CDC宣布睡眠障碍已成为公共卫生流行病

如果您难以入睡或难以维持睡眠，或者白天时常感到困倦打盹，您并不孤单。根据疾病控制与预防中心（CDC），睡眠障碍在美国已极为普遍，如今已构成公共卫生流行病。CDC开展的研究表明，大量美国人正经历睡眠不足所带来的各种问题。例如：

• 23.2%的受访者（近5000万人）反映白天注意力难以集中
• 11.3%（2400万人）表示睡眠不足影响了驾驶安全
• 8.6%（1800万人）反映睡眠不足影响了工作表现。

一项危险的诊断

CDC将睡眠障碍列为流行病级别，折射出各界对睡眠不足危害的日益关注。失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍正使患者本人及广大公众面临更高的交通事故、医疗差错和工业事故风险。此外，睡眠障碍对公共健康的威胁也与日俱增，与多种疾病的发生密切相关，包括癌症、肥胖、糖尿病、抑郁症以及高血压.

两项重要研究

与国家睡眠障碍研究中心合作，疾控中心（CDC）开展了两项重要研究，旨在量化美国睡眠障碍的性质与普遍程度。第一项研究是行为风险因素监测系统（BRFSS），从社会人口学角度对该问题进行了考察。主要发现包括：

• 65岁及以上人群最容易出现白天无意间入睡的情况（44.6%），黑人（52.4%）发生此问题的比例高于西班牙裔（41.9%）和白人（33.4%）
• 25至34岁人群在驾车时入睡的比例（7.2%）高于65岁及以上人群（2.0%），男性出现此问题的比例（5.8%）高于女性（3.5%）

第二项研究是全国健康与营养检查调查（NHANES），从种族和年龄维度考察了"睡眠时长不足"的发生率，发现：

• 40至59岁人群睡眠时长不足的比例最高（40.3%），高于60岁及以上人群（32.0%）
• 黑人出现此问题的比例（53.0%）高于白人（34.5%）及其他种族（41.7%）

您所需要的睡眠时长取决于年龄

"睡眠时间不足"等概念引出了一个问题：究竟睡多少才算够？根据美国国立卫生研究院（NIH）的建议，随着年龄的增长，人体所需的睡眠时间也有所不同。学龄儿童例如，每天所需的睡眠时间不少于10小时。进入青少年阶段后，这一数字降至9小时，成年人则为7至8小时。然而，约30%的美国人表示每天睡眠时间不超过6小时。

上述及类似研究至关重要，因为它们进一步印证了睡眠障碍对个人健康和公共安全构成重大威胁这一观点。如需进一步了解睡眠障碍的诊断与治疗，请联系我们。

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