本周一开始，我想写一篇真正温馨的文章，谈谈我们对睡眠技师的感激之情。我们称他们为夜间技术员。每年十月 美国睡眠技师协会 庆祝睡眠技术周，以表彰在全国各地睡眠中心发挥重要作用的技术人员。
谁来进行夜间睡眠研究？
没错......我们的注册多导睡眠图技术员......我们的睡眠技术员（简称 RPSGT）。这些女士们和先生们为年轻人和老年人、病人和疲惫者进行睡眠研究，一周七天，一年 365 天。这些技术人员在睡眠中心为您安装所有电极，并为您盖好被子，让您睡个好觉。
我们的睡眠技术人员不知疲倦地工作，确保患者在进行夜间睡眠检查时感到舒适、知情并得到适当的护理。这是一项艰巨的工作。许多接受睡眠检查的患者都会紧张、焦虑、疲惫，而且不愿意在一个陌生的地方和一个陌生的技术人员一起过夜。但这是一项重要的工作！完成睡眠研究并接受睡眠障碍治疗后、 许多患者表示，他们的生活得到了极大改善.
这让我想到：谁在照顾睡眠技术人员？我有几个问题：
- 上夜班（即通宵工作）有什么影响？会导致睡眠障碍吗？
- 是否任何人都可以通宵工作，或者某些人比其他人更适合夜间工作？
- 掘墓人真的会在晚上掘墓吗？(临近万圣节，这个问题似乎很合适）
这就是我的发现：
上夜班有什么影响？
自然睡眠-觉醒周期紊乱或昼夜节律失调
这可能会导致荷尔蒙失调、过度嗜睡或猝死。 失眠
体重增加和糖尿病
由于轮班工人经常睡眠不足，他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之增加。2012 年的一项研究显示，限制睡眠和扰乱人体时钟（或昼夜节律）会降低参与者的新陈代谢，并导致他们进食后血糖飙升，这是胰腺没有分泌足够胰岛素的迹象。研究人员说，这可能导致每年体重增加 10 磅，并增加患糖尿病的风险。
工伤和药物滥用风险增加
工作失误代价高昂，病假时间增加，甚至因使用药物或酒精来改善睡眠而滥用药物 (点击此处 美国睡眠医学学会（AASM）提供的完整症状列表)
夜班会导致癌症或心脏病吗？
2007 年，世界卫生组织（WHO）宣布将夜班工作列为 "可能的 "致癌原因。最近的研究推翻了所谓的乳腺癌与轮班工作之间的联系，但人们仍然担心长期夜班工作的影响。最初的结论是基于对以往研究的回顾，这些研究评估了睡眠节律紊乱可能对动物乳腺癌的影响。
2016 年 4 月，布里格姆妇女医院在《美国医学会杂志》上发表的一项研究发现，与不轮流值夜班的女性相比，轮流值夜班超过 10 年的女性患冠心病（最常见的心脏病类型）的风险增加了 15%-18%。
轮班工作和睡眠周期紊乱的长期影响显然令人担忧。不过，有一些治疗睡眠周期紊乱的方法，包括强光疗法、睡眠药物、睡眠补充剂和实施适当的睡眠程序（《美国医学杂志》，2008 年）。以下是 AASM 提供的更多重要信息 包括通过注意正确的睡眠卫生来预防）。
有些人比其他人更适合夜间工作吗？
根据 WebMD，有 夜猫子和早起的鸟儿确实有生理差异.我们的昼夜节律存在差异。因此，有些人（夜猫子）可能比其他人更适合睡眠技术。但这种情况会随着人的一生而改变，即使是夜猫子也需要 坚持规律的睡眠时间.
掘墓人会在晚上掘墓吗？
原来，"坟场轮班 "这个短语与掘墓毫无关系，但它仍然非常病态。下面是 Answers.com 提供的解释：
在 19 世纪，医学还没有发展到今天这样的程度，仅仅处于深度昏迷状态的人往往会被宣布死亡。当他们的棺材被挖开时（谁知道为什么....，也许是洪水，也许是被破坏者），他们偶尔会在棺材盖内侧发现抓痕/爪痕，这表明这个人已经恢复了意识，并试图挣扎着逃出来。于是，人们就用一根长绳在死者的手上系上铃铛。白天，墓地管理员会倾听钟声，但从午夜到黎明，这一班工人的唯一工作就是倾听被埋葬但未死去的人的钟声，这一班被称为 "墓地班"。
关于这一点......睡个好觉！
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资料来源
http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/sleep-disorders-center/disorders-conditions/hic-circadian-rhythm-disorders
http://www.cbsnews.com/news/study-confirms-not-enough-sleep-raises-diabetes-obesity-risks/
http://www.medicalnewstoday.com/articles/313305.php
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426115501.htm
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编者注：本篇文章最初发表于 2013 年 10 月，为准确和全面起见，我们对其进行了编辑和更新。
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