아이들에게 책을 읽어주면 어휘력이 향상되고, 학업 성취도와 창의력 증진, 그리고 부모와 자녀 간의 유대감 강화로 이어진다는 연구 결과가 있습니다. 취침 전 독서는 많은 가정에서 하루를 마무리하고 마음을 차분히 가라앉히며 수면을 준비하는 일상적인 루틴으로 자리 잡고 있습니다.

Margaret Wise Brown이 글을 쓰고 Clement Hurd가 그림을 그린 Goodnight Moon은 1947년에 출판되어 미국의 대표적인 취침 동화로 자리매김했습니다. 이 책은 잠자리에 들기 전 주변의 물건들, 반려동물, 그리고 사람들에게 "잘 자"라고 인사하는 아기 토끼의 이야기를 담고 있습니다.

Arianna Huffington은 수년간 수면 건강을 위한 목소리를 높여온 인물로, 이 주제에 관한 책을 두 권 출판했습니다. 가장 최근 저서는 The Sleep Revolution입니다. 그녀는 자신의 저서와 수면 관련 강연에서 수면 부족으로 인한 개인적인 경험을 소개하고, 이후 수면을 최우선으로 삼아 건강, 직업, 개인 생활 모두에서 더 높은 생산성과 만족감을 얻게 되었다고 이야기합니다.

Huffington의 최신 프로젝트는 원작 Goodnight Moon을 성인 독자에 맞게 재구성한 것입니다. 이 책은 숙면으로 이어지는 습관들을 구체적으로 제안하는데, 전자기기 끄기, 최적의 침실 온도 맞추기, 빛 차단하기, 그리고 많은 사람들의 잠을 방해하는 업무나 개인적인 걱정 내려놓기 등이 포함됩니다. 부담 없이 빠르게 읽거나 들을 수 있으며, 현재 Audible에서 무료로 제공되고 있습니다.

Audible에서 오디오북 무료로 다운로드하기(스마트폰에서 듣고 싶다면 Audible 앱을 이용하세요): 오디오북
실물 책 온라인으로 구매하기:실물 책 구매하기
어린이 고전 원작 Goodnight Moon 살펴보기:훌륭한 어린이 책 구매하기
Goodnight Moon 애니메이션 버전 감상하기:유튜브에서 무료로 시청하세요
어린이 고전 동화를 패러디한 2011년 작품을 확인해 보세요(여전히 아이들에게 좋은 책이며, Kindle 버전도 있습니다):Goodnight iPad 구매하기

본인이나 가까운 분이 낮 동안 과도한 졸음을 느끼고 있지는 않으신가요? 2분 만에 할 수 있는 온라인 졸음 테스트를 받아보시거나, 수면 전문의 상담을 요청해 보세요.

졸음 테스트 받기

상담 요청하기

출처:https://www.yahoo.com/news/the-science-behind-how-bedtime-stories-help-kids-127181766427.html http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797615594361?papetoc=&

관심 있으실 만한 다른 게시물:

성인을 위한 새로운 취침 동화가 수면을 방해하는 요소를 없애고 숙면을 위한 분위기를 조성하는 방법을 알려드립니다.

본인이나 가까운 분이 낮 동안 과도한 졸음을 느끼고 있지는 않으신가요? 2분 만에 할 수 있는 온라인 졸음 테스트를 받아보시거나, 수면 전문의 상담을 요청해 보세요.

Take a home sleep test in California