睡眠不足--持续的睡眠不足--是美国的一个严重问题。盖洛普2013年的一项民意调查显示1 发现，40% 的美国人每晚睡眠不足 7 小时。这意味着 五分之二的美国人没有获得 建议睡眠时间. 
失眠是一个全国性问题
目前，有如此多的美国人受到睡眠质量不佳的影响，而这种嗜睡的代价又是如此之高，以至于连专家们都认为，这种情况已经达到了流行病的严重程度。
公共卫生流行病
美国人睡眠不足的程度非常严重，以至于美国疾病控制和预防中心（CDC）宣布，睡眠不足是导致美国人死亡的一个主要原因。 "公共卫生流行病". 根据他们的研究：2
- 23.2% 的美国人白天无法集中注意力
- 11.3% 表示睡眠不足影响驾驶
- 8.6% 报告说，睡眠不足会影响工作表现。
- 令人震惊的是，近 40% 报告说，在上个月的某个时候，他们在白天无意中睡着了。
睡眠不足的代价
这种普遍存在的睡眠不足现象给美国带来了巨大的经济、医疗、环境和健康成本。这里仅举几个例子：
- 据哈佛大学的科学家估计，睡眠不足会给美国经济造成以下损失 每年 $623 亿美元 损失的生产力。3
- 一些环境灾难，如切尔诺贝利核泄漏和埃克森-瓦尔迪兹漏油事件，都与睡眠不足导致的人为错误有关4
- 完毕 每年有 40 万美国人死于可预防的医疗失误使其成为美国第三大死亡原因5.医生们工作过度，休息不足，传统的长轮班使得 36% 更多错误 比休息得更好的医生的日程安排更少6.
- 关于 成人驾驶员的 60% 承认瞌睡驾驶7.美国国家公路交通安全管理局估计 每年 10 万起警方报告的撞车事故 睡眠不足是直接原因。
- 这还不算睡眠不足对个人的影响，从注意力不集中到增加患严重疾病的风险。
你可以战胜睡眠不足
毫无疑问，造成这些数据的部分原因是美国存在睡眠不足的文化。无论是由于 互联网的诱惑职业要求或 作息时间表或 认为睡得太多是 "软弱 "或 "懒惰 "的印象因此，人们常常把睡眠放在一边，而忙于其他活动。
改变这种心态要从个人做起。一旦你真正意识到睡眠不足的危害性，就会清楚地认识到，嗜睡的个人和社会代价并不值得多醒几个小时。
如果您已经准备好与睡眠不足作斗争，那么真正重要的第一步就是让自己了解睡眠和健康睡眠习惯的重要性。
资料来源
1) "在美国，40% 的睡眠时间少于建议睡眠时间"。盖洛普网站。
2) 数据来自 全国健康与营养调查（NHANES），睡眠障碍问卷（2005-2006 年和 2007-2008 年）。报告中的数据和分析 发病率与死亡率周报》，2011 年 3 月 4 日. 疾病预防控制中心网站.
3) Kessler、Ronald C 博士等："失眠与美国工人的工作表现：美国失眠调查的结果"。 睡眠 期刊。
5) James, John T. PhD."基于证据的医院护理对患者伤害的新估算"。 患者安全期刊》。
6) Christopher P. Landrigan, M.D., M.P.H., et al. "减少实习生工作时间对重症监护病房严重医疗事故的影响"。 新英格兰医学杂志》。
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