Sleep Health Resources
Non-REM sleep makes up about 75 to 80% of your night and includes the deep, restorative stages that repair the body. REM sleep, roughly 20 to 25%, is when most vivid dreaming and…
Փետրվարը Սրտի Առողջության Ամիսն է, ուստի ժամանակն է իմանալ, թե ինչու որակյալ քունն ամենաօգտակար բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր սրտի համար։ Քունը և ձեր սիրտը Հիմնական…
Երբ խոսքը վերաբերում է քնին, տղամարդ կամ կին լինելը նույնը չէ, և հավասար էլ չէ։ Կան բազմաթիվ կարծրատիպեր քնի վերաբերյալ, և նույնիսկ ավելի շատ՝ այն մասին, թե կանայք և տղամարդիկ…
Երազները կարող են այնքան էլ հաճելի չլինել, եթե դրանք բացասաբար են անդրադառնում ձեր քնի որակի վրա։ Մենք բոլորս ամեն գիշեր երազ ենք տեսնում՝ անկախ նրանից՝ հիշում ենք դրանք, թե ոչ։…
Շատերի համար անակնկալ կարող է լինել, բայց երեխաները ևս ենթարկվում են քնի խանգարումների՝ ճիշտ այնպես, ինչպես մեծահասակները։ Ըստ էության, մոտհիսուն տոկոսերեխաներն ինչ-որ ձևի քնի…
Ձմեռը մարմնի ֆիզիոլոգիայում բազմաթիվ փոփոխություններ է առաջացնում, որոնց դժվար է հարմարվել, եթե չես ապրում մշտապես ցուրտ կլիմայով վայրում: Անկախ նրանից՝ սիրու՞մ ես ձմեռը, թե ոչ,…
Հոկտեմբերը COPD-ի իրազեկության ազգային ամիսն է, և դա հիանալի առիթ է ավելին իմանալու այս հիվանդության մասին, ինչպես նաև հասկանալու, թե ինչպես կարող է COPD-ով և քնի ապնեայով…
Որքանո՞վ եք դուք քնկոտ: Երբ մարդկանց հարցնում են, թե ինչպես են, պատասխանները հաճախ նույնն են՝ «լավ» (որն ամենից հաճախ անկեղծ չէ), «հոգնած» կամ «սթրեսի տակ»: Շատ մարդկանց մոտ կա…
Չնայած քնի անկման համախտանիշը տարածված վիճակ է, դրա ախտորոշման համար չափազանց քչերն են դիմում բժշկի, իսկ ոմանք դժվարանում են հետևել բուժմանը։ Այս խնդիրը հաղթահարելու արդյունավետ…
Առողջական խնդրի բուժումը հետաձգելը երբեք լավ գաղափար չէ։ Ընդհանուր կանոն է՝ եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում կամ ցավ է պատճառում ավելի քան 24-48 ժամ, ժամանակն է դիմել բժշկի։…
Մեզանից յուրաքանչյուրը երբևէ քնկոտություն է զգացել ցերեկը՝ գուցե նույնիսկ ծայրահեղ հոգնածություն, սակայն ոմանց համար սա լուրջ վիճակ է։ Հիպերսոմնիան կարող է այնքան էլ հայտնի…
Pediatric sleep apnea symptoms, diagnosis, and treatment: how kids present differently from adults, and when to see a pediatric sleep specialist.
Սա ծնողների սիրելի եղանակն է, և հուսանք, որ ձեր երեխաների համար էլ հետաքրքիր ժամանակ է: Դպրոցի համար անհրաժեշտ պարագաներ պատրաստելու՝ աշնանային հագուստ ու դպրոցական պիտույքներ…
Ծանո՞թ է ձեզ այն զգացողությունը, երբ երկար նստած եք եղել և անհրաժեշտություն եք զգացել վեր կենալ ու ձգել ոտքերը։ Հենց այդպիսի զգացողություն են ունենում անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ…
«Անքնություն» բառը հաճախ է հնչում առօրյա զրույցներում, երբ մարդիկ խոսում են քնի պակասի մասին։ Սակայն քչերն են իրականում հասկանում, թե ինչ է ներկայացնում անքնության խանգարումն…
Խռնչոցը հաճախ կատակի նյութ է դառնում սոցիալական իրավիճակներում։ Շատերն իրենց ուրախ են զգում, երբ ուղեկիցը կամ հարևանը նրանց կողքի սենյակից անգամ լսելի խռնչում է։ Սակայն դա կարող…
Նարկոլեպսիա բառը շատերը լսել են, սակայն քչերն են հասկանում, թե ինչ է այն և ինչ հետևանքներ կարող է ունենալ մարդու առօրյա կյանքի վրա: Այն ազդում է 200,000 ամերիկացուվրա, սակայն…
Նարկոլեպսիան հազվադեպ հանդիպող քնի խանգարում է, սակայն գոյություն ունեն բուժման բազմաթիվ տարբերակներ: Հաշվի առնելով, թե ինչպես է նարկոլեպսիան ազդում ամենօրյա կյանքի վրա, անչափ…
Հորանջելը, դյուրագրգռությունը և դեպրեսիան քնի պակասի ընդամենը մի քանի նշաններ են։ Քնի անբավարարությունը կարող է վտանգավոր լինել ինչպես անձի, այնպես էլ նրա շրջապատի համար։ Ցավոք,…
Անկախ նրանից՝ ձեր բժիշկն է, ձեր զուգընկերը, ընկերը, թե ինքներդ եք կասկածել, որ կարող է ձեզ մոտ քնի խանգարում լինի, դուք արդեն որոշել եք անցնել քնի թեստ, և դա ճիշտ որոշում է: Սա…
Մեզանից շատերը ամեն օր այս կամ այն կերպ բախվում են սթրեսի հետ։ Սակայն երկարատև ծանր սթրեսը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ ձեր առողջության վրա և նույնիսկ լրացուցիչ բեռ դառնալ…
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ծանոթանում քնի խանգարումների տարածվածությանը։ Շատերը տառապել են քնի ապնոեից, սակայն ոչ բոլորն են ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլեր՝ կանխարգելելու կամ…
Երեխաների մոտ հանդիպող քնի խանգարումների տեսակները Քունը կարող է բախման առիթ դառնալ ծնողների ու երեխաների միջև՝ սկսած ծննդյան պահից։ Հետևաբար, երբ երեխաները մեծանում են, շատ…
Insurance coverage for sleep studies, sleep apnea testing, and CPAP therapy explained -- Medicare, commercial plans, prior auth, and adherence rules.
Շատ մարդիկ, ովքեր կասկածում են, որ ունեն քնի ապնոե, չեն դիմում բուժման՝ ախտորոշման գործընթացի վերաբերյալ տարածված սխալ պատկերացումների պատճառով։ Երկու դեպքում էլ խոսքը պարզ թեստի…
Դուք, անկասկած, լսել եք որոշ ապրանքների կամ սովորությունների թաքնված վտանգների մասին, որոնք սպառնում են միջին ամերիկացուն։ Ցավոք, շատ ավելի քիչ է խոսվում չբուժված քնի ապնեայի…
Եթե դուք կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկն ունի օբստրուկտիվ քնի ապնոե, հավանաբար անհանգստանում եք, թե ինչպես կարող է այն ազդել ընդհանուր առողջության, մասնավորապես՝ սրտի վրա։ Մենք…
Երբ փոքր էիք, հավանաբար ծիծաղել եք հարազատներից մեկի ուժեղ խռմփոցի վրա։ Ցավոք, շատ մեծահասակներ նույնն են անում՝ չգիտակցելով գիշերային բարձր ձայների հետևում թաքնված վտանգը։ Ի…
Ձեր անկողնու զուգընկերոջը ախտորոշվել է քնի ապնեա, և նա սկսել է CPAP թերապիա: Սա ոչ միայն կօգնի ձեր զուգընկերոջը, այլ նաև կարող է բարելավել ձեր առողջությունը և հարաբերությունները:…
Քնի ռեժիմին ցանկացած նոր բան ավելացնելը կարող է դժվար լինել։ Սա հատկապես վերաբերում է քնի ապնեայով տառապող մարդկանց, ովքեր նոր են սկսում CPAP թերապիան։ Ինչպես ցանկացած նշանակված…
Անցել են այն օրերը, երբ չէիք հասկանում՝ ինչու եք կամ չեք ունեցել հանգիստ գիշեր։ Քնի մոնիտորինգի ոլորտում նոր տեխնոլոգիաների զարգացման շնորհիվ մարդիկ գնալով ավելի շատ են…
Այսպիսով, Ձեզ վերջերս ախտորոշվել է օբստրուկտիվ քնային ապնոէ, և ախտորոշիչ գործընթացից հետո բժիշկը Ձեզ նշանակել է CPAP սարք։ Այս լուծումը Ձեր առողջական վիճակի համար հույս է…
«Ոչ, ինձ սուրճ պետք չէ։ Ես 8 ժամ քնեցի»։ –Ոչ մի մեծահասակ երբևէ չի ասել այդ։ Եթե կարող եք նույնացնել ձեզ վերևի մեջբերման հետ, դուք մենակ չեք։ Ամերիկացիների մեծ մասը գիշերը…
Ամանների լվացման մեքենաները, Roomba-ները և ինքնամաքրվող աղբամանները մի բան ունեն ընդհանուր. դրանք ստեղծված են, որպեսզի դուք չստիպված լինեք կատարել այն տնային գործերը, որոնք կամ…
Անկախ նրանից՝ դուք չեք կարողանում քնել, որովհետև ձեր կողքին քնող անձը այնքան բարձր է խռմփում, որ արթուն է պահում ձեզ, թե՞ ձեզ ասել են, որ դուք ինքներդ եք խռմփում, խռմփոցը կարող է…
Եթե դուք զգում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրկնվող ցերեկային հոգնածությունը, խռմփոցը կամ շնչահեղձությամբ հանկարծակի արթնանալը, ժամանակն է, հավանաբար, դադարեք անտեսել դրանք…
