本周我本想以一篇温情满满的文章开场，向我们的睡眠技师们表达诚挚的感谢。我们亲切地称他们为"夜班技师"。每年10月，美国睡眠技师协会都会举办睡眠技师周，以表彰在全美各大睡眠中心发挥重要作用的睡眠技师们。

夜间睡眠检测由谁来完成？

没错……就是我们的注册多导睡眠技师，也就是睡眠技师（简称RPSGT）。这些男男女女，每周七天、全年近365天，为老老少少、各类患者进行睡眠检测。正是他们为您连接好所有电极，在睡眠中心为您细心安置，让您安心入眠。

我们的睡眠技师们不辞辛劳，在整夜睡眠检测期间，全力确保每位患者感到舒适、了解检测流程并得到妥善照护。这份工作并不轻松。许多接受睡眠检测的患者会感到紧张、焦虑，既疲惫不堪，又不情愿在陌生环境中与素未谋面的技师共度一夜。但这项工作至关重要！完成睡眠检测并接受睡眠障碍治疗后，许多患者反映生活质量得到了显著改善。

这让我不禁思考：又有谁在关心睡眠技师们的健康呢？我有几个问题想探讨：

上"墓地班"（即通宵上班）会带来哪些影响？会导致睡眠障碍吗？
是否人人都适合上夜班，还是说有些人天生更适合夜间工作？
挖墓工人真的在夜间挖墓吗？（随着万圣节临近，这个问题问得恰到好处）

以下是我的调查结果：

上夜班会带来哪些影响？

自然睡眠-觉醒周期紊乱或昼夜节律障碍

这可能导致激素失衡、过度嗜睡或失眠

体重增加与糖尿病

由于轮班工人往往睡眠不足，他们患肥胖症和糖尿病的风险更高。2012年的一项研究发现，限制睡眠时间并扰乱人体生物钟（即昼夜节律）会降低参与者的新陈代谢，并在进食后引起血糖骤升——这是胰腺胰岛素分泌不足的信号。研究人员表示，这可能导致每年体重额外增加10磅，并增加患糖尿病的风险。

工伤风险上升及物质滥用风险增加

工作中出现代价高昂的失误、病假使用频率增加，甚至为改善睡眠而借助药物或酒精，从而导致物质滥用（点击此处查看美国睡眠医学会（AASM）提供的完整症状列表）

上夜班会导致癌症或心脏病吗？

2007年，世界卫生组织（WHO）宣布将上夜班列为癌症的"可能"致因。近期研究已对乳腺癌与轮班工作之间所谓的关联提出了质疑，但长期从事夜班工作的影响仍令人担忧。最初的结论源于对既往研究的综合分析，这些研究评估了睡眠节律紊乱可能对动物乳腺癌的影响。

2016年4月，布莱根妇女医院的一项研究发表于《美国医学会杂志》，结果显示：从事轮换夜班工作超过10年的女性，与不上轮换夜班的女性相比，患冠状动脉疾病（最常见的心脏病类型）的风险高出15%至18%。

轮班工作和睡眠周期紊乱的长期影响显然令人忧虑。不过，针对睡眠周期紊乱目前已有多种治疗方法，包括强光疗法、助眠药物、睡眠补充剂以及建立规律的睡眠作息（更多精彩资讯请参阅AASM 包括通过保持良好的睡眠卫生习惯来预防）。

有些人天生更适合上夜班吗？

据 WebMD 报道，夜猫子与早起鸟之间确实存在生理差异。我们每个人的昼夜节律各有不同。因此，确实有些人（夜猫子）可能比其他人更适合担任睡眠技师。但这种情况会随着年龄增长而改变，即便是夜猫子也需要保持规律的睡眠时间表。

掘墓人真的在夜间挖坟吗？

事实上，"graveyard shift"（墓地班）这个说法与挖坟毫无关系，但它的来历同样令人毛骨悚然。以下是 Answers.com 给出的解释：

在19世纪，医学尚不发达，仅仅处于深度昏迷状态的人往往被误判为死亡。当他们的棺木被挖出时（原因不得而知……也许是洪水，也许是破坏者所为），人们偶尔会在棺盖内侧发现抓痕，这表明死者曾在棺中恢复意识并试图挣脱出去。此后，人们开始将一根长绳系上铃铛，绑在"亡者"的手上。白天，公墓看守人会留意是否有铃声响起；而从午夜到黎明，专门负责聆听那些被活埋者铃声的轮班工人，便被称为"Graveyard Shift"（墓地班）。\n说到这里……祝您好梦！

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参考来源：

http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/sleep-disorders-center/disorders-conditions/hic-circadian-rhythm-disorders http://www.cbsnews.com/news/study-confirms-not-enough-sleep-raises-diabetes-obesity-risks/ http://www.medicalnewstoday.com/articles/313305.php https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426115501.htm

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编者按：本文最初发表于2013年10月，现已经过修订和更新，以确保内容的准确性与完整性。

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