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수면 무호흡증으로 인해 잠을 잘 수 없는 경우 대처 방법 알아보기

수면 무호흡증은 생각보다 흔한 질환입니다. 미국인 17명 중 1명이 이 수면 장애를 앓고 있는 만큼, 여러분은 혼자가 아닙니다. 고급 수면 의학 서비스(ASMS)에서는 수면 장애를 앓고 있는지 확인하는 방법, 수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치할 때의 위험성, 숙면을 취하는 데 필요한 도움을 받는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있도록 도와드리고자 합니다. 수면 전문의의 도움을 받아 이 모든 질문에 대한 답을 얻으세요!

수면 무호흡증이란 무엇인가요? 

가장 흔한 형태의 수면 무호흡증인 폐쇄성 수면 무호흡증에서는 목 뒤쪽의 조직이 기도로 내려와 숨을 막습니다. 이 연조직에는 혀, 입천장, 편도선, 아데노이드가 포함됩니다. 잠이 들면 인후 근육이 이완됩니다. 이로 인해 조직이 목구멍으로 처져 기도가 막힐 수 있습니다. 기도가 완전히 막히면 무호흡증이 발생합니다. 

호흡이 멈추면 뇌에 신호를 보내 잠에서 깨어나도록 합니다. 계속해서 잠에서 깨는 일이 반복되면 필요한 편안한 수면을 취할 수 없습니다. 그 결과 정신적으로 느려지고, 졸리고, 기억력에 문제가 생기고, 근육통, 두통, 심지어 경련이나 떨림과 같은 신체적 증상이 나타나는 등 컨디션이 나빠지게 됩니다. 또한 당뇨병이나 심장 질환과 같은 훨씬 더 심각한 질병의 위험에 노출될 수도 있습니다. 수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 얼마나 해로울 수 있는지 자세히 알아보세요..

수면이 중요한 이유는 무엇인가요?

수면 중에는 우리 몸의 내부 시스템이 면역 체계를 회복하고, 상처를 치유하고, 뇌를 세척하고, 기억 기능을 강화하는 등 신체가 변화합니다. 동시에 체온이 1~2도 떨어지고 호흡이 느려지고 규칙적으로 바뀌며 혈압과 심박수가 감소합니다. 

잠을 자지 못하거나 수면의 질이 매우 낮거나 충분히 자고 일어나도 전날 밤과 마찬가지로 피곤하다면 수면 장애를 앓고 있을 수 있습니다. 수면이 건강과 인간관계에 중요한 이유를 알아보세요..

수면 장애로 인해 밤잠을 설치시나요?

수면 무호흡증은 미국인들이 겪고 있는 수많은 수면 장애 중 하나에 불과합니다. 인구의 최대 45%에 영향을 미치는 코골이를 포함하여 100가지가 넘는 수면 장애가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 엄청난 수치이며, 더 복잡하고 덜 명백한 다른 수면 장애는 포함되지도 않은 수치입니다. 코골이, 수면 무호흡증 등에 대해 자세히 알아보기. 

수면 습관을 개선하면 도움이 될까요?

숙면을 취할 수 있는 최고의 기회를 만들어 보세요! 좋은 수면 습관에는 일관된 수면 시간표, 조용하고 편안한 잠자리, 취침 전 1시간 동안의 차분한 활동 등이 포함될 수 있습니다. 더 많은 정보를 확인하세요: 고급 수면 건강

수면 연구가 도움이 될까요?

잠이 오지 않을 때 어떻게 해야 할지 고민 중이라면 수면 연구를 고려해 보세요.  수면 연구 는 수면 장애 여부를 진단하고 수면 전문의가 최선의 치료 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

수면 연구의 혜택을 받을 수 있는지 자세히 알아보세요.지금 퀴즈 풀기! 

잠이 오지 않을 때 어떻게 해야 할지 여전히 궁금하신가요?

ASMS는 수면 무호흡증, 잠을 잘 수 없는 경우 대처 방법, 수면 장애를 해결하기 위한 최선의 치료법에 대한 질문에 답할 수 있는 다양한 리소스를 개발했습니다. 더 많은 리소스 살펴보기또는 오늘 상담 예약하기!