刻板印象。 本文将探讨女性睡眠呼吸暂停的成因及其影响。…
本文是关于女性与睡眠呼吸暂停两篇系列文章中的第一篇。 第二篇文章《睡眠呼吸暂停对女性健康的危害》将探讨女性睡眠呼吸暂停的成因与影响。 本文将深入探讨女性在经历和描述睡眠问题时的差异，并直接回应"睡眠呼吸暂停是男性疾病"这一刻板印象。 如果请一位普通医生描述睡眠呼吸暂停患者的典型形象，他们很可能会告诉你：这种严重疾病的患者往往是中年肥胖男性。…
加利福尼亚睡眠学会将于2016年9月30日至10月1日在加利福尼亚州阿纳海姆举办第9届年度教育研讨会。 作为该组织的企业会员，我们将于下周出席本次研讨会，了解睡眠医学领域患者护理与技术的最新进展。 我们将与睡眠医学领域的重要意见领袖、来自加利福尼亚州各地的睡眠专科医生、多导睡眠图技术人员、ResMed和Respironics等CPAP设备制造商，以及开发睡…
2013年，17.8%的美国成年人表示有吸烟习惯，低于2005年的20.9%和1956年的42.4%（美国政府自1956年起开始记录此类数据）。 这是个好消息！但对于已有睡眠问题的人来说，戒烟或减少吸烟尤为重要，因为吸烟会从多个方面影响您的睡眠质量：…
2012年，美甲行业的市场规模增长至74.7亿美元。仅加利福尼亚州就拥有近8,000家美甲沙龙。 我们为院内及居家睡眠研究安排的许多患者都涂有指甲油、凝胶甲或丙烯酸假指甲。 我们的客服部门经常收到这样的咨询：指甲油、凝胶甲或丙烯酸假指甲是否会干扰检测结果。 Jonathan Sherrill，RPSGT，是Advanced Sleep Medicine…
咖啡为什么能帮我们开启新的一天？ 咖啡因是一种作用微妙的物质。在大脑看来，咖啡因与腺苷十分相似——腺苷是由腺嘌呤（DNA四种基本构成单元之一）和核糖组成的化合物。腺苷在大脑中生成后会与腺苷受体结合，通过减缓神经细胞活动来让人产生困意。…
提供睡眠障碍诊断检测的睡眠中心有哪些不同类型，各自有什么优势？ 什么是 IDTF？ 所谓IDTF是一种独立于医生诊所或医院的诊断检测机构（实体），即不由医院、个体医生或医生团体诊所所有，其目的是提供诊断检测服务，而非直接利用检测结果对患者进行治疗。 IDTF…
繁忙的职场人士面临诸多压力，难以保证充足的睡眠。轮班工作、跨时区同步办公以及国际出差¹，都是造成睡眠不足的常见原因。此外，夜间使用人工照明和手持电子设备²、日益增加的绩效压力（以及"被看见在努力"的隐形要求），加之工作日不断延长，都使员工获得优质睡眠的难度越来越大。 在这篇特约文章中，赫尔特国际商学院（Hult International…
本月发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究，探讨了CPAP治疗对心脏病的影响。 正压通气设备（简称PAP）通过输送系统（管路和面罩）将加压环境空气送入气道，以消除睡眠期间的呼吸暂停事件。PAP设备涵盖CPAP、BIPAP、Auto-PAP及ASV-PAP，是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停最有效的手段，能够在一夜之间显著改善患者的睡眠质量，大幅提升睡眠呼吸暂停患者的生…
Learn where to donate or sell a used CPAP, which supplies programs accept, and how to prepare a device safely.
斯坦福大学医学院的研究人员在小鼠大脑中发现了一个调控睡眠-觉醒周期的神经回路。 多达25-30%的美国人患有慢性失眠，即无法入睡或无法整夜保持睡眠状态（了解更多关于失眠的信息，请点击此处）。 精神病学与行为科学教授Louis de…
我们已在多篇博文中介绍过睡前使用电子设备的影响（查看最新一篇，请点击这里）。 简而言之：酒精或许能帮助您更快入睡，但会严重损害睡眠质量——它会抑制具有恢复功能的REM睡眠，导致后半夜更频繁地醒来，并使咽喉肌肉松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停。为了改善睡眠，请至少在睡前三至四小时停止饮酒。 部分医生认为，睡前饮酒对睡眠的干扰可能比我们预想的更为严重。…
有个好消息要告诉您。能戴着有色眼镜看起来很酷的，可不只有音乐人……哪怕是在室内……哪怕是在晚上。 研究表明，夜间暴露于人造光下会干扰我们的睡眠。电视、iPad和智能手机所发出的蓝波长光，对昼夜节律功能的影响尤为有害。 那么，我们该怎么办？在这篇文章中，我们将介绍您今晚就应该考虑戴上这副时髦眼镜的几大理由。 1. 光线本身就会让您夜间难以入睡…
众所周知，睡眠规律与大麻使用之间存在一定关联。研究表明，某些大麻品种在诱导睡意或缓解疼痛与压力症状方面效果更为显著。仅凭这一点，大麻便成为一种颇具吸引力的替代方案，尤其是在其他方法均无效时的最后选择。\n\n然而，那些转而用大麻治疗失眠的人，应当了解使用大麻所带来的相关问题，因为将其用于助眠以外用途的诱惑确实难以抗拒。举个常见的例子：现在有些人在吸食大麻后…
Why buying a used CPAP machine on Craigslist or eBay is risky: prescription requirements, infection control, pressure settings, and FDA classification.
作者简介：Ethan Wright 是一位健康生活的倡导者，相信美好的一天源于良好的睡眠。他目前在美国凝胶记忆棉床垫在线零售商 Bedding Stock 担任研究员及撰稿人。工作之余，他喜欢带着日记本四处旅行。让孩子按时入睡是许多家长都深感头疼的难题。培养孩子健康的睡眠习惯虽然颇具挑战，却对他们的成长和发育至关重要。睡眠不足的危害与成年人一样，睡眠问题在…
我的孩子需要睡多长时间？ National Sleep Foundation于2015年根据专家小组对已发表的睡眠与健康科学研究的全面评估，更新了各年龄段的推荐睡眠时长指南。指南针对每个年龄段给出的是一个范围，而非固定数值。专家们认为个体存在差异，该范围旨在为个人与医疗保健提供者讨论睡眠问题提供参考起点。…
减重能否治愈睡眠呼吸暂停？ 睡眠呼吸暂停与其他疾病之间存在明确的关联，例如糖尿病和心脏病，而这些疾病均可通过减重得到改善。 减重对睡眠呼吸暂停有何影响？ 研究表明，减轻体重可以降低这种睡眠障碍的严重程度，但未必能完全消除对 CPAP 的需求。 减重可降低睡眠呼吸暂停的严重程度 之间的关联阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）…
睡眠呼吸暂停影响着超过2000万美国人，但其中大多数人尚未获得诊断和治疗。 无论是在家中还是在睡眠中心进行的睡眠检查，都是诊断睡眠呼吸暂停等多种睡眠障碍最有效的方法。 了解申请睡眠检查的常见要求。 与您的医生谈谈您的睡眠问题…
我们此前已经探讨了运动对改善睡眠质量的益处，以及如何在睡眠与运动之间取得平衡（点击这里）。 本文将介绍睡眠对各水平运动员的重要性，并引用近期科学研究，探讨睡眠对运动后恢复的益处。 休息与恢复在训练中为何如此重要？ 短期恢复对于维持和提升运动表现、预防各训练水平运动员受伤至关重要。短期恢复有时也称为主动恢复，包括高强度训练后的低强度放松阶段，以及包含散步、拉…
今年在科罗拉多州丹佛市举办的睡眠大会是美国睡眠医学学会与睡眠研究学会的联合会议，远程医疗成为本届大会的热门议题。 偏远地区的初级保健医生往往难以为患者安排专科会诊——这些患者由于费用高昂或出行不便，无法前往专科医生通常所在的大城市就诊。远程医疗正因此受到这些医生的广泛青睐。…
Floppy eyelid syndrome is where the upper eyelids become loose and rubbery and flip open easily during sleep, causing redness, irritation, and morning discharge. It is strongly…
CPAP是唯一对阻塞性睡眠呼吸暂停有100%疗效的治疗方法，但许多患者在正确使用设备以及坚持每晚使用方面存在一定困难。 CPAP的工作原理是向气道持续输送气流，防止气道在夜间塌陷闭合（这种闭合称为呼吸暂停，了解更多关于阻塞性睡眠呼吸暂停的信息，请点击这里）。CPAP治疗由以下几部分组成：产生气流的装置（即PAP主机或鼓风机）、将气流输送至气道的管路，以及夜…
在本期特邀文章中，Eric Kezirian医生将为您解答有关使用Inspire装置进行上气道刺激治疗的相关问题。 气道正压治疗（无论是CPAP、BPAP、APAP还是其他形式）是阻塞性睡眠呼吸暂停的一线治疗方案（右图为气道阻塞示意图）。…
尽管 CPAP（持续气道正压通气）疗法是阻塞性睡眠呼吸暂停的金标准治疗方案，但我们深知它并非易于坚持。影响 CPAP 治疗依从性的障碍包括：佩戴面罩入睡的不适感、整夜持续向气道送气的不便、携带 CPAP 机器出行的麻烦，以及设备本身和更换耗材的费用。虽然 CPAP 是唯一在使用时对睡眠呼吸暂停有 100%…
《临床内分泌学与代谢杂志》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）近期发表了一项新研究，研究人员发现，在健康男性中，睡眠时长与胰岛素敏感性及β细胞功能（即葡萄糖耐量）存在相关性。…
Home sleep test vs in-lab polysomnogram: accuracy, cost, indications, and which test your sleep physician should order.
1. 您没有医疗保险。 这种情况无需多想。如果您没有医疗保险，但被诊断为睡眠呼吸暂停，则需要自费购买机器和耗材。 如果您的经济状况比较紧张，可以参考这篇文章中列出的机构，它们提供免费或低价的CPAP及耗材。 2. 您参加的是高免赔额健康保险计划。…
就像iPhone一样，CPAP机器在过去几年里已经发生了很大的变化。最新款的外观甚至开始有些苹果设备的影子。CPAP在外形和功能上的这些改进，都有着非常重要的意义。 （1）如果CPAP机器更美观、更易于使用，被诊断为睡眠呼吸暂停的患者就更有可能坚持使用。 机器更安静、更小巧。开关操作更便捷（许多机器在您戴上面罩并开始呼吸后会自动启动）。…
睡眠呼吸暂停通常不是由患者本人甚至他们的医生最先发现的，而是由家庭成员察觉到异常。睡眠中的人听不到自己的鼾声，但同床的伴侣或隔壁房间的家人却能听到。 您的父亲是否鼾声很大，或者总是在不适当的场合睡着？ 我们的内部运营经理 Alyssa 多年来一直知道她的父亲患有严重的睡眠障碍。小时候，Alyssa…
据《今日美国》报道，自2009年以来，退伍军人因睡眠呼吸暂停提出的索赔数量增加了逾150%。 据退伍军人事务部官员表示，睡眠呼吸暂停报告数量激增，原因在于公众对该病症的认知不断提升。这一疾病正逐渐被视为严重的健康问题，使退伍军人得以申请并获得相应治疗。 每5名退伍军人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停…
https://twitter.com/SleepDrCEO/status/744021602782875648/photo/1?ref_src=twsrc%5Etfw 由于公众对睡眠呼吸暂停及其危害的了解和认识不断提高，我们在过去一年中接到的睡眠监测转诊数量明显增加。虽然部分患者符合居家睡眠呼吸暂停检测（HST）的条件，但仍有许多患者需要在睡眠中心进行整…
Medicare Part B covers CPAP after an obstructive sleep apnea diagnosis, usually as a 13-month rental that you then own, plus a regular schedule of replacement supplies. You pay…
您是否已加入Medicare，或有患者已参加Medicare？ 了解Medicare B部分对睡眠研究的覆盖范围（B部分涵盖特定医生服务、门诊护理、医疗用品及预防性服务）。 Medicare是否覆盖居家睡眠呼吸暂停检测？ 是的。…
CPAP治疗并不容易。在开始使用及后续过程中接受正确的指导至关重要。另一个影响成效的关键因素，是来自医疗团队、家人朋友或其他CPAP用户的支持（请看我们的这篇文章，其中介绍了一项研究，显示有家人支持的患者CPAP依从性更佳）。 本篇博客文章为PAP用户推荐五个最优质的线上支持社群与教育资源。 首先，介绍几个基本概念：…
