성욕 감소 또는 성욕 감퇴는 여성에게 흔히 발생하는 문제입니다. 사실입니다, 하나의 견적 는 18~59세 여성의 거의 1/3이 성욕 저하로 고통받습니다.. 여성은 성욕의 변동을 경험하는 것이 정상이며, 스트레스에서 호르몬 변화에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 성욕이 떨어질 수 있습니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 여성이 성적 흥미를 높일 수 있는 간단한 방법이 있다고 합니다: 수면 시간 늘리기.
여성의 수면과 성욕
최근 연구, "수면이 여성의 성적 반응과 행동에 미치는 영향: 파일럿 연구"에 게재된 성의학 저널, 여성의 수면량과 성욕 사이에는 연관성이 있다는 연구 결과가 있습니다.
연구: 수면이 리비도를 높인다
이 연구는 항우울제를 복용하지 않는 미국 대학에 재학 중인 여성 171명을 대상으로 진행되었습니다. 연구진은 기준선을 결정하기 위해 실험실에서 초기 측정을 실시했습니다. 이후 14일 동안 여성들은 평상시처럼 아침에 일어나면 웹을 통해 제공되는 설문조사 질문에 답했습니다.
설문조사에서는 수면의 질과 성기능 및 욕구의 다양한 측면에 관한 여러 가지 사항을 다루었습니다.
조사 결과, 일반적으로 다음과 같은 결과가 나타났습니다. 더 긴 수면은 더 큰 성욕과 관련이 있습니다. 추가 1시간당 대략 14% 성적 흥분이 증가합니다.
수면이 성욕을 향상시키는 이유는 무엇인가요?
성기능과 욕망은 자율신경계(ANS)와 밀접한 관련이 있습니다. ANS는 신체가 스트레스 요인(좋은 것이든 나쁜 것이든)에 반응하도록 합니다. 좋은 자극에 반응하는 ANS의 일부분은 중요한 부분 성적 흥분을 유발합니다.
수면은 일련의 모든 사건에 중요합니다. 연결된 의 적절한 기능과 호르몬 분비에 중요한 역할을 합니다. 또한 스트레스와 같은 부정적인 유발 요인에 반응하는 ANS의 일부는 충분한 수면을 취하지 않을 때 더욱 민감해집니다.
따라서 수면 부족이 성욕 저하를 유발할 수 있다는 결론은 놀라운 일이 아닙니다. 성욕을 최적화하기 위해서는 여성이 정신적, 육체적으로 충분한 휴식을 취하는 데 필요한 모든 수면을 취하는 것이 중요합니다.
남성과 여성의 수면 부족과 불임
다음 사이에는 강력한 연관성이 있습니다. 섹스와 수면 남녀 모두 마찬가지입니다. 수면 부족은 침대에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두 수면 부족을 겪는 커플은 다음과 같은 경험을 합니다. 불임 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다. 다음 사이에는 입증된 연관성이 있습니다. 수면 장애 및 발기 부전 을 감소시킵니다. 또한 수면 부족은 남성과 여성의 호르몬 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다.
성생활을 최상의 상태로 유지하려면 몸에 필요한 수면을 충분히 취하고 있는지 확인하세요. 다음 수면 가이드라인 는 침대 안팎에서 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 필요한 수면 시간을 결정하는 데 도움이 됩니다!
흥미로울 수 있는 다른 게시물도 있습니다:
사진 크레딧(일부 수정됨): 로드리고 지아네시
Korean 
English 
Armenian 
Chinese 
Spanish