이번 주는 수면 기사 선생님들께 얼마나 감사한지를 전하는 따뜻하고 훈훈한 글로 시작하고 싶었습니다. 저희는 그분들을 야간 기사라고 부릅니다. 매년 10월, American Association of Sleep Technologists는 전국 각지의 수면 센터에서 중요한 역할을 담당하는 수면 기사들을 기리기 위해 수면 기사 주간을 운영합니다.

야간 수면 검사는 누가 진행하나요?

바로 등록 수면다원검사 기사, 즉 수면 기사(RPSGT)들입니다. 이분들은 어린이부터 노인까지, 아프고 지친 환자들을 대상으로 일주일에 7일, 연중 거의 365일 수면 검사를 수행합니다. 수면 센터에서 모든 전극을 부착하고 편안한 밤을 보낼 수 있도록 환자를 돌봐주는 분들이 바로 이 기사들입니다.

저희 수면 기사들은 야간 수면 검사 동안 환자들이 편안하고 충분한 정보를 제공받으며 적절한 케어를 받을 수 있도록 쉬지 않고 일합니다. 정말 힘든 직업입니다. 수면 검사를 받는 많은 환자들은 긴장하고 불안해하며, 낯선 장소에서 낯선 기사와 밤을 보내는 것을 꺼려하기도 합니다. 그러나 이는 매우 중요한 일입니다! 수면 검사를 마치고 수면 장애 치료를 받은 후,삶의 질이 크게 향상되었다고 보고하는 환자들이 많습니다.

그래서 문득 이런 생각이 들었습니다. 그렇다면 수면 기사들은 누가 돌봐주는 걸까요? 몇 가지 궁금한 점이 생겼습니다.

묘지 교대 근무(즉, 야간 근무)를 하면 어떤 영향이 있을까요? 수면 장애를 유발할 수 있을까요?
누구나 야간 근무를 할 수 있는 건가요, 아니면 야간 근무에 더 적합한 사람이 따로 있는 건가요?
묘지기들은 정말 밤에 묘를 파나요? (핼러윈이 다가오는 시점에 이 질문이 적절한 것 같습니다)

제가 찾아본 내용은 다음과 같습니다.

야간 근무(그레이브야드 시프트)의 영향은 무엇인가요?

자연적인 수면-각성 주기 또는 일주기 리듬 장애 교란

이는 호르몬 불균형, 과도한 졸음 또는 불면증

체중 증가 및 당뇨병

교대 근무자들은 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많아 비만과 당뇨병 발생 위험이 높아집니다. 2012년에 수행된 한 연구에 따르면, 수면을 제한하고 신체의 생체 시계(일주기 리듬)를 교란할 경우 참가자들의 신진대사가 저하되고, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것으로 나타났습니다. 이는 췌장이 인슐린을 충분히 분비하지 못한다는 신호입니다. 연구진은 이러한 영향이 연간 최대 10파운드의 체중 증가와 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있다고 말합니다.

업무 관련 부상 및 약물 남용 위험 증가

업무상 심각한 실수, 병가 사용 증가, 그리고 수면 개선을 위해 약물이나 알코올을 사용함으로써 발생하는 약물 남용 (여기를 클릭하세요 미국수면학회(AASM)의 전체 증상 목록 보기)

야간 근무가 암이나 심장 질환을 유발할 수 있나요?

2007년 세계보건기구(WHO)는 야간 근무를 암의 "가능성 있는" 원인으로 분류한다고 발표했습니다. 최근 연구들은 유방암과 교대 근무 사이의 연관성을 부정하고 있지만, 장기간 야간 근무를 할 경우의 영향에 대한 우려는 여전히 존재합니다. 초기 결론은 수면 리듬 교란이 동물의 유방암에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 평가한 이전 연구들을 검토한 결과를 바탕으로 도출된 것이었습니다.

2016년 4월, Brigham and Women's Hospital의 연구팀이 미국의학협회지(Journal of the American Medical Association)에 발표한 연구에 따르면, 10년 이상 야간 순환 교대 근무를 한 여성은 야간 순환 근무를 하지 않은 여성에 비해 가장 흔한 유형의 심장 질환인 관상동맥 질환 발생 위험이 15~18% 더 높은 것으로 나타났습니다.

교대 근무와 수면 주기 교란의 장기적인 영향에 대한 우려는 분명히 존재합니다. 그러나 수면 주기 교란에 대한 치료법으로는 광치료(밝은 빛 요법), 수면제, 수면 보조제, 그리고 올바른 수면 루틴 실천 등이 있습니다 (AASM의 유용한 추가 정보 보기 적절한 수면 위생을 실천함으로써 예방하는 방법 포함).

야간 근무에 더 잘 맞는 사람들이 있을까요?

WebMD에 따르면, 올빼미형 인간과 아침형 인간 사이에는 실제로 생물학적 차이가 존재합니다. 우리의 일주기 리듬에는 개인차가 있습니다. 따라서 일부 사람들(올빼미형)이 다른 사람들보다 수면 기사로서 더 적합할 수 있습니다. 하지만 이는 살아가면서 바뀔 수 있으며, 올빼미형 인간도 규칙적인 수면 스케줄을 유지해야 합니다.

묘지기는 밤에 무덤을 팔까요?

"그레이브야드 시프트(graveyard shift)"라는 표현은 실제로 무덤을 파는 것과는 전혀 관련이 없지만, 그 유래는 여전히 꽤 섬뜩합니다. Answers.com의 설명을 소개합니다:

1800년대에는 의학 수준이 지금과 달리, 깊은 혼수상태에 빠진 사람이 사망한 것으로 잘못 판정되는 경우가 종종 있었습니다. 나중에 관이 발굴되었을 때(홍수 때문이었는지, 아니면 vandal들 때문이었는지는 모르지만), 가끔 관 뚜껑 안쪽에 긁힌 자국이나 손톱 자국이 발견되었고, 이는 그 사람이 의식을 되찾아 탈출하려 했음을 의미했습니다. 그래서 이후에는 사망한 것으로 추정되는 사람의 손에 긴 줄이 달린 종을 묶어두는 관행이 생겼습니다. 낮에는 묘지 관리인들이 종소리에 귀를 기울였지만, 자정부터 새벽까지 오직 땅에 묻혔지만 살아있을 수 있는 사람의 종소리만을 듣는 것이 유일한 임무인 교대 근무자들은 '그레이브야드 시프트'로 불리게 되었습니다. \n이런 이야기를 들으셨으니... 편안한 잠 이루세요!

새로운 커리어 기회를 찾고 계신 공인 다원수면검사 기사(RPSGT)이신가요? 남부 캘리포니아 전역에서 활동하는 저희 RPSGT 팀에 합류하는 방법에 대해 알아보세요.

저희 팀에 합류하세요!

업무 관련 수면 장애가 있을지 걱정되시나요? 저희 수면 전문의 중 한 명과 상담 예약을 신청하세요.

상담 신청

출처:

http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/sleep-disorders-center/disorders-conditions/hic-circadian-rhythm-disorders http://www.cbsnews.com/news/study-confirms-not-enough-sleep-raises-diabetes-obesity-risks/ http://www.medicalnewstoday.com/articles/313305.php https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426115501.htm

관심 가질 만한 다른 게시물:

편집자 주: 이 게시물은 2013년 10월에 최초 게재되었으며, 정확성과 내용의 충실성을 높이기 위해 편집 및 업데이트되었습니다.

그들이 그것을 "묘지 교대 근무"라고 부르는 진짜 이유...