如果您正在阅读这篇博客文章，您很可能是72%在网上查询过健康信息的美国人之一——无论是在工作、家中还是通过移动设备。根据皮尤研究中心的数据，77%的在线健康信息搜索者表示，他们上次搜索时都是从搜索引擎开始的，例如 Google、Bing 或 Yahoo。

无论您是想了解自己或家人的症状、为就诊做准备，还是在看诊后进一步查阅相关信息，网上的资源可谓应有尽有。如果您正被睡眠健康问题所困扰，不用再四处寻找了！我们为您整理了一份目前所能找到的最佳在线睡眠资源列表。随着互联网的不断壮大，我们也会持续回来更新这篇文章。如果您发现了列表中没有收录的网站，欢迎在评论中告知，我们会将其添加进来。

最佳互动睡眠网站：

哈佛医学院睡眠医学部：健康睡眠

这个来自知名哈佛医学院的网站内容丰富，汇集了大量视频和互动教程，涵盖内容从睡眠为何重要、睡眠研究如何进行及数据解读，到如何改善睡眠质量，一应俱全。我个人最喜欢的部分是"什么是睡眠"板块，您可以在其中查看新生儿、老年男性、轮班工人、失眠患者以及睡眠呼吸暂停患者的图表（活动记录图和睡眠结构图）。非常精彩！

网站最佳视频资源：

睡眠呼吸暂停：MedCram

如果您是视觉型学习者，网络是查找视频的绝佳途径。MedCram.com 的这个视频清晰地阐释了睡眠呼吸暂停的生理机制、危险因素、诊断方法及治疗手段。

https://youtu.be/NZszF7OaDVE?t=1m3s

发作性睡病的诊断：哈佛医学院

https://youtu.be/ZiPPqNh1jzg

描述伴有猝倒症的发作性睡病：Julie Flygare - REM Runner

https://youtu.be/AOA1bJH_d9s

综合评分最佳的睡眠科普网站：

National Sleep Foundation

是的，数以百万计的美国人患有睡眠呼吸暂停，它也是我们睡眠中心最常见的确诊疾病，但它并不是唯一的睡眠障碍。失眠、发作性睡病、夜间遗尿、磨牙、梦游、梦话、睡眠瘫痪、睡眠卫生——问题远不止这些！这个网站提供所有相关信息，并解答您关于健康睡眠的各种疑问。快来看看吧！

SleepEducation.com

The American Society for Sleep Medicine 由一批经过专业培训、专注于识别和治疗睡眠障碍的睡眠专科医生组成，他们共同开发了这一面向患者的教育资源。

面向 CPAP 用户的最佳 YouTube 频道：The Lanky Lefty

Jason 拥有一个内容丰富的视频库，涵盖最常见的 CPAP 使用问题、新款面罩及 CPAP 配件的介绍。Jason 风趣幽默，经常在视频中加入搞笑插图甚至背景音乐。该频道拥有超过 11,000 名订阅者，评论区也十分活跃。

https://youtu.be/yddFapmtl6w

编者按：本文最初发布于 2013 年，现已更新链接并补充了新内容。如果您认为还有其他实用资源值得加入此列表，欢迎告知我们！

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