如果您在入睡或保持睡眠时遇到困难，或者您发现自己在白天打瞌睡，那么您并不孤单。 根据 疾病控制和预防中心 (疾病预防控制中心）、 睡眠障碍 睡眠不足在美国非常普遍，现已成为一种公共卫生流行病。 美国疾病预防控制中心（CDC）的研究表明，许多美国人都遇到过与睡眠不足有关的问题。 例如
- 23.2% 的调查对象（近 5000 万人）报告说，他们在白天无法集中注意力
- 11.3%（2400 万人）表示睡眠不足会影响驾驶
- 8.6%（1 800 万人）报告说，睡眠不足影响了工作表现。
危险的诊断
疾病预防控制中心将睡眠障碍提升到流行病的高度，反映出人们越来越关注睡眠不足带来的危险。 越来越多的睡眠障碍，如失眠和 阻塞性睡眠呼吸暂停 这些疾病的患者和广大公众面临着更大的车祸、医疗失误和工业事故风险。 此外，睡眠障碍对公众健康造成的风险越来越大，导致癌症、肥胖症、糖尿病、抑郁症和其他一系列疾病。 高血.
两项重要研究
与 国家睡眠障碍研究中心美国疾病预防控制中心开展了两项重要研究，旨在量化美国睡眠障碍的性质和严重程度。 第一项研究是 行为风险因素监测系统 (BRFSS），从社会人口学角度研究了这一问题。 研究结果包括
- 65 岁及以上的人最有可能报告白天无意中睡着了（44.6%），美国黑人（52.4%）比西班牙裔（41.9%）或白人（33.4%）更有可能遇到这个问题。
- 25 至 34 岁的人比 65 岁或以上的人（2.0%）更容易在开车时睡着（7.2%），男性比女性（3.5%）更容易在开车时睡着（5.8%）。
第二项研究，即 全国健康与营养调查 (NHANES）从种族和年龄的角度研究了 "睡眠时间短 "的普遍性，结果发现
- 与 60 岁或以上的人群（32.0%）相比，40 至 59 岁的人群睡眠时间最短（40.3%）。
- 与白人（34.5%）和其他种族（41.7%）相比，美国黑人更有可能遇到这个问题（53.0%）。
你需要多少睡眠与年龄有关
睡眠时间短 "等概念引出了一个问题：多少睡眠时间才算足够。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的研究，随着年龄的增长，您需要不同的睡眠时间。 学龄儿童例如，儿童每天需要不少于 10 小时的睡眠。 在青少年时期，睡眠时间下降到 9 小时，成年人则下降到 7 到 8 小时。 尽管如此，约有 30% 的美国人表示每天的睡眠时间为 6 小时或更少。
这些研究和类似研究非常重要，因为它们强化了睡眠障碍对个人健康和公共安全构成重大威胁的概念。 了解有关睡眠障碍（包括诊断和治疗）的更多信息联系我们 今天。
您是否担心您或您的亲人可能患有白天过度嗜睡症？请参加我们的嗜睡测验，并与您的医生分享您的测验结果。
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