您一定有过这样的体验——长时间坐在车里，或者看一部无聊的电影，浑身难受，迫不及待地想站起来活动活动腿。您能想象这种感觉无时无刻不在，甚至在您试图入睡时也挥之不去吗？这正是不宁腿综合征患者每天所经历的。

不宁腿综合征（RLS）是一种神经系统疾病，表现为双腿出现瘙痒、蠕动或"针刺麻木"等不适感，活动双腿后可暂时缓解。RLS在夜间引发的反复不适会严重影响患者的睡眠质量。

不宁腿综合征是一种较为常见的疾病；研究发现，每10名美国人中就有1人受其困扰，其中500万美国人患有中度至重度RLS。该病在女性中更为多见，中年及以上人群发病率最高，但并不局限于这些群体。事实上，有100万名学龄儿童也患有此病。

RLS的核心症状是腿部持续性不适，程度可从轻微到明显疼痛不等。这种不适感在傍晚和夜间通常会加重，到早晨则有所减轻。症状往往在静止状态下出现，例如睡眠期间或长时间久坐时，而走动、踱步或踢腿等活动可使其缓解。

不宁腿被认为是一种严重的睡眠障碍因为它们会妨碍正常休息。患者可能会在夜间感到需要起身活动、伸展双腿以缓解症状。此外，睡眠中的不自主运动也可能将其惊醒，往往同时打扰到同床的伴侣。这种无法休息的状况会导致白天精力不济和长期疲劳。

科学家目前尚不完全清楚不宁腿综合征的确切病因，但现有证据表明，它与大脑中多巴胺（一种控制平滑肌运动的化学物质）失衡有关。

该病症还具有遗传背景，具有家族聚集性——60% 的不宁腿综合征患者有家庭成员患有同样的疾病。

不宁腿综合征还与其他疾病相关。糖尿病、肾衰竭等慢性病可诱发该病症。某些药物，如止吐药、抗精神病药、抗抑郁药，以及含镇静成分的感冒药或抗过敏处方药，可能会加重症状。此外，不宁腿在妊娠期间也相当常见，约 40% 的孕妇在孕晚期会短暂出现这一症状。

治疗不宁腿综合征的第一步是识别它，而这并不容易，因为患者和医生都可能将其误认为是神经紧张或衰老的表现。在诊断过程中，医生会寻找不宁腿综合征的特定症状特征，有时还会参考患者的家族病史。其他检查，如铁缺乏的血液检测，可帮助排除其他潜在病因。

院内睡眠监测，即多导睡眠图检查，可判断患者是否患有不宁腿综合征，或是否存在更严重的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。

某些生活方式的改变和居家护理有助于缓解症状。建立规律的睡眠作息和锻炼计划、减少咖啡因、酒精及香烟的摄入、补充膳食营养素以及控制体重，均可能有所帮助。腿部按摩或拉伸、热水浴以及穿戴压力袜也可能有效减轻不适感。

有些药物可用于治疗不宁腿综合征，包括影响大脑多巴胺水平的药物、止痛药以及抗癫痫药物。

如果您有上述症状——或者您发现同床的伴侣有这些表现（请记住，不宁腿综合征对共同睡眠的人也会造成很大困扰！）——请务必告知您的医生。请详细描述您所感受到的疼痛类型、症状出现的时间，以及活动是否能够缓解不适。

如果您认为不宁腿综合征可能正在影响您的睡眠，请完成我们的嗜睡测评，并与您的医生讨论测评结果。

参考资料：

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