수면 부족, 즉 지속적인 수면 부족은 미국에서 심각한 문제입니다. 2013년에 실시한 갤럽 여론조사¹ 에 따르면 미국인의 40%가 하루에 7시간 미만의 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 이는 곧 미국인 5명 중 2명은 권장 수면 시간.

전국적인 이슈로 떠오른 수면 부족

현재 많은 미국인이 최적의 수면에 미치지 못하는 수면으로 인해 영향을 받고 있으며, 이러한 졸음으로 인한 비용이 너무 높아 전문가들조차도 졸음이 전염병의 심각성을 띠고 있다는 데 동의하고 있습니다.

공중 보건 전염병

미국의 수면 부족은 매우 심각하여 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 수면 부족이 "공중 보건 전염병". 연구 결과에 따르면²

이러한 광범위한 수면 부족은 미국에 막대한 경제적, 의료적, 환경적, 보건적 비용을 초래하고 있습니다. 다음은 몇 가지 예시입니다:

하버드대 과학자들은 수면 부족으로 인한 미국 경제의 손실이 다음과 같다고 추정합니다. 연간 1조4천623억 달러 생산성 손실로 이어집니다.³
체르노빌 원전 사고와 엑손 발데즈 기름 유출 사고와 같은 여러 환경 재해는 수면 부족으로 인한 인적 오류와 관련이 있습니다.⁴
Over 매년 40만 명의 미국인이 예방 가능한 의료 사고로 사망합니다.미국에서 세 번째로 큰 사망 원인입니다.⁵. 전통적인 장시간 교대 근무를 하는 과로와 불충분한 휴식을 취하는 의사들은 36% 더 많은 오류 더 잘 쉬고 스케줄을 줄인 의사보다⁶.
정보 성인 운전자 60% 졸음 운전 시 인정⁷. 미국 도로교통안전국은 다음과 같이 추정합니다. 연간 100,000건의 경찰 신고 건수 는 수면 부족이 직접적인 원인이 됩니다.
집중력 부족부터 심각한 질병의 위험 증가에 이르기까지 수면 부족으로 인한 개별적인 영향은 말할 것도 없습니다.

의심할 여지 없이 이러한 통계의 원인 중 하나는 미국에는 수면 부족 문화가 존재하기 때문입니다. 수면 부족의 원인은 인터넷의 유혹경력에 대한 요구 또는 작업 일정또는 잠을 너무 많이 자면 "나약하다" 또는 "게으르다"는 인상사람들은 다른 활동을 위해 수면을 뒤로 미루는 경우가 많습니다.

이러한 사고방식의 변화는 개인 수준에서 시작됩니다. 수면 부족이 얼마나 해로운지 실제로 깨닫고 나면 졸음으로 인한 개인적, 사회적 비용이 몇 시간 더 깨어 있는 것 이상의 가치가 없다는 것을 깨닫게 됩니다.

수면 부족과 싸울 준비가 되었다면 수면의 중요성과 건강한 수면 습관에 대해 스스로를 교육하는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다.

출처:

1) "미국에서는 40%가 권장 수면 시간보다 적은 수면을 취합니다." Gallup.com.

2) 데이터 국민건강영양조사(NHANES), 수면 장애 설문조사(2005~2006년 및 2007~2008년). 데이터 및 분석은 이환율 및 사망률 주간 보고서, 2011년 3월 4일. CDC 웹사이트.

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