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Sepa qué hacer si no puede dormir por culpa de la apnea del sueño

La apnea del sueño es más frecuente de lo que cree. Con casi uno de cada 17 estadounidenses que sufren de este trastorno del sueño, usted no está solo. En Advanced Sleep Medicine Services, Inc. (ASMS), queremos ayudarle a aprender más acerca de cómo identificar si usted sufre de un trastorno del sueño, los riesgos de dejar la apnea del sueño sin tratar, y cómo obtener la ayuda que necesita para ser capaz de lograr una buena noche de sueño. Confíe en nuestros médicos del sueño para que le ayuden a responder a todas estas preguntas, ¡y a muchas más!

¿Qué es la apnea del sueño? 

Durante la apnea obstructiva del sueño -la forma más común de apnea del sueño- el tejido de la parte posterior de la garganta se colapsa en las vías respiratorias, bloqueando la respiración. Este tejido blando incluye la lengua, el paladar blando, las amígdalas y las adenoides. Cuando se duerme, los músculos de la garganta se relajan. Esto puede hacer que el tejido se hunda en la garganta, bloqueando las vías respiratorias. Cuando las vías respiratorias están totalmente obstruidas, se produce una apnea. 

Cuando la respiración se detiene, envía una señal al cerebro para despertarte. Cuando te despiertan una y otra vez, es imposible conseguir el sueño reparador que necesitas. El resultado es que no se sentirá usted mismo: será más lento mentalmente, se sentirá más somnoliento, sufrirá problemas de memoria y sentirá síntomas físicos como dolores musculares, dolores de cabeza e incluso sacudidas o temblores. También correrá el riesgo de padecer enfermedades mucho más importantes, como diabetes y problemas cardíacos. Más información sobre lo perjudicial que puede ser la apnea del sueño si no se trata.

¿Por qué es tan importante dormir?

Durante el sueño, nuestro cuerpo cambia: nuestros sistemas internos se ponen a trabajar para reparar el sistema inmunitario, curar heridas, purgar el cerebro y potenciar la función de la memoria. Al mismo tiempo, nuestra temperatura disminuye entre uno y dos grados, la respiración se ralentiza y se vuelve más regular, y la presión arterial y la frecuencia cardiaca disminuyen. 

Si no duerme, tiene un sueño de muy baja calidad o se despierta tras una noche completa de descanso sintiéndose tan cansado como la noche anterior, es posible que padezca un trastorno del sueño. Descubra por qué el sueño es tan importante para nuestra salud y nuestras relaciones.

¿Los trastornos del sueño le quitan el sueño?

La apnea del sueño es sólo uno de los muchos trastornos del sueño con los que conviven los estadounidenses. ¿Sabía que existen más de 100 tipos diferentes de trastornos del sueño, incluidos los ronquidos, que afectan hasta al 45% de la población? Es una cifra asombrosa, y ni siquiera incluye otros trastornos del sueño más complejos y menos evidentes. Más información sobre los ronquidos, la apnea del sueño y mucho más. 

¿Pueden ayudar unos mejores hábitos de sueño?

Dése las máximas posibilidades de dormir bien. Los buenos hábitos de sueño pueden incluir un horario de sueño constante, un lugar tranquilo y acogedor para dormir y actividades tranquilizadoras para la hora antes de acostarse. Aquí encontrarás más información: Bienestar avanzado del sueño

¿Le convendría un estudio del sueño?

Cuando intente determinar qué hacer si no puede dormir, puede que sea el momento de plantearse un estudio del sueño.  Estudios del sueño puede ayudar a diagnosticar si padece un trastorno del sueño y a su médico a determinar el mejor tratamiento. 

Más información sobre las ventajas de un estudio del sueño.haz el test ahora! 

¿Sigue preguntándose qué hacer si no puede dormir?

La ASMS ha desarrollado una amplia variedad de recursos para ayudarle a responder cualquier otra pregunta que pueda tener sobre la apnea del sueño, qué hacer si no puede dormir y el mejor tratamiento para tratar su trastorno del sueño. Descubra más recursoso concierte una cita hoy mismo!