口腔封贴睡眠疗法：有效吗？安全吗？

快速回答：口腔封贴是指在睡前在嘴唇上贴一小条胶带以保持嘴闭合并促进鼻腔呼吸。支持者声称它能减少打鼾、口干和晨起咽喉痛。不过证据有限，睡眠医生警告说这对任何未诊断的睡眠呼吸暂停患者或鼻腔阻塞者来说可能很危险，因为它会关闭备用气道。尝试之前请咨询临床医生。

口腔封贴在社交媒体上作为打鼾和"张口呼吸"的快速解决方案爆火。这个想法本身并非荒谬。鼻腔呼吸确实有真实的好处。但是整夜把嘴贴上并不像那些视频看起来那么无害。

什么是口腔封贴？

就是字面意思：在睡前在嘴唇上贴一条皮肤安全的胶带或专门设计的贴片，以保持嘴闭合并强制鼻腔呼吸。人们尝试这种方法希望能减少打鼾、避免早晨醒来时口干，以及获得鼻腔呼吸的所谓好处，比如更好的空气过滤和湿化。

证据显示了什么

目前证据不多。几项在轻度睡眠呼吸暂停患者中进行的小型研究表明，贴贴可能会为某些患者适度减少打鼾和呼吸事件，但样本量很小且发现有限。没有有力证据表明它能帮助普通人群，评价已指出风险可能超过微弱的益处，尤其是当人们自我诊断时。这不是任何疾病的既定治疗方法。

谁绝不应该这样做

• 任何患有未治疗或疑似阻塞性睡眠呼吸暂停的人，贴贴会限制一条关键的备用气道
• 任何因慢性鼻腔充血、过敏症或鼻中隔偏曲而不能通过鼻腔自由呼吸的人
• 容易在夜间恶心或胃酸反流的人
• 儿童，除非在临床医生指导下

改善张口呼吸的更安全方法

如果你用嘴呼吸或者醒来时口干舌燥，更明智的做法是弄清楚原因。常见原因包括鼻腔充血（通常可以通过盐水冲洗、过敏管理或纠正结构问题来治疗）以及非常重要的睡眠呼吸暂停，在这种情况下身体会张开嘴就是为了吸进更多空气。治疗根本原因，嘴呼吸通常会自行消除。不需要胶带。

先进行筛查

真正值得关注的是：打鼾和用嘴呼吸是阻塞性睡眠呼吸暂停最明显的两个信号，这种疾病如果不治疗会增加高血压、心脏病和中风的风险。用胶带掩盖症状可能会隐瞒一个严重问题。如果你打鼾声很大或经常醒来时感觉没有休息好，在尝试贴嘴贴之前应该先进行评估。

Advanced Sleep Medicine Services 自 1994 年以来一直在为加州患者进行睡眠呼吸暂停的检测和治疗。我们获得了卫生保健认证委员会 (ACHC) 的认证，每项研究都由一位经过委员会认证的睡眠医学医生支持。居家睡眠检测是一个直接的方法，可以在你尝试使用嘴贴等方法前排除或确认睡眠呼吸暂停。如需了解更多信息，请致电 (877) 775-3377。