Protectores Nocturnos para Bruxismo: Detener el Rechinar de Dientes durante el Sueño
Fecha de publicación
Bruxism is unconscious teeth grinding or jaw clenching, often during sleep, that can wear teeth and cause jaw pain and headaches. A custom night guard protects the teeth, while managing stress and treating any sleep apnea addresses the triggers. It often occurs alongside sleep apnea.
Respuesta rápida: El bruxismo es el rechinar involuntario de dientes o apretamiento de mandíbula, usualmente durante el sueño, que desgasta los dientes y causa dolor de mandíbula, dolores de cabeza y sueño interrumpido. Un protector nocturno personalizado protege los dientes del daño, mientras que manejar el estrés y tratar cualquier apnea del sueño subyacente aborda los desencadenantes comunes. El bruxismo del sueño y la apnea obstructiva del sueño aparecen juntos con la suficiente frecuencia como para que el rechinar más ronquidos merezca una evaluación del sueño adecuada.
La mayoría de las personas se enteran de que rechinan los dientes por un dentista o compañero de cama, no porque lo sientan suceder. Para cuando se manifiesta, a menudo ya hay daño presente. La buena noticia: es manejable una vez que proteges los dientes y abordas lo que lo está provocando.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es el rechinar o apretamiento involuntario de los dientes. El bruxismo del sueño ocurre durante el sueño y se clasifica como un trastorno del movimiento relacionado con el sueño; el bruxismo en vigilia es el apretamiento diurno que mucha gente hace bajo estrés, a veces sin darse cuenta. El bruxismo del sueño tiende a agruparse alrededor de breves despertares del sueño, lo que es parte de por qué se superpone con otros problemas del sueño.
Signos y daño
- Dientes desgastados, aplanados, astillados o sensibles
- Dolor de mandíbula, rigidez o chasquidos (y a veces dolor de ATM)
- Dolores de cabeza sordos matutinos alrededor de las sienes
- Sueño interrumpido para usted o su compañero de cama por el sonido del rechinar
- Indentaciones en la lengua o crestas en la línea de las mejillas por apretamiento
¿Qué lo causa?
No hay una sola causa. El bruxismo del sueño está vinculado a los breves despertares que puntúan el sueño normal, y está asociado con el estrés y la ansiedad, la cafeína y el alcohol, el tabaquismo, ciertos medicamentos (incluyendo algunos antidepresivos) y, importante, la apnea obstructiva del sueño. En muchas personas el rechinar realmente sigue los microdespertares que la apnea desencadena, lo que es por qué tratar la apnea puede silenciar el rechinar.
Protectores nocturnos: personalizados vs. de venta libre
Un protector nocturno (férula oclusal) es la primera línea de defensa para proteger los dientes. Los protectores personalizados hechos por un dentista se ajustan con precisión, duran más tiempo y son más cómodos, lo que significa que realmente los usas. Los protectores de venta libre que se moldean con agua caliente cuestan menos y pueden funcionar a corto plazo, pero son más voluminosos y se desgastan más rápidamente. De cualquier forma, el protector protege tus dientes. No detiene el rechinamiento en sí.
La conexión con la apnea del sueño
Esta es la parte que la gente pasa por alto. El bruxismo del sueño y la apnea obstructiva del sueño aparecen juntos lo suficientemente a menudo que el rechinamiento puede ser una pista de apnea no diagnosticada. Si rechinas los dientes y también roncas fuerte, despiertas con dolores de cabeza o te sientes agotado después de una noche completa de sueño, tratar la apnea puede reducir el rechinamiento, y al mismo tiempo aborda un riesgo para la salud mucho más grave.
Tratar la causa
Una solución duradera generalmente combina el protector nocturno con lo que sea que esté causando el problema: manejo del estrés y buenos hábitos de sueño, reducir la cafeína y el alcohol, revisar los medicamentos con tu médico, y descartar la apnea del sueño. Trata la causa y proteges tanto tus dientes como tu sueño, en lugar de simplemente absorber el daño noche tras noche.
Advanced Sleep Medicine Services ha estado ayudando a los californianos a descubrir los problemas del sueño detrás de síntomas como el rechinamiento de dientes desde 1994. Estamos acreditados por la Accreditation Commission for Health Care (ACHC), y médicos especializados en sueño certificados por la junta revisan cada estudio. Si rechinas los dientes y también roncas o despiertas sin sentirte descansado, una prueba del sueño en casa puede verificar si hay apnea. Llama al (877) 775-3377 para saber más.
Preguntas frecuentes
Treatment combines a custom night guard to protect the teeth with addressing the triggers: stress management, cutting caffeine and alcohol, reviewing medications, and treating any underlying sleep apnea. A dentist or sleep clinician can identify the cause and the right mix.
Sleep bruxism is linked to brief arousals during sleep and is associated with stress, some medications, caffeine and alcohol, and obstructive sleep apnea. Because apnea is a common driver, grinding plus snoring is worth a sleep evaluation.
A night guard protects your teeth and eases jaw strain, but it does not stop the grinding itself. Lasting improvement comes from treating the trigger, such as managing stress or treating sleep apnea, alongside wearing the guard.
Yes. Sleep bruxism and obstructive sleep apnea often occur together, and grinding can follow the brief arousals apnea causes. If you grind your teeth and also snore or wake unrefreshed, ask about a sleep test.
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