众所周知，我们身处的色彩环境会影响我们的情绪。例如，大量使用柔和黄色的房间往往给人温暖、亲切的感觉，而灰色调的房间则通常显得冷静、中性。从厨房的淡雅色调到工作场所的配色，颜色影响着我们对空间氛围的感知，并在我们清醒时持续作用于我们的心理状态。

但房间的颜色在我们入睡之后，是否也会影响我们的情绪呢？

卧室的颜色会影响我们的睡眠规律吗？

一项由 Travelodge 开展的调查研究试图回答这一问题，通过对逾 2000 个家庭进行调查，探究卧室颜色与睡眠时长之间的关系。研究结果颇为有趣。

想睡得好？把卧室刷成蓝色吧

在所有颜色类别中，蓝色卧室的居住者睡眠时间最长（每晚接近 8 小时）。蓝色与平静和放松密切相关，研究甚至表明它能够降低血压、舒缓心绪，为夜间入睡创造良好的过渡条件。

黄色和绿色同样被证明是相对有助于睡眠的颜色。

睡在紫色卧室的人睡眠质量最差，每晚平均睡眠时间略低于 6 小时。原因在于，紫色是一种对思维具有刺激作用的颜色，当你闭上眼睛准备入睡时，很难将其带来的兴奋感屏蔽掉。

显然，我们的眼睛与睡眠规律之间存在密切联系。毕竟，眼睛对明暗的感知主导着我们的昼夜节律，并向身体发出何时该清醒、何时该入睡的信号。因此，颜色能够影响我们的睡眠倾向，这是完全合理的。

因此，如果您想拥有最优质的夜间睡眠，不妨考虑在卧室里多添几抹天蓝色。而如果您希望在工作日保持高效，则要确保您的工位不会让您联想到大海。

您是否担心自己或家人可能患有日间过度嗜睡症？请完成此测验，并将结果与您的医生分享。

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图片来源：Cape May, NJ 作者 Kathryn Yengel，CC 许可协议