Un nuevo cuento de buenas noches para adultos le recuerda que debe eliminar las distracciones y crear el ambiente adecuado para dormir bien.

Se ha demostrado que leerles a los niños amplía su vocabulario y está relacionado con el éxito académico, la creatividad y un mayor vínculo entre padres e hijos. Leer antes de dormir es una rutina habitual en muchas familias como una forma de desacelerar, hacer silencio y prepararse para el sueño.

Goodnight Moon, escrito por Margaret Wise Brown e ilustrado por Clement Hurd, se publicó en 1947 y rápidamente se convirtió en un clásico estadounidense de los cuentos para dormir. Narra la historia de un conejito que se prepara para acostarse despidiéndose de los objetos, las mascotas y las personas que lo rodean.

Arianna Huffington ha sido una defensora de la salud del sueño durante muchos años y ha publicado dos libros sobre el tema, el más reciente titulado The Sleep Revolution. En sus libros y conferencias sobre el sueño, relata su propia experiencia con la privación del sueño y cómo, desde entonces, ha priorizado el descanso para volverse más productiva y sentirse más satisfecha con su salud y con su vida profesional y personal.

El proyecto más reciente de Huffington es una adaptación del Goodnight Moon original dirigida específicamente a los adultos, en la que propone una serie de hábitos que ayudan a lograr una buena noche de sueño, entre ellos: apagar los dispositivos electrónicos, ajustar la temperatura óptima del dormitorio, bloquear toda la luz y dejar de lado las preocupaciones laborales y personales que nos quitan el sueño. Es una lectura o escucha rápida y actualmente está disponible de forma gratuita en Audible.

• Descargue el audiolibro gratis(use la aplicación de Audible para escucharlo en su teléfono inteligente): Audiolibro
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Fuentes:https://www.yahoo.com/news/the-science-behind-how-bedtime-stories-help-kids-127181766427.htmlhttp://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797615594361?papetoc=&

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