The Sleep Blog

Շանթի Տեյպավորում Քնի Համար. Արդյո՞ք Դա Գործում Է և Անվ՞ տ Է Դա

Mouth taping is trending for snoring and dry mouth, but the evidence is thin and it can be risky with sleep apnea. What experts say before you try it.

Մագնեզիում Հանգստի Համար. Իսկապես Օգնում է Այն:

Magnesium may modestly help sleep, mostly if you are deficient. Here is what the evidence shows, the best forms, safe dosing, and who should avoid it.

Քունի Կաթված. Ինչու Է Դա Տեղի Ունենում և Ինչպես Դա Կանխել

Sleep paralysis is a brief, harmless inability to move as you wake or fall asleep, with hallucinations. What causes it, and how to prevent it.

ԱԱՀ-Ի. Քրոնիկ անօძ្រាគานի առաջին գծի բուժում

CBT-I is the first-line treatment for chronic insomnia, and works better long term than sleeping pills. Here is how it works and what a program looks like.

Սիրկադային ռիթմ. Ինչպես ձեր մարմնի ժամացույցը կարգավորում է ձեր քունը

Your circadian rhythm is the 24-hour body clock that controls sleep and alertness. Here's how light sets it, the signs it's off, and how to reset it.

Քուն ունենալու հիգիենա. Ամենօրյա սովորույթները, որ իսկապես բարելավում են ձեր քունը

Sleep hygiene is the daily habits and bedroom setup that help you fall and stay asleep. Here are the routines that work, and the ones wrecking your rest.

Քունի Ապնեա և Ընդհանուր Թուլամտություն. Ճանաչողական Կապը

Sleep apnea and dementia: what the research shows about cognitive decline, brain health, and whether CPAP reduces dementia risk.

Բերանի ժապավենը քնի ընդհանուր շնչառական խանգարման համար. Ինչ է ասում իրական ապացույցը

Mouth tape for sleep apnea: the clinical evidence, who should never use it, and what the research shows about mouth taping and OSA.

Քնի Խանգարումը և ՎԱ-ի Թերություն Վարկացում. Վետերանի Ուղեցույց

VA disability rating for sleep apnea explained: the four rating levels, what documentation veterans need, and how CPAP affects rating.

Ինչպես կանխել քնի ապնեան. ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք իրոք աշխատում են

Evidence-based prevention strategies for obstructive sleep apnea. Weight, sleep position, alcohol, smoking, and what does not work. From California sleep medicine practice since 1994.

WatchPAT Home Sleep Test. Ինչպես է այն գործում, ճշգրտությունը և ինչ պետք է ակնկալել

WatchPAT measures sleep apnea using peripheral arterial tone — a different technology than nasal-flow tests. Here is how it works and how it compares.

Քնի ապնեա և քաշի ավելացում. ինչու անբուժ ՕՍԱ-ն ծանր է դարձնում քաշի կորուստը

Untreated sleep apnea promotes weight gain through hormones, fatigue, and metabolism — and weight gain worsens apnea. Here is how to break the cycle.

Ննջի Ապնեա և Անհանգստություն. Խախճված Ննջի և Մտավոր Առողջության Միջև Երկակի Կապը

Sleep apnea raises anxiety, and anxiety worsens sleep apnea. Learn the science behind the link, the symptoms that overlap, and how CPAP helps both.

Քնի Ապնոե և ԳԵՐԴ. Ինչու՞ Թթվային Ռեֆլյուքսը Մեծանում է Գիշերը և Ինչ Անել Դրա Մասին

Sleep apnea and GERD make each other worse. Learn why nighttime acid reflux is a red flag for OSA, what the research shows, and how CPAP changes the picture.

Առավոտյան ցավ և քունի ապնեա. ինչու՞ եք արթնանում ցավով և ինչ է դա նշանակում

Waking up with a headache? It is a classic sleep apnea symptom. Learn why, how to tell it apart from other causes, and what testing actually involves.

Քնի ապնեա և նախասրտերի ֆիբրիլյացիա. սրտանոթային կապը

Up to 50% of AFib patients have obstructive sleep apnea. Untreated OSA reduces ablation success, raises recurrence after cardioversion, and undermines antiarrhythmic medications. Treatment guide.

Քնի ապնեայի ախտանիշները կանանց մոտ. ինչու է այն տարբեր դրսևորվում և հաճախ անտեսվում

Sleep apnea symptoms in women often look like insomnia, fatigue, depression, or headaches — not loud snoring. Up to 90% of women with OSA are undiagnosed. Screening guide and next steps.

GLP-1 դեղամիջոցներ (Ozempic, Wegovy, Zepbound) և leep sleep apnea

Zepbound is the first FDA-approved medication for obstructive sleep apnea. Learn how GLP-1 receptor agonists reduce OSA severity, who qualifies, and why diagnosis comes first.

Կարո՞ղ է չբուժված քնի ապնեան մահացու լինել. ի՞նչ է ցույց տալիս հետազոտությունը

Severe untreated obstructive sleep apnea raises all-cause mortality 2-3x, mostly through cardiovascular events. Treatment with CPAP or oral therapy reverses most of the risk.

Ինչպես ստուգել ձեր ապահովագրական ծածկույթը տնային քնի թեստի համար

Step-by-step coverage check for home sleep apnea testing in California. CPT codes 95800, 95801, G0398. The exact questions to ask your insurer.

WatchPAT-ի, ApneaLink-ի և Night Owl-ի համեմատություն. տնային քնի թեստի սարքեր

Side-by-side: the three most common home sleep test devices. How each measures apnea, the ideal patient for each, and how we decide who gets which.

DOT-ի քնի անկնապահության թեստ Կալիֆոռնիայի բեռնատարների վարորդների համար

FMCSA-compliant home sleep testing for California truck drivers. Chain-of-custody process, screening triggers, and how to test without missing a workweek.

Պոլիսոմնոգրաֆիա թե տնային քնի թեստ. ո՞րն է ձեզ անհրաժեշտը:

Side-by-side: in-lab polysomnography vs home sleep apnea test. Cost, accuracy, what each measures, and which the AASM recommends as your first study.

Ի՞նչ է պոլիսոմնոգրաֆիան։ Լաբորատոր քնի հետազոտության ամբողջական ուղեցույց

Polysomnography records about two dozen sleep channels overnight in a lab. Here's what it measures, when it's medically necessary, and when a home test does the same job.

Ինչպե՞ս է հիպերսոմնիան կապված քնային ապնոեի հետ:

Ո՞ր CPAP սարքն ընտրել

How to choose a CPAP machine: CPAP vs APAP vs BiPAP explained, prescription rules, features that matter, care, cost, and how to get tested.

Քնի դադարեցման նշանները

REM և Non-REM քուն. այն, ինչ դուք պետք է իմանաք

Ինչպես է քունը ազդում ձեր սրտի վրա

Ինչպե՞ս է տղամարդկանց և կանանց քունը տարբերվում միմյանցից

Երազները ազդո՞ւմ են քնի որակի վրա

Այն ինչ դուք պետք է իմանաք մանկական քնի խանգարումների մասին

Կարո՞ղ է Իմ Քնի Ապնոեն Վատանալ Ձմռանը:

Այն, ինչ պետք է իմանաք COPD-ի և քնի ապնեայի մասին

Էփուորթի քնկոտության սանդղակ. ի՞նչ է սա նշանակում ձեզ համար: