기업 문화 속의 수면: 수면 부족은 고용주와 직원 모두에게 해롭습니다
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과로에 시달리는 유능한 직원은 미국 문화에서 반복적으로 등장하는 전형적인 인물상입니다. 의사, 변호사, 투자 은행가처럼 우리 사회에서 가장 선망받는 직업들은 긴 근무 시간과 만성적인 수면 부족으로 악명이 높습니다. TV에서는 응급실 의사나 형사 전문 변호사의 빠르고 역동적인 삶을 낭만적으로 그려내는 프로그램이 넘쳐나지만, 수면이 부족한 생활 방식이 건강에 미치는 부정적인 영향은 철저히 외면합니다. 게다가 많은 기업들은 효율성, 장기적 생산성, 개인 건강에 미치는 악영향을 고려하지 않은 채 직원들에게 120%의 헌신을 요구하는 문화를 갖고 있습니다.
그래서 오늘은 우리 기업 문화 속의 수면 문제, 그리고 그 문화가 직장인과 미국 사회 전반에 미치는 영향을 살펴보고자 합니다.
기업 문화 속의 수면
충분한 휴식을 취한 직원을 두는 것은 직원과 고용주 모두에게 중요합니다.
수면을 경시하는 강인함의 신화
미국이 수면에 그다지 우호적이지 않다는 것은 분명한 사실입니다(실제로 이 나라 성인의 절반 이상이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다). 특히 고압적인 직종에 종사하는 사람들에게 수면은 결코 우선순위가 아닙니다. 회사에 당신이 필요한 상황에서 한두 시간의 수면 손실쯤이야 대수롭지 않게 여겨지는 것입니다. 직원들은 흔히 초과 근무를 하거나, 낯선 교대 근무를 채우거나, 고용주의 요구를 맞추기 위해 불규칙한 일정을 유지하도록 압박을 받습니다. 이 모든 것이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
또한 많은 유력 사업가와 정치인들은 바쁘고 성공적인 커리어를 유지하기 위해 수면을 희생해야 한다고 느낍니다. 예를 들어,공화당 대통령 후보였던 Donald Trump는 매일 밤 3~4시간씩 잔다고 밝혔습니다. Marissa Meyer, Martha Stewart, 심지어 Thomas Edison과 같은 유명 인사들도 최소한의 수면만 취한다고 알려져 있습니다.이런 이야기들은 수면이 불필요하며, 성공한 거물들에게는 비생산적이거나 아예 불가능한 것이라는 잘못된 인상을 줄 수 있습니다. 실제로 수면은 일상적인 기능 수행에 필수적이며, Bill Gates나 Amazon 창업자처럼 많은 사람들이 하루 최소 7시간 이상 수면을 취하고 있습니다.
게다가, 우리 문화에서 수면을 대하는 방식에는 일종의 마초적인 요소가 있습니다. 적은 수면으로도 버틸 수 있다는 것이 강인함의 증거로 여겨지는 반면, 잠을 많이 자는 사람들(심지어 그저 권장 수면량을 채우는 사람들조차)은 나약하거나 게으르다는 낙인이 찍힙니다. 하지만 이는 사실과 전혀 다릅니다.
수면은 나약한 사람들을 위한 것이 아닙니다
수면은 필수적입니다 정상적인 신체 및 정신 기능을 위해. 수면 부족이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶다면 수면 부족의 부정적인 영향을 살펴보시기 바랍니다.
미국 직장인 약 3명 중 1명에게 영향을 미치는 수면 부족으로 인해 고용주들이 부담한 비용이$63.2 billion 이상에 달했던 것으로 추산됩니다. 이는 2011년의 수치입니다1. 직원들은 출근은 했지만, 수면 부족으로 인해 최상의 업무 효율을 발휘하지 못했습니다. 수면이 부족한 사람들은 눈앞의 업무에 집중하는 것 자체를 힘들어합니다. 한 연구에 따르면, 전날 밤 수면이 1시간 줄어들 때마다 직원들은 약 8.4분을 더 인터넷 검색에 소비하는 것으로 나타났습니다 근무 시간 중에.
그뿐만 아니라, 수면 부족은 직장인들의 짜증을 증가시킵니다. 더 쉽게 화를 내고, 인내심이 줄어들며, 서로에 대한 관용도 낮아집니다. 예를 들어 연휴 기간에 수면이 부족해지면, 소매업 종사자들이 서로 쉽게 신경을 긁거나 심지어 직장 내에서 다툼이 발생할 가능성이 높아집니다.
수면 개선을 통한 업무 생산성 향상
안타깝게도 기업 문화에서 수면에 대한 인식은 더디게 변하고 있지만, 일부 기업들은 직원들의 올바른 수면 습관을 장려하기 시작했습니다. Google의 유명한 낮잠 캡슐(nap pod)에 대해 들어보셨나요? 필요할 경우 근무 시간 중에도 직원들이 잠깐 눈을 붙일 수 있도록 장려하는 제도입니다. 이것이 그 한 예입니다. Goldman Sachs와 같은 기업들도 직원들을 위한 교육 과정과 자원에 투자하고 있습니다.
미국에서는 수면이 부담이 아니라, 오히려 일종의 초능력에 가깝다는 사실을 인식할 필요가 있습니다. 수면은 뇌를 재충전하고, 신체를 강화하며, 우리를 더 친화적이고 생산적인 사람으로 만들어 줍니다. 수면은 고용주에게 적이 아닌 자산입니다.
궁극적으로, 이러한 인식을 바꾸는 것은 개인 차원에서 시작됩니다. 오늘 밤, 늦게까지 이메일을 확인하는 대신 적절한 취침 시간을 지켜보세요. 그 한 시간의 추가 수면이 다음 날 집중력과 활력에 얼마나 도움이 되는지 깨닫게 될 것입니다. 그리고 이메일도 절반의 시간 안에 훨씬 빠르게 처리할 수 있을지도 모릅니다.
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사진 출처: reynermedia. \"Sleeping worker.\" Creative Commons license.
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