우리를 둘러싼 색상이 기분에 영향을 미친다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 예를 들어 부드러운 노란색이 많이 사용된 공간은 따뜻하고 포근한 느낌을 주는 반면, 회색 계열의 공간은 차갑고 중립적인 인상을 줍니다. 주방의 파스텔 톤부터 직장의 색조에 이르기까지, 색상은 우리가 공간의 분위기를 해석하는 방식에 영향을 미치며 깨어 있는 동안 끊임없이 우리에게 작용합니다.

그렇다면 방의 색상은 잠자는 동안에도 우리의 기분에 영향을 줄 수 있을까요?

침실 색상이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있을까요?

한 Travelodge가 실시한 조사는 2000가구 이상을 대상으로 설문을 진행하여 침실 색상이 수면 시간에 어떤 영향을 미치는지 파악함으로써 이 질문에 답하고자 했습니다. 그 결과, 몇 가지 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다.

숙면을 원한다면? 침실을 파란색으로 꾸미세요

파란색 침실을 가진 사람들은 모든 색상 범주 중 가장 많은 수면을 취했습니다(하루 밤 거의 8시간). 파란색은 평온함과 이완을 연상시키는 색으로, 혈압을 낮추고 정신을 편안하게 해주는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 특성이 자연스럽게 숙면으로 이어지는 것입니다!

노란색과 초록색 역시 수면을 유도하는 색상으로 나타났습니다.

...하지만 보라색 인테리어는 피하세요!

보라색 침실에서 잠을 자는 사람들은 하루 평균 6시간에 약간 못 미치는 수면으로 가장 낮은 수면의 질을 보였습니다. 보라색은 정신을 자극하는 색상으로, 눈을 감고 잠들어야 할 시간에도 쉽게 차단하기 어렵기 때문인 것으로 분석됩니다.

색상은 어떻게 수면 패턴에 영향을 미칠까요?

우리의 눈과 수면 패턴 사이에는 분명한 연관성이 있습니다. 무엇보다, 눈이 밝고 어두움을 인식하는 방식이 일주기 리듬을 조절하고 신체에 기상과 수면 신호를 보냅니다. 따라서 색상이 수면에 대한 우리의 경향에 영향을 미친다는 것은 충분히 납득할 수 있는 이야기입니다.

그러니 최상의 수면을 원하신다면, 침실에 청록색(cerulean)을 넉넉히 더해보세요. 반면 낮에 집중력 있게 일하고 싶다면, 업무 공간이 바다를 연상시키지 않도록 주의하세요.

본인이나 가까운 분이 낮에 지나치게 졸음을 느끼는 것은 아닌지 걱정되시나요? 아래 테스트를 해보시고 결과를 담당 의사와 함께 확인해 보세요.

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사진 출처:Cape May, NJ 작성자 Kathryn Yengel, CC 라이선스