2013년 미국 성인의 17.8%가 담배를 피운다고 보고했는데, 이는 2005년 20.9%, 1956년(미국 정부가 이러한 기록을 처음 작성하기 시작한 시점)의 42.4%보다 감소한 수치입니다.
좋은 소식입니다! 하지만 흡연은 다양한 방식으로 수면의 질에 영향을 미치기 때문에 이미 수면 문제가 있는 사람은 흡연을 중단하거나 줄이는 것이 정말 중요합니다:
- 흡연은 수면 무호흡증의 위험을 높입니다(수면 무호흡증에 대해 자세히 알아보기 여기)
- 흡연자는 밤에 잠에서 더 자주 깹니다.
- 흡연자는 잠들기 어렵고 아침에 불안감을 느낍니다.
- 흡연자는 불면증에 걸릴 가능성이 더 높습니다(불면증에 대해 자세히 알아보기 여기).
흡연자이고 수면 연구를 예약했거나 예약을 고려하고 있다면 밤새 어떻게 버틸 수 있을지 걱정이 되실 것입니다. 기술 디렉터 조나단 셰릴이 이 포스팅에서 여러분의 고민을 해결해드립니다.
야간 수면 연구(PSG)를 하는 동안 흡연 휴식을 취할 수 있나요?
아무리 심한 흡연자라 하더라도 수면 연구 도중 흡연을 위해 시설 밖으로 나가는 것은 허용되지 않습니다.
수면다원검사는 머리, 얼굴, 가슴 주변, 다리에 부착한 전극을 통해 호흡, 심박수, 안구 움직임 등 여러 신호를 측정합니다(다양한 유형의 수면 연구와 이를 통해 진단하는 질환에 대해 자세히 알아보세요. 여기). 환자가 담배를 피우고 싶을 때마다 기술자가 센서를 제거하는 것은 불가능합니다. 또한 연구가 밤에 진행되기 때문에 수면 센터에 대한 접근이 제한되고 보안이 유지되는 경우가 많습니다. 수면 센터를 떠났다가 밤에 다시 돌아와서 연구를 완료하는 것은 불가능합니다.
밤샘 공부 후 낮에 MSLT를 하는 경우 담배를 피울 수 있나요?
야간 수면 연구 중에는 여전히 담배를 피울 수 없지만, 낮잠을 자는 휴식 시간에는 시설 밖으로 나가 담배를 피울 수 있습니다(기면증을 진단하거나 배제하기 위해 MSLT 주간 연구를 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 여기).
미국수면학회 가이드라인에 따르면 다음 예정된 낮잠을 시작하기 최소 30분 전에 담배를 끊어야 합니다. 낮에 근무하는 기술자와 이 시간을 조율해야 합니다.
그러나 니코틴은 불면증을 유발할 수 있으며, MSLT는 수면 시작까지의 대기 시간(잠들기까지 얼마나 걸리는지)을 측정하기 때문에 결과가 달라질 수 있습니다.
수면 연구 중에 전자담배를 피워도 되나요?
전자 담배 또는 베이퍼라이저는 어떤 경우에도 저희 시설에서 사용할 수 없습니다. 주간 학습의 경우 일반 담배에 대해 위에 나열된 것과 동일한 프로토콜을 따릅니다.
니코틴 패치와 껌에는 제한이 없습니다. 수면 연구를 위해 방문하실 때 모든 약물을 서류에 기재해 주세요.
마리화나와 술은 어떻게 되나요?
저희 시설에서는 검사 중 마리화나나 알코올 섭취가 허용되지 않습니다. 환자가 예약 전에 알코올이나 마리화나를 섭취한 경우, 환자의 행동이 부적절하지 않는 한 연구를 거부하지 않습니다.
다시 한 번 나열해 주세요. 수면 연구를 위해 도착할 때 서류에 모든 약을 기재하세요.
과도한 주간 졸음으로 고생하고 있거나 수면 장애를 배제하거나 진단이 필요하신가요?
출처:
http://www.huffingtonpost.com/2015/03/05/how-smoking-affects-sleep_n_6792954.html
http://www.huffingtonpost.com/2014/11/26/adult-smoking-rate-decline_n_6227458.html
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