이번 주에는 수면 기술자들에게 감사하는 마음을 담은 따뜻한 포스팅으로 시작하고 싶었습니다. 저희는 이들을 야간 기술자라고 부릅니다. 매년 10월이 되면 미국 수면 기술자 협회 는 수면 기술 주간을 기념하여 전국의 수면 센터에서 중요한 역할을 하는 기술자들을 표창합니다.

야간 수면 연구는 누가 수행하나요?

바로 저희의 수면다원검사 기술자, 즉 수면 기술자(줄여서 RPSGT)입니다. 이들은 남녀노소, 아프거나 피곤한 사람들을 위해 거의 1년 365일 주 7일 밤낮으로 수면 연구를 수행하는 신사 숙녀분들입니다. 수면 센터에서 모든 전극을 부착하고 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 기술자입니다.

당사의 수면 기술자들은 환자가 밤새 수면 연구를 하는 동안 편안하고, 정보를 얻고, 적절한 치료를 받을 수 있도록 끊임없이 노력합니다. 힘든 일입니다. 수면 연구를 받는 많은 환자는 긴장하고, 불안하고, 피곤하며, 낯선 장소에서 낯선 기술자와 함께 밤을 보내는 것에 흥미를 느끼지 못합니다. 하지만 중요한 일입니다! 수면 연구를 마치고 수면 장애에 대한 치료를 받은 후, 많은 환자들이 자신의 삶이 크게 개선되었다고 보고합니다..

그래서 이런 생각이 들었습니다. 누가 수면 기술을 관리하고 있을까요? 몇 가지 궁금한 점이 있습니다:

묘지 근무(즉, 야간 근무)를 하면 어떤 영향이 있나요? 수면 장애를 유발하나요?
야간 근무가 가능한가요, 아니면 다른 사람보다 야간 근무에 더 적합한 사람이 있나요?
성묘객들은 정말 밤에 무덤을 파나요? (이 질문은 할로윈이 다가오면서 적절해 보입니다)

제가 찾은 내용은 다음과 같습니다:

묘지 교대 근무는 어떤 효과가 있나요?

자연적인 수면-각성 주기의 중단 또는 일주기 리듬 장애

이는 호르몬 불균형, 과도한 졸음 또는 불면증

체중 증가 및 당뇨병

교대 근무자는 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많기 때문에 비만과 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다. 수면을 제한하고 신체 시계 또는 일주기 리듬을 방해하는 효과에 대한 2012년 연구에서는 참가자들의 신진대사가 감소하고 식사 후 혈당이 급상승하여 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못한다는 신호가 나타났습니다. 연구진은 이러한 현상이 매년 10파운드의 체중 증가와 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있다고 말합니다.

업무 관련 부상 및 약물 남용 위험 증가

직장에서의 실수, 병가 사용 증가, 수면을 개선하기 위한 약물이나 알코올 사용으로 인한 약물 남용(여기를 클릭하세요 미국 수면 의학 아카데미(AASM)의 전체 증상 목록 참조)

야간 근무가 암이나 심장병을 유발할 수 있나요?

2007년 세계보건기구(WHO)는 교대근무가 암의 '가능성 있는' 원인으로 지목된다고 발표했습니다. 최근 연구에서 유방암과 교대 근무 사이의 연관성이 반증되었지만, 장기간에 걸친 야간 근무의 영향에 대한 우려는 여전히 존재합니다. 초기 결론은 수면 리듬의 교란이 동물의 유방암에 미치는 영향을 평가한 이전 연구를 검토한 결과를 바탕으로 도출되었습니다.

2016년 4월 미국 의학 협회지에 발표된 브리검 여성병원의 연구에 따르면 10년 이상 교대 야간 근무를 하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 가장 흔한 심장 질환인 관상동맥 질환에 걸릴 위험이 15~18% 높은 것으로 나타났습니다.

교대 근무와 수면 주기 장애의 장기적인 영향에 대한 우려는 분명히 존재합니다. 하지만 밝은 빛 치료, 수면제, 수면 보조제, 적절한 수면 루틴 실천 등 수면 주기 장애를 치료할 수 있는 방법이 있습니다(AASM에서 제공하는 유용한 정보는 다음과 같습니다. 적절한 수면 위생 준수를 통한 예방 포함).

어떤 사람은 다른 사람보다 야간 근무에 더 적합할까요?

WebMD에 따르면 올빼미와 얼리버드 사이의 생물학적 차이점은 무엇일까요?. 사람마다 일주기 리듬에 차이가 있습니다. 따라서 어떤 사람(밤형 올빼미)은 다른 사람보다 수면 기술을 더 잘 활용할 수 있습니다. 하지만 이는 일생에 걸쳐 변화할 수 있으며, 밤형 올빼미라 할지라도 규칙적인 수면 일정 지키기.

묘를 파는 사람들은 밤에도 무덤을 파나요?

'묘지 이장'이라는 표현은 무덤을 파는 것과는 아무 관련이 없는 것으로 밝혀졌지만 여전히 병적인 표현입니다. 다음은 Answers.com의 설명입니다:

1800년대에는 의학 기술이 지금과 같지 않았기 때문에 단순히 혼수상태에 빠진 사람들도 종종 사망 선고를 받았습니다. 관을 파헤칠 때(아마도 홍수나 파손자들에 의해) 관 뚜껑 안쪽에 긁힌 자국이나 발톱 자국이 발견되기도 했는데, 이는 그 사람이 의식을 되찾고 빠져나오려고 노력했음을 나타냅니다. 그런 다음 긴 줄에 방울을 달아 죽은 것으로 추정되는 사람의 손에 달아주는 것이 관행이 되었습니다. 낮에는 묘지 관리인이 종소리를 듣지만, 자정부터 새벽까지 매장되었지만 죽은 자의 종소리를 듣는 것이 유일한 임무인 일꾼들의 교대 근무는 묘지 근무로 알려지게 되었습니다.
마지막으로... 잘 자세요!

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출처:

http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/sleep-disorders-center/disorders-conditions/hic-circadian-rhythm-disorders
http://www.cbsnews.com/news/study-confirms-not-enough-sleep-raises-diabetes-obesity-risks/
http://www.medicalnewstoday.com/articles/313305.php
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426115501.htm

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편집자 주: 이 게시물은 2013년 10월에 처음 게시되었으며 정확성과 포괄성을 위해 수정 및 업데이트되었습니다.

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