Todo el mundo sabe que los colores que nos rodean pueden afectar nuestro estado de ánimo. Las habitaciones con mucho amarillo suave suelen percibirse como cálidas y acogedoras, por ejemplo, mientras que las habitaciones grises suelen transmitir frialdad y neutralidad. Desde los tonos pastel de la cocina hasta los colores del lugar de trabajo, los colores influyen en cómo interpretamos el ambiente de un espacio y pueden afectarnos continuamente mientras estamos despiertos.

Pero, ¿puede el color de una habitación afectar también nuestro estado de ánimo mientras dormimos?

¿Puede el color de un dormitorio influir en nuestros patrones de sueño?

Una investigación realizada por Travelodge intentó responder esta pregunta encuestando a más de 2000 hogares para determinar cómo el color del dormitorio influía en el tiempo de sueño. Y encontraron resultados muy interesantes.

¿Quieres dormir bien? Pinta tu habitación de azul

Las personas que tenían dormitorios azules durmieron más que las de cualquier otra categoría de color (casi 8 horas por noche). El color azul se asocia con la calma y la relajación, e incluso se ha demostrado que reduce la presión arterial y relaja la mente. ¡Eso lo convierte en el punto de partida ideal para una noche de buen sueño!

El amarillo y el verde también resultaron ser colores que favorecen relativamente el sueño.

...¡Pero evita la decoración en morado!

Las personas que dormían en habitaciones moradas tenían la peor calidad de sueño, con un promedio de poco menos de seis horas por noche. Al parecer, esto se debe a que el morado es un color mentalmente estimulante que puede ser difícil de ignorar cuando llega el momento de cerrar los ojos y quedarse dormido.

¿Cómo influyen los colores en los patrones de sueño?

Es evidente que existe una conexión entre nuestros ojos y nuestros patrones de sueño. Al fin y al cabo, la percepción de la luz y la oscuridad por parte de nuestros ojos rige nuestros ritmos circadianos y le indica al cuerpo cuándo despertar y cuándo dormir. Por eso tiene sentido que el color pueda influir en nuestra predisposición a dormir.

Así que si quieres dormir lo mejor posible, considera agregar más que algunos toques de azul cerúleo a tu habitación. Y si quieres ser productivo durante la jornada laboral, asegúrate de que tu cubículo no te recuerde al océano.

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Cuestionario sobre somnolencia

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Crédito de la foto:Cape May, NJ por Kathryn Yengel, licencia CC