주변 환경의 색이 기분에 영향을 줄 수 있다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 예를 들어 부드러운 노란색이 많은 방은 따뜻하고 포근한 느낌을 주는 반면, 회색 방은 차갑고 중립적인 느낌을 주는 경우가 많습니다. 주방의 파스텔부터 작업실의 색조까지, 색은 우리가 공간의 분위기를 해석하는 방식에 영향을 미치며 우리가 깨어 있는 동안에도 지속적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 방의 색이 잠자는 동안에도 기분에 영향을 미칠 수 있을까요? 

침실의 색이 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있나요? 

An 트래블로지에서 실시한 조사 는 침실 색상이 수면 시간에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 2000여 가구를 대상으로 설문조사를 실시하여 이 질문에 대한 답을 찾으려고 시도했습니다. 그리고 흥미로운 결과를 발견했습니다. 

숙면을 취하고 싶으신가요? 방을 파란색으로 칠하세요

파란색 침실을 가진 사람들은 모든 색상 범주 중에서 가장 많은 수면을 취했습니다(하룻밤에 거의 8시간). 파란색은 평온함과 이완을 연상시키는 색으로, 혈압을 낮추고 마음을 안정시키는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 파란색은 숙면을 취하기에 좋은 분위기를 조성합니다! 

노란색과 녹색도 상대적으로 수면을 유도하는 색으로 나타났습니다. 

...하지만 보라색 장식은 피하세요! 

보라색 방에서 잠을 잔 사람들의 수면 시간은 평균 6시간에 불과해 수면의 질이 가장 나빴습니다. 이는 보라색이 정신적으로 자극적인 색으로 눈을 감고 잠들기 어려울 수 있기 때문인 것으로 보입니다. 

색은 수면 패턴에 어떤 영향을 미치나요? 

우리의 눈과 수면 패턴 사이에는 분명한 연관성이 있습니다. 결국, 밝음과 어둠에 대한 눈의 지각은 일주기 리듬을 지배하고 우리 몸에 언제 깨어나고 잠들어야 하는지 신호를 보냅니다. 따라서 색이 수면 성향에 영향을 미칠 수 있다는 것은 당연한 일입니다. 

따라서 숙면을 취하고 싶다면 침실에 세룰리언을 몇 개 더 추가해 보세요. 그리고 업무 시간 동안 생산성을 높이고 싶다면 칸막이가 바다를 연상시키지 않도록 하세요.

본인 또는 사랑하는 사람이 과도한 주간 졸음으로 고통받을까 걱정되시나요? 이 퀴즈를 풀고 결과를 의사와 공유하세요.

졸음 퀴즈

흥미로울 수 있는 다른 게시물도 있습니다:

• 모닝 커피는 언제 마셔야 하나요?
• 숙면에 도움이 되는 취침 요가
• 수면은 운동 회복에 어떤 영향을 미칠까요?
• 침대에서 TV 시청: 수면을 방해하는 흔한 습관
• 잠자리에 들기 전 비디오 게임은 수면을 방해하나요?

사진 제공: 케이프 메이, 뉴저지 by 캐서린 옌겔, CC 라이선스