수면 검사 전에 와인(또는 맥주) 한 잔을 마셔도 되나요?

잠자리에 들기 전 와인(또는 맥주) 한 잔이 숙면에 도움이 될까요?잠자리에 들기 전 한 잔의 술이 잠드는 것을 더 쉽게 해준다고 해서, 실제로 숙면에 도움이 되는 것은 아닙니다.잠드는것이 쉬워진다고 해서 실제로 숙면에 도움이 되는 것은 아닙니다.\n\n알코올을 마시면 수면 검사의 효과가 떨어지고 결과가 왜곡될 수 있습니다.잠자리에 들기 전 몇 잔의 술을 마신 후 코골이가 더 심해지는 사람을 본 적이 있으신가요? 왜 이런 일이 생기는 걸까요?알코올은 REM 수면을 방해합니다\n잠든 지 약 1시간 30분 후부터 몸은 REM 수면 단계에 접어들지만, 알코올은 이 수면 단계의 효율을 실제로 떨어뜨리거나 첫 번째 REM 주기를 아예 건너뛰게 만들 수 있습니다. REM 수면은 꿈을 꾸는 단계이며, 가장 회복력이 높은 수면 상태로 여겨집니다. 일반적으로 REM 수면은 깊은 수면 주기와 결합되어 6~7회 반복됩니다.\n\n알코올을 섭취하면 여러 REM 주기를 놓치게 되어 뇌가 수면 부족 상태에 빠집니다. REM 수면은 뇌를 회복시키고, 깊은 수면은 신체를 회복시킵니다. 알코올은 깊은 수면으로 바로 진입시키는 효과가 있어 충분히 잔 것 같은 느낌을 주지만, 정신적으로는 지친 상태로 잠에서 깰 수 있습니다. 이것이 음주 후 몇 시간 이상 수면을 유지하기 어려운 이유입니다. 이러한 영향은 누적될 수 있으며, 심한 경우 금주 후에도 동일한 문제가 지속될 수 있습니다.\n알코올은 수면 무호흡증을 악화시킵니다\n알코올은 수면 중 호흡하는 신체의 능력을 억제하기 때문에 수면 무호흡증 위험을 악화시킵니다.\n\n알코올은 긴 한 주를 보낸 후 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라, 목 근육을 이완시켜 상기도가 무너질 가능성을 높임으로써 코골이 또는 폐쇄성 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다(코골이와 수면 무호흡증의 차이에 대한 다른 블로그 게시물도 있습니다:코골이 vs. 수면 무호흡증: 어느 쪽일까요?). \n\n대부분의 의사들은 1~2잔 정도는 최소한의 영향만 미친다는 데 동의하지만(BMI를 포함한 다른 건강 요인에 따라 다를 수 있습니다), 그 이상은 꼭 필요한 휴식에 악영향을 줄 수 있습니다. 잠을 더 잘 자기 위해 알코올에 의존해 왔다면, 본인도 인식하지 못하는 숙면을 방해하는 기저 질환이 있을 수 있습니다. 잠들기 어렵거나 수면을 유지하기 힘들거나, 충분히 오래 잔 후에도 아침에 여전히 피곤함을 느낀다면 수면 장애가 있을 수 있습니다. 졸음 자가 테스트 졸음 정도를 파악하고 증상에 대해 담당 의사와 상담하세요. \n수면 검사 전 음주는 권장하지 않습니다\n알코올은 수면에 영향을 미치므로 검사 결과가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 일부 환자는 REM 수면 중에만 수면무호흡증이 나타나는데, 알코올로 인해 수면 검사 중 REM 수면이 억제되면 위음성 결과가 나올 수 있습니다.\n\n경증 수면무호흡증이 있는 경우, 증상이 실제보다 더 심하게 나타날 수 있습니다.\n\n수면 센터에 압력 적정 검사를 받으러 오시는 경우, 정상적인 수면 시 필요한 압력과 다른 압력으로 적정이 이루어질 수 있습니다.수면 검사 예약하기 출처: http://erj.ersjournals.com/content/16/5/909.short http://www.amjmed.com/article/0002-9343%2881%2990124-8/abstract?cc=y= 관련 게시물:수면 검사 전 수면 보조제(수면제)를 복용해도 되나요?수면 검사 중 흡연해도 되나요?아크릴 네일이나 매니큐어가 수면 검사에 어떤 영향을 미치나요?수면무호흡증이 심장에 미치는 영향수면무호흡증과 당뇨병의 연관성수면무호흡증이 뇌에 미치는 영향사진 제공: Edan Cohen edancohen.co.uk

주제:수면 장애,수면 무호흡증,수면 검사