磨牙症的牙套：停止睡眠中的磨牙

简短回答：磨牙症是指不自觉地磨牙或咬紧下颌，通常在睡眠中发生，会导致牙齿磨损、下颌疼痛、头痛和睡眠中断。定制牙套可以保护牙齿免受损伤，而控制压力和治疗任何潜在的睡眠呼吸暂停可以解决常见的诱发因素。睡眠磨牙症和阻塞性睡眠呼吸暂停经常同时出现，因此磨牙加上打鼾值得进行适当的睡眠评估。

大多数人是通过牙医或床伴而不是亲身感受到自己磨牙的。到症状显现时，通常已经有一些损伤了。好消息是：一旦保护牙齿并解决根本问题，这种情况是可以控制的。

什么是磨牙症？

磨牙症是不自觉的磨牙或咬紧牙齿。睡眠磨牙症发生在睡眠期间，被归类为睡眠相关运动障碍；清醒磨牙症是许多人在压力下进行的白天咬紧，有时甚至没有意识到。睡眠磨牙症往往集中在短暂的睡眠唤醒周围，这也是为什么它与其他睡眠问题重叠的部分原因。

症状和损伤

• 牙齿磨损、变平、出现缺口或敏感
• 下颌酸痛、紧张或弹响（有时伴有颞下颌关节疼痛）
• 早晨头部两侧出现钝痛
• 磨牙声导致您或床伴睡眠中断
• 舌头出现压痕或脸颊出现咬合线脊

病因

没有单一的病因。睡眠磨牙症与打断正常睡眠的短暂唤醒有关，并与压力和焦虑、咖啡因和酒精、吸烟、某些药物（包括某些抗抑郁药）以及重要的是阻塞性睡眠呼吸暂停相关联。在许多人中，磨牙实际上是在睡眠呼吸暂停引发的微觉醒之后发生的，这就是为什么治疗睡眠呼吸暂停可以缓解磨牙的原因。

夜用护牙器：定制型与非处方型

夜用护牙器（咬合垫板）是保护牙齿的第一道防线。由牙医制作的定制护牙器贴合度高、使用寿命长、佩戴舒适，这意味着你会真正坚持使用。非处方型煮沸成型护牙器成本较低，短期内可以有效，但体积较大且容易磨损。无论哪种方式，护牙器都能保护你的牙齿，但它不能停止磨牙本身。

与睡眠呼吸暂停的关系

这是人们容易忽视的部分。睡眠磨牙症和阻塞性睡眠呼吸暂停经常同时出现，磨牙可能提示未诊断的呼吸暂停。如果你磨牙，同时打鼾声很大、早晨伴随头痛或整晚睡眠后仍感到疲惫，治疗呼吸暂停可能会减少磨牙，同时也能处理一个更严重的健康风险。

治疗根本原因

长期有效的解决方案通常将夜用护牙器与根本病因相结合：压力管理和良好的睡眠习惯、减少咖啡因和酒精摄入、与医生一起审查用药情况，以及排除睡眠呼吸暂停。治疗根本原因，你既能保护牙齿，又能改善睡眠质量，而不是每晚都在承受伤害。

自1994年以来，Advanced Sleep Medicine Services一直帮助加州居民发现磨牙等症状背后的睡眠问题。我们获得医疗保健认证委员会（ACHC）认证，董事会认证的睡眠医学专家审查每项研究。如果你磨牙，同时打鼾或睡眠不足以缓解疲劳，居家睡眠测试可以检查是否存在呼吸暂停。致电(877) 775-3377了解更多信息。