CPAPLearn About SleepSleep DisordersSleep Studies
REM与非REM睡眠：您需要了解的知识
Non-REM sleep makes up about 75 to 80% of your night and includes the deep, restorative stages that repair the body. REM sleep, roughly 20 to 25%, is when most vivid dreaming and…
Sleep Health Resources
The Sleep Blog — Page 2
Showing 37 - 72 of 258 Posts
CPAPLearn About SleepSleep DisordersSleep Studies
睡眠如何影响您的心脏健康
二月是心脏健康月，现在正是了解优质睡眠为何是保护心脏最有效方法之一的好时机。 睡眠与心脏健康 基础知识 成年人每晚的平均睡眠时间应为七到九小时，年龄越小所需睡眠时间越长。有些人认为每晚只睡几个小时也无妨，但研究表明事实并非如此。在人的一生中，怀孕或睡眠不足等情况都可能使夜间充分休息变得更加困难。然而，无论身体看似如何"抗拒"睡眠，它所需要的睡眠量始终不变。…
Learn About SleepWomen and Sleep Disorders
男性与女性的睡眠有何不同？
在睡眠这件事上，男性与女性的体验并不相同，也并不对等。人们对睡眠有诸多期待，对男女各自所需睡眠量与实际所得睡眠量的比较更是众说纷纭。要想获得高质量的睡眠，了解男女在睡眠方面各自面临的障碍与优势至关重要。 睡眠的运作方式 在男女睡眠模式的诸多差异中，最根本的区别在于各自的昼夜节律1。昼夜节律是指"遵循每日周期的生理、心理和行为变化，主要受生物体所处环境中光线…
梦境会影响睡眠质量吗？
如果梦境正在影响您的睡眠质量，那么"好梦"也未必真的美好。我们每晚都会做梦，无论是否记得。许多美国人长期处于睡眠不足的状态。了解理想的睡眠状态，以及睡眠模式如何影响整体健康与身心状态，是非常重要的。 梦是如何产生的 每个人每晚会做3到6次梦，做梦是正常现象，也是健康睡眠的一部分。梦是在睡眠各阶段中出现的一系列图像、故事、情绪和感受。您所能记住的梦，通常发生…
Children and Sleep DisordersLearn About Sleep
关于儿童睡眠障碍，您需要了解的一切
许多人可能感到意外，儿童和成人一样，也会患上睡眠障碍。事实上，大约百分之五十的儿童会在某个阶段出现某种形式的睡眠问题。睡眠障碍发现得越早，对健康和行为方面的改善效果就越好。以下是您需要了解的、在儿童中最为常见的睡眠障碍。 阻塞性睡眠呼吸暂停 患病率：OSA 约发生在 1% 至 5%…
CPAPSleep ApneaSleep Disorders
冬季会让睡眠呼吸暂停加重吗？
冬季会让身体的生理机能发生诸多变化，除非您常年生活在严寒地区，否则很难适应这些变化。不管您是否喜欢冬天，寒冷的天气都会影响您的呼吸系统，尤其是在您患有睡眠呼吸暂停的情况下。简而言之，冬季会使睡眠呼吸暂停加重，但您可以采取一些应对措施，将这一季节对健康的负面影响降到最低。 冬季与健康…
Sleep ApneaSleep Disorders
关于慢阻肺与睡眠呼吸暂停，您需要了解的事项
现在是全国慢阻肺宣传月，这正是了解这一疾病的好时机——同时也让我们来看看，同时患有慢阻肺和睡眠呼吸暂停的患者应如何应对这两种症状。6500万人患有慢阻肺，而全球近10亿人患有睡眠呼吸暂停。很多人对这两个词并不陌生，但对于同时带着这两种疾病生活意味着什么，往往缺乏真正的了解。 慢阻肺 什么是慢阻肺？…
Learn About SleepSleep DisordersSleep Studies
Epworth嗜睡量表：这对您意味着什么？
您究竟有多困倦？当被问及近况时，人们的回答往往大同小异——常见的有敷衍的"还好"、"有些累"或"压力很大"。许多人患有未经诊断的睡眠障碍，或者生活方式影响了睡眠质量。超过三分之一的美国人长期睡眠不足。成年人每天平均需要七小时的睡眠，才能降低患肥胖症、糖尿病、心脏病、抑郁症和中风等疾病的风险。如果您和许多美国人一样，不妨了解一下自己在Epworth嗜睡量表上…
Sleep ApneaSleep DeprivationSleep Disorders
确诊睡眠呼吸暂停？以下是您需要采取的措施
尽管睡眠呼吸暂停十分普遍，但寻求诊断的人仍然太少，部分患者也难以坚持接受治疗。应对这一问题的有效方式之一，是深入了解这种疾病，同时掌握正确的症状管理步骤，从而拥有健康的生活。只要遵循以下简单步骤，治疗之路无需令人望而却步。 注意事项 睡眠呼吸暂停…
Sleep DisordersSleep Studies
需要进行睡眠测试的迹象
对健康问题拖延治疗绝非明智之举。一个实用的判断原则是：如果某种不适或疼痛持续超过24至48小时，就应该及时就医。看似微小的问题，也可能对您的整体健康产生重大影响，或者可能是某种需要认真对待的严重疾病的信号。如果您想知道自己或家人是否需要进行睡眠测试，请留意以下这些迹象。 睡眠障碍的迹象 如果您出现以下一种或多种症状，可能不仅仅是"累了"那么简单。 1.…
HypersomniaInsomniaLearn About SleepSleep DeprivationSleep DisordersSleep Studies
揭开嗜睡症的真相
我们每个人或多或少都有过白天犯困的经历，有时甚至感到极度疲倦。但对某些人来说，这是一种严重的疾病。嗜睡症也许并不像我们希望的那样广为人知，因此我们希望通过这篇文章让更多人了解这一病症。请继续阅读，看看您是否可能患有嗜睡症，并了解相应的治疗方法！ 什么是嗜睡症？…
捕捉睡眠信号：儿童睡眠呼吸暂停
Pediatric sleep apnea symptoms, diagnosis, and treatment: how kids present differently from adults, and when to see a pediatric sleep specialist.
Children and Sleep DisordersLearn About Sleep
返校月来了！您的孩子是否应该养成规律的睡眠作息？
这是家长们一年中最期待的时节，相信孩子们也对此充满期待。在忙着为孩子准备开学所需的秋季服装和学习用品时，有一件重要的事情不应被忽视——帮助孩子建立健康的日常作息。充足的睡眠和规律的睡眠时间表是孩子健康成长的关键。从暑假的自由散漫过渡到需要早起、按时就寝的规律生活，对孩子来说可能并不容易。为每个人、尤其是孩子建立稳定的睡眠作息至关重要，这样他们才能在新学年中…
Learn About SleepRestless Leg SyndromeSleep Disorders
与不宁腿综合征共存：这对您意味着什么？
您是否有过久坐之后迫切想要站起来活动双腿的感觉？不宁腿综合征患者每天都在经历这种感受。可想而知，当他们试图入睡时，这种感觉会有多难受。如果您或您的家人患有RLS，您一定深有体会——无论是白天放松休息，还是夜晚急需入睡，这种病症都会带来极大的困扰。为了不让它完全打乱您的生活，了解这种疾病是什么、以及它会如何影响您和您的家人，是非常重要的。 什么是RLS？…
InsomniaLearn About SleepSleep DisordersSleep Studies
什么是失眠？
在日常交谈中，很多人都会随口提到"失眠"，用来描述自己睡眠不足的状况。然而，真正了解失眠症究竟是一种什么样的疾病、以及它如何严重影响患者生活的人却寥寥无几。每年有数以百万计的人受到各类睡眠障碍的困扰，其中一种也许正在影响着您或您的家人，因此有必要对这些疾病保持充分的了解。以下是关于失眠症——这一广为人知却又常被误解的睡眠障碍——您需要了解的全部内容。…
Learn About SleepSleep ApneaSleep DisordersSleep StudiesSnoring
打鼾是一种睡眠障碍还是一种症状？
打鼾在社交场合中常常是玩笑的对象。许多人会对宿舍室友或邻居的鼾声一笑而过，甚至隔着走廊都能听见。然而，打鼾可能是一个需要认真对待的医学问题。很多人并不了解打鼾背后的含义——它不只是派对上的笑料，而可能是某种睡眠障碍的症状，甚至本身就是一种睡眠障碍。 哪些人会打鼾？…
For Doctor's OfficesLearn About SleepNarcolepsySleep Disorders
什么是发作性睡病？
发作性睡病是一个很多人都听说过的词，但真正了解它以及它对日常生活影响的人却寥寥无几。它影响着20万美国人，但其中只有25%的人知道自己患有此病并接受了治疗。为了帮助可能尚未意识到自己患病的亲人，或者帮助自己更好地认识这一疾病，请花一点时间了解它的定义及其不同的表现形式。 什么是发作性睡病？…
For Doctor's OfficesLearn About SleepNarcolepsy
发作性睡病如何治疗？
发作性睡病是一种罕见的睡眠障碍，但治疗方案多种多样。由于发作性睡病会影响日常生活，寻求有效的疾病管理方案对于患者的安全和整体生活质量至关重要。尽管已有200,000名美国人患有这种疾病，但选择不诊断和治疗的患者所带来的影响波及的人群更为广泛。若未能得到及时诊断，后果可能十分危险，令人担忧。以下是患者可用来控制症状的几种主要选择。 选项一：Xyrem®…
Sleep DeprivationSleep Studies
睡眠不足问题日益严峻
打哈欠、烦躁易怒和情绪低落，这些只是睡眠不足的部分表现。睡眠不足不仅对个人有害，也会影响周围的人。令人忧虑的是，睡眠不足的问题正在持续加剧，对全国民众的整体健康和心理健康造成了严重影响。当我们说睡眠不足的人数正在增加时，这一数字触目惊心。三分之一的美国人存在睡眠不足的问题。也就是说，三分之一的美国人正承受着一系列症状，严重影响着他们的日常生活质量。了解什么…
After Your Sleep StudyBefore Your Sleep StudyCPAPSleep ApneaSleep DeprivationSleep StudiesSnoringTypes of Sleep Studies
睡眠检测：您适合在睡眠中心还是在家进行？
无论是您的医生、伴侣、朋友，还是您自己发现可能存在睡眠障碍，您已经做出了接受睡眠检测的决定——这个决定您不会后悔。这是您掌控自身健康与生活质量的重要一步。睡眠障碍正日益成为一种流行性健康问题，每年影响7000万至8000万名美国人。在决定接受睡眠检测后，您还需要考虑另一个选择。如果您的医生为您提供了选项，您可以选择在睡眠中心进行检测，也可以选择在家进行检测…
Sleep Studies
压力如何影响您的睡眠
我们许多人每天都要以各种形式应对压力。然而，长期的极度压力会对您的健康产生重大影响，甚至可能给身边的人带来额外的负担。如果您或您的家人长期饱受压力困扰，现在正是了解压力对睡眠和健康影响的好时机。4月是全国压力意识月，让我们一起来关注压力与睡眠呼吸暂停这两个话题。 什么是压力？…
CPAPSleep DisordersSleep Studies
睡眠呼吸暂停的五大成因及预防方法
越来越多的人开始了解睡眠障碍的普遍性。许多人深受睡眠呼吸暂停的困扰，但并非所有人都采取了必要措施来预防或诊断这一疾病。尽管并非总能完全预防，但仍有一些方法可以降低发生阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）或使其加重的风险。 睡眠呼吸暂停是一种常见疾病，影响着美国数以千计的人群。患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人，在睡眠过程中气道会受到阻塞，导致吸入的氧气减少甚至完全中断，而…
Children and Sleep DisordersCPAPSleep Studies
儿科睡眠障碍
儿童睡眠障碍的类型 从孩子出生起，睡眠问题往往就是许多父母与孩子之间长期拉锯的战场。正因如此，当孩子逐渐长大出现睡眠障碍的迹象时，许多父母往往将其归因于行为问题、婴幼儿的正常表现，甚至饮食习惯，而未能加以重视。以下是婴幼儿及儿童中常见的睡眠障碍： 异态睡眠…
CPAPInsurance CoverageSleep DisordersSleep Studies
睡眠研究、睡眠呼吸暂停及CPAP的保险报销
Insurance coverage for sleep studies, sleep apnea testing, and CPAP therapy explained -- Medicare, commercial plans, prior auth, and adherence rules.
After Your Sleep StudyBefore Your Sleep StudyCPAPSleep ApneaSleep DisordersSleep StudiesTypes of Sleep Studies
为什么您应该进行睡眠测试：居家或院内
许多怀疑自己患有睡眠呼吸暂停的人，因为对诊断过程存在常见误解而未能寻求治疗。无论选择哪种方式，测试本身都很简单，会记录您的脉搏、呼吸、运动及血氧水平。可供选择的两种测试分别是居家测试和院内测试。您的睡眠医疗团队将收集测试结果，由睡眠专家进行分析，判断您是否患有睡眠呼吸暂停，并评估症状属于轻度、中度还是重度。在决定哪种测试最适合您之前，以下是您需要了解的所有…
Learn About SleepSleep Apnea
睡眠呼吸暂停的潜在危害
您或许听说过某些产品或生活习惯对普通人健康构成的潜在威胁。然而，未经治疗的睡眠呼吸暂停这一隐性流行病，却鲜少受到应有的关注。据美国睡眠呼吸暂停协会统计，2200万美国人患有阻塞性睡眠呼吸暂停，其中80%的患者未得到任何治疗。这可能引发的危害不胜枚举，但只要坚持遵从治疗方案，许多危害是可以降低甚至消除的。以下是您需要了解的风险，以及忽视相关症状可能带来的后果…
睡眠呼吸暂停会导致心脏病发作吗？
如果您或您的家人患有阻塞性睡眠呼吸暂停症，您可能会担心它对整体健康，尤其是心脏健康的影响。我们认为，应对这一担忧最有效的方法是积极治疗并充分了解相关知识。通过近期对睡眠医学领域权威专家 Dr. Said Mostafavi 的专访，我们整理了关于睡眠呼吸暂停与心脏病之间关联性，您最应了解的核心信息。 什么是睡眠呼吸暂停？…
打鼾会致命吗？
小时候，您也许会被熟睡中亲人的鼾声逗得咯咯直笑。然而，许多成年人自己也在打鼾，却浑然不知这夜间隆隆声背后潜藏的危险。与普遍认知相反，打鼾并不意味着睡眠质量好。以下是专科医生和睡眠研究所揭示的、未经治疗的睡眠疾病所带来的隐患。…
帮助伴侣坚持CPAP治疗的5个方法
您的同床伴侣已被诊断为睡眠呼吸暂停，并开始接受CPAP治疗。这不仅对他/她有益，也能改善您自身的健康状况和你们之间的关系。为了让伴侣从治疗中获得最大效果，他/她需要您的支持。以下是帮助他/她坚持治疗的一些最有效方法！ 给予理解与关怀…
无法坚持使用CPAP的5大原因
将任何新事物融入睡眠习惯都并非易事，对于刚开始接受CPAP治疗的睡眠呼吸暂停患者来说尤为如此。与所有处方治疗方案一样，如果患者不能坚持使用，CPAP将毫无效果。导致患者难以坚持的原因有很多。但在介绍这些原因之前，我们先来明确一下CPAP依从性的定义：即每晚使用设备不少于4小时，或每周睡眠时间中有70%在使用设备。…
如何提高您的 CPAP 评分
再也不用疑惑昨晚为何睡得好或睡得差了！随着睡眠监测技术的不断革新，越来越多的人开始主动管理自己的睡眠，借助可穿戴或非可穿戴的睡眠追踪设备了解自身状况。其中最先进的一些功能已直接集成到 CPAP 机器中，并可与您的智能手机连接。这些设备能够追踪您的使用时长、每小时事件次数，甚至漏气情况！随着时间推移，这些数据也能帮助您和医生共同评估治疗效果与改善进展。…
为什么CPAP治疗后感觉更糟，以及应对方法
如果您最近被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停，并在诊断后由医生开具了CPAP呼吸机，这一治疗方案让您对改善睡眠质量和长期健康状况充满期待。然而，与许多初次使用CPAP治疗的患者一样，您可能会疑惑：为什么症状没有改善，甚至在使用后反而加重了？…
改善睡眠的6个步骤
"不用了，我不需要咖啡，我已经睡了8个小时。" ——没有一个成年人说过这句话。 如果您对上面这句话感同身受，您并不孤单。大多数美国人每晚的睡眠时间都不够充足。但在您忽视充足睡眠之前，不妨先了解一下睡眠不足对健康的影响。 根据美国国家心肺血液研究所（National Heart, Lung and Blood…
放下海绵，拿起 SoClean
洗碗机、Roomba 扫地机器人和自清洁猫砂盆有一个共同点：它们都是为了让您不必亲自去做那些您不喜欢或没有时间完成的家务。但您知道吗？市面上也有一款产品，能够自动清洁您的 CPAP 机器及其配件。今天，我们想为您介绍SoClean 2 CPAP 消毒装置。 SoClean 由 Better Rest Solutions 公司生产，利用雾化空气杀灭…
关于打鼾的常见误区
无论是因为同床伴侣鼾声太大让您无法入睡，还是有人告诉您自己会打鼾，打鼾乍看之下似乎只是件小麻烦。然而，根据打鼾的类型不同，它有可能是某种更严重问题的信号。 确实，大多数人一提到睡眠呼吸暂停，脑海中首先浮现的往往是一个鼾声如雷的人。Advanced Sleep Medicine…
居家或实验室：不同类型的睡眠检测
如果您反复出现白天疲劳、打鼾或突然憋醒等症状，现在可能是时候正视这些症状，考虑自己是否患有睡眠呼吸暂停了。 患有睡眠呼吸暂停并不是什么值得羞耻的事。这是一种影响数百万美国人的睡眠障碍，通过治疗是可以控制的。但首先，您需要确认自己是否患有睡眠呼吸暂停，以及属于哪种类型。在大多数情况下，诊断睡眠呼吸暂停最简便的方法就是进行睡眠检测。我们希望您对检测过程有所了解…