睡眠障碍在有酗酒和吸毒问题的成年人中非常常见。过去，许多戒毒专家都认为是药物滥用导致了睡眠障碍，毕竟毒品和酒精是众所周知的睡眠干扰物。然而，科学研究发现 睡眠障碍似乎发生在滥用药物之前，而不是滥用药物的结果.

睡眠障碍预示着药物滥用

对青少年进行的观察研究发现，睡眠困难与随后的药物/酒精滥用之间存在密切联系。最近的一项研究这些发现得到了证实。 睡眠少的青少年更有可能继续从事危险行为 如酗酒和吸毒。一项关于更年轻研究还发现，睡眠习惯不良与青春期酗酒和吸毒问题之间存在关联。

但是，睡眠不足会导致药物滥用吗？

这些针对儿童的预测性研究似乎有力地推翻了长期以来认为药物滥用是导致成瘾者睡眠障碍的原因这一观点。在正在康复的成瘾者中，失眠的发生是复发的一个非常有力的预测因素。这些复发的成瘾者通常表示，他们试图用药物或酒精来自我治疗睡眠不足。

在很多情况下，睡眠障碍很可能是开始滥用药物的诱因。例如，有些人可能开始使用酒精或其他物质来帮助睡眠，随着时间的推移，这种使用就变成了滥用。还有一些人报告说，他们的药物滥用问题似乎是从开始服用处方苯二氮卓类药物作为助眠药物时开始的。

因此，治疗睡眠障碍，尤其是青少年和儿童的睡眠障碍，有可能防止他们将来滥用药物。治疗正在康复的成瘾者的失眠症可能会提高他们实现长期清醒的机会。此外，防止药物滥用只是治疗睡眠障碍的原因之一。克服睡眠不足的理由有很多，包括改善心理健康、白天精力充沛以及降低患以下疾病的风险。心脏病和糖尿病.

家长不应敷衍了事儿童睡眠障碍.青少年的睡眠周期发生变化，成为 "夜猫子 "是很自然的事情，但家长应警惕过度嗜睡、上学前很难及时起床以及其他可能出现睡眠障碍的迹象。

家长可以鼓励孩子养成良好的睡眠习惯，如按时就寝和起床、使用床铺等。只为睡眠不鼓励使用能量饮料和含咖啡因的苏打水。如果这些方法都不起作用，就必须向医生或保健医生咨询。睡眠专家以确保孩子获得最佳睡眠。

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图片来源 Quinn Dombrowski