打鼾有什么关系？打鼾与睡眠呼吸暂停之间的联系
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打鼾非常普遍——事实上，每3个美国人中就有1人会打鼾！有时打鼾完全正常，无害无虑；但在某些情况下，它可能提示一种具有潜在生命威胁的睡眠障碍。打鼾是睡眠呼吸暂停最明显的症状之一，这是一种严重的疾病，可引发从心脏问题到记忆力减退等一系列健康问题。在这篇博文中，我们将解释打鼾的成因、它与这一令人担忧的睡眠疾病之间的关系，以及如何判断自己是否需要引起重视。
同一过程的两面
睡眠期间，咽喉肌肉会趋于放松，导致咽喉后部的软组织部分阻塞气道。当人吸气时，这些组织发生振动，便产生了我们所熟悉的鼾声。气道越窄，鼾声也就越响。
当咽喉完全被阻塞时，就会发生呼吸暂停。患者停止呼吸，大脑供氧被切断，随即出现短暂觉醒（通常不会完全清醒），直至恢复呼吸为止。这种情况每小时可重复多达30次。这不仅妨碍深度睡眠和充分休息，长此以往还会对身心造成持续性损耗。
睡眠呼吸暂停患者往往频繁且响亮地打鼾。响亮的鼾声之后可能出现短暂的寂静停顿。如果打鼾伴随喘气、憋气或鼻息声，则是需要高度重视的警示信号。这段视频演示了睡眠呼吸暂停的实际表现。
大多数（但并非全部）睡眠呼吸暂停患者会打鼾。但并非所有打鼾者都患有睡眠呼吸暂停。那么，您如何判断自己是否面临风险？
打鼾者中约有 15% 患有睡眠呼吸暂停，您如何知道自己或同床伴侣是否在其中？打鼾只是可能出现的症状之一，其他典型迹象还包括：
超重或肥胖人群患睡眠呼吸暂停的风险也显著更高。长期打鼾，若同时伴随上述部分或全部因素，可能提示存在睡眠障碍。
关键问题：我的打鼾是睡眠呼吸暂停吗？
最终，确诊的唯一方法是进行一晚整夜睡眠监测。院内多导睡眠图 或 家庭睡眠测试（HST）将监测您的呼吸、心率及其他重要指标，以判断您在夜间是否出现呼吸暂停。
如果您怀疑自己或伴侣可能患有睡眠呼吸暂停，请务必尽快与医生沟通，讨论进行睡眠测试的必要性。睡眠呼吸暂停是一种严重的疾病，会对您的身心健康造成损害。
如果您或您的同床伴侣频繁打鼾，请务必告知医生这一情况及其他任何相关症状。请记住，打鼾普遍并不意味着它可以被轻视！
资料来源：
American Sleep Apnea AssociationMayoClinic，National Sleep FoundationNPR WebMDCaring.comNational Institutes of Health
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图片来源：Resmed
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