수면 중 이갈이 방지를 위한 나이트 가드

간단한 답변: 이갈이는 주로 수면 중에 발생하는 무의식적인 치아 갈이 또는 턱 깨물기로, 치아를 손상시키고 턱 통증, 두통, 수면 방해를 유발합니다. 맞춤형 나이트 가드는 치아 손상으로부터 보호하며, 스트레스 관리와 기저 수면무호흡증 치료는 흔한 원인을 해결합니다. 수면 중 이갈이와 폐쇄성수면무호흡증은 충분히 자주 함께 나타나므로, 이갈이와 코골이가 있다면 제대로 된 수면 평가를 받을 가치가 있습니다.

대부분의 사람들은 이를 갈고 있다는 것을 스스로 느껴서가 아니라 치과 의사나 침대 파트너로부터 알게 됩니다. 증상이 나타날 때쯤이면 이미 어느 정도 손상이 있을 수 있습니다. 다행히도 치아를 보호하고 원인을 다루면 관리 가능합니다.

이갈이란 무엇인가요?

이갈이는 자신도 모르게 일어나는 치아 갈이 또는 깨물기입니다. 수면 중 이갈이는 수면-관련 운동 장애로 분류되며 수면 중에 발생하고, 각성 시 이갈이는 많은 사람들이 스트레스 상황에서 하는 낮 시간의 턱 깨물기로, 때로는 자신도 모르고 있습니다. 수면 중 이갈이는 수면의 짧은 각성 주변에서 집중되는 경향이 있으며, 이것이 다른 수면 문제와 겹치는 이유 중 하나입니다.

증상과 손상

• 마모되거나 납작해지거나 깨지거나 민감해진 치아
• 턱 통증, 뻣뻣함, 또는 딱딱거리는 소리 (때로는 턱관절 통증)
• 아침에 관자놀이 부근의 둔한 두통
• 이갈이 소리로 인한 본인 또는 침대 파트너의 수면 방해
• 깨물기로 인한 혀의 들어간 자국이나 뺨 라인의 홈

원인은 무엇인가요?

단 하나의 원인은 없습니다. 수면 중 이갈이는 정상적인 수면을 방해하는 짧은 각성과 연관되어 있으며, 스트레스와 불안, 카페인과 알코올, 흡연, 특정 약물 (일부 항우울제 포함), 그리고 특히 폐쇄성수면무호흡증과 관련이 있습니다. 많은 사람들에게 이갈이는 실제로 무호흡증이 유발하는 미세 각성을 따라 발생하므로, 무호흡증을 치료하면 이갈이를 줄일 수 있습니다.

야간 매니퀄드: 맞춤형과 일반의약품

야간 매니퀄드(교합 스플린트)는 치아를 보호하는 첫 번째 방어 수단입니다. 치과의사가 만든 맞춤형 매니퀄드는 정확하게 맞으며, 더 오래 지속되고 더 편해서 실제로 착용하게 됩니다. 일반의약품 열성형 매니퀄드는 비용이 적게 들고 단기적으로는 효과가 있지만, 더 부피가 크고 빨리 손상됩니다. 어느 쪽이든 매니퀄드는 치아를 보호합니다. 다만 이갈이 자체를 멈추지는 않습니다.

수면무호흡증과의 연관성

이것이 사람들이 놓치는 부분입니다. 수면 중 이갈이와 폐쇄성 수면무호흡증은 충분히 자주 함께 나타나므로 이갈이가 진단되지 않은 무호흡증의 신호가 될 수 있습니다. 이갈이가 있으면서 동시에 심하게 코골이를 하거나, 두통으로 깨거나, 충분히 자도 피곤하다면 무호흡증을 치료하면 이갈이가 줄어들 수 있으며, 동시에 훨씬 더 심각한 건강 위험을 해결할 수 있습니다.

원인 치료

근본적인 해결책은 대개 야간 매니퀄드를 문제의 원인과 함께 다룹니다: 스트레스 관리와 좋은 수면 습관, 카페인과 알코올 섭취 줄이기, 의사와 함께 약물 검토, 수면무호흡증 배제. 원인을 치료하면 밤마다 손상을 입는 대신 치아와 수면을 함께 보호할 수 있습니다.

Advanced Sleep Medicine Services는 1994년부터 이갈이와 같은 증상 뒤에 있는 수면 문제를 밝혀내는 것을 도와 캘리포니아 주민들을 지원해왔습니다. 저희는 보건의료인증위원회(ACHC)로부터 인증을 받았으며, 보드 인증 수면 의학 의사들이 모든 검사를 검토합니다. 이갈이가 있으면서 동시에 코골이를 하거나 상쾌하지 않은 상태로 깨어난다면 가정용 수면 검사로 무호흡증을 확인할 수 있습니다. 자세한 내용은 (877) 775-3377로 전화하세요.