你知道，当你坐了很久--坐车的时候，或者看了一部无聊的电影--你会迫不及待地站起来伸伸腿吗？你能想象这种感觉吗？ 无时无刻甚至在你想睡觉的时候？ 这就是患有一种叫做 "不安腿综合征 "的常见疾病的人的经历。
什么是不安腿综合征？
不宁腿综合症（RLS）是一种神经系统疾病，会导致腿部瘙痒、搅动或 "针刺 "感，活动腿部可以缓解这种症状。不宁腿综合症在夜间造成的干扰会严重影响人的睡眠质量。
不宁腿综合征是一种相当常见的病症；研究发现 每 10 个美国人中就有 1 人受其影响，500 万美国人患有中度至重度 RLS.这种疾病多发于女性，在中年以上人群中最为常见，但并不局限于这些人群。事实上，有 100 万学龄儿童患有这种疾病。
它有哪些症状，为什么会成为睡眠障碍？
RLS 的主要特征是腿部持续不适，严重程度从轻微到疼痛不等。这种感觉往往在傍晚强烈，早晨消失。这种感觉通常在人处于休息状态时出现，如睡眠或长时间坐着时，而通过走动、烦躁不安或踢腿等运动则可缓解。
不宁腿被认为是一种严重的 睡眠障碍 因为它们妨碍了酣畅的休息。患者可能会觉得有必要在夜间起床伸展双腿，以缓解症状。否则，睡眠中不自主的运动会将他们惊醒，往往也会打扰到床上的伴侣。 无法休息会导致白天疲惫不堪和慢性疾病。 疲劳.
失调的原因是什么？
科学家仍不清楚 RLS 的确切病因，但有证据表明它与大脑中多巴胺（一种控制平滑肌运动的化学物质）的失衡有关。
这种疾病也有遗传基础。这种疾病具有家族遗传性，60% 的 RLS 患者的家庭成员中有一人患有同样的疾病。
其他疾病也与不安腿综合征有关。慢性疾病，如糖尿病和肾衰竭，可能会诱发这种疾病。某些药物，如抗恶心药、抗精神病药、抗抑郁药和含有镇静剂的感冒或过敏处方药，会加重症状。最后，不宁腿在以下时间段相当常见 妊娠约有 40% 的孕妇在怀孕三个月时会暂时出现这种症状。
识别和治疗 RLS
治疗 RLS 的第一步是识别 RLS，这可能很棘手，因为患者和医生都可能将其视为神经或衰老。在诊断这种疾病时，医生会寻找 RLS 的具体特征，有时还会参考患者的家族病史。其他检查，如缺铁性血液检查，可以排除其他潜在病因。
一个 中心内睡眠研究或多导睡眠图，可以确定患者是否患有不安腿综合征或更严重的睡眠障碍，如 睡眠呼吸暂停.
改变某些生活方式和家庭治疗方法有助于缓解症状。养成规律的睡眠和运动习惯，减少咖啡因、酒精和香烟的摄入量，服用膳食补充剂以及减轻体重可能会有所帮助。腿部按摩或拉伸、洗热水澡和使用弹力袜也可以缓解症状。
有些药物可用于治疗 RLS。这些药物包括影响大脑多巴胺水平的药物、止痛药和抗癫痫药。
我想我可能是腿脚不便
如果您有这些症状，或者您注意到您的床伴也有这些症状（请记住，RLS 对同床的人也会造成很大的影响！），请务必向您的医生提及。请具体说明您的疼痛类型、发作时间以及运动是否能缓解疼痛。
如果您认为不宁腿可能干扰了您的睡眠，请参加我们的嗜睡测验，并与医生讨论您的测验结果。
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