Ես ուզում էի սկսել այս շաբաթը իսկական ջերմ և անորոշ գրառմամբ այն մասին, թե որքան երախտապարտ ենք մեր քնի տեխնոլոգներին: Մենք նրանց անվանում ենք գիշերային տեխնիկա: Յուրաքանչյուր հոկտեմբերի, Քնի տեխնոլոգիաների ամերիկյան ասոցիացիա նշում է Sleep Tech Week-ը՝ ճանաչելու տեխնոլոգներին, ովքեր կենսական դեր են խաղում ամբողջ երկրի քնի կենտրոններում:

Ո՞վ է իրականացնում գիշերային քնի ուսումնասիրություններ:

Ճիշտ է… մեր գրանցված պոլիսոմնոգրաֆիկ տեխնոլոգները… մեր քնի տեխնոլոգիաները (կարճ ասած՝ RPSGT): Սրանք այն տիկնայք և պարոնայք են, ովքեր կատարում են քնի ուսումնասիրություն երիտասարդների և տարեցների, հիվանդների և հոգնածների համար, շաբաթական յոթ գիշեր գրեթե տարեկան 365 օր: Տեխնոլոգը, ով միացնում է բոլոր էլեկտրոդները և խրում ձեզ հանգիստ քնի համար քնի կենտրոնում:  

Մեր քնի տեխնոլոգիաները անխոնջ աշխատում են՝ համոզվելով, որ մեր հիվանդները հարմարավետ են, տեղեկացված և պատշաճ կերպով խնամված իրենց գիշերային քնի ուսումնասիրությունների ընթացքում: Դա ծանր աշխատանք է: Շատ հիվանդներ, ովքեր անցնում են քնի ուսումնասիրություններ, նյարդայնացած են, անհանգիստ, հոգնած և շահագրգռված չեն գիշերել անծանոթ վայրում անծանոթ տեխնիկի հետ: Բայց դա կարևոր աշխատանք է։ Քնի ուսումնասիրությունն ավարտելուց և քնի խանգարման բուժում ստանալուց հետո, շատ հիվանդներ նշում են, որ իրենց կյանքը զգալիորեն բարելավվել է. 

Այսպիսով, դա ինձ ստիպեց մտածել. ո՞վ է հոգ տանում քնի տեխնիկայի մասին: Ես մի քանի հարց ունեմ.

• Որո՞նք են Գերեզմանի հերթափոխում աշխատելու հետևանքները (այսինքն՝ գիշերում աշխատելը): Արդյո՞ք դա քնի խանգարումներ է առաջացնում:
• Կարո՞ղ է որևէ մեկը գիշերում աշխատել, թե՞ որոշ մարդիկ ավելի հարմար են գիշերային աշխատանքին, քան մյուսները:
• Իսկապե՞ս գերեզմանափորները գիշերները գերեզմաններ են փորում։ (այս հարցը տեղին է թվում, երբ մենք մոտենում ենք Հելոուինին)

Ահա թե ինչ եմ գտել.

Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ գերեզմանատան հերթափոխով աշխատելը:

Քուն-արթնության բնական ցիկլի խախտում կամ ցիրկադային ռիթմի խանգարում

Սա կարող է հանգեցնել հորմոնալ անհավասարակշռության, ավելորդ քնկոտության կամ անքնություն

Քաշի ավելացում և շաքարախտ

Քանի որ հերթափոխի աշխատողները հաճախ չեն քնում բավականաչափ, նրանք գիրության և շաքարախտի զարգացման ռիսկի են ենթարկվում: 2012-ին իրականացված ուսումնասիրությունը, որը վերաբերում է քունը սահմանափակող և մարմնի ժամացույցը կամ ցիրկադային ռիթմը խաթարող ազդեցությանը, նվազեցրեց նյութափոխանակությունը մասնակիցների շրջանում և առաջացրեց նրանց արյան գլյուկոզայի բարձրացում ուտելուց հետո, ինչը նշան է, որ ենթաստամոքսային գեղձը բավարար ինսուլին չի արտադրում: Հետազոտողները ասում են, որ դա կարող է թարգմանվել որպես տարեկան լրացուցիչ 10 ֆունտ քաշի ավելացում և շաքարախտի առաջացման ռիսկի բարձրացում:

Աշխատանքի հետ կապված վնասվածքների և թմրամիջոցների չարաշահման ռիսկի բարձրացում

Աշխատավայրում թանկարժեք սխալներ, հիվանդ ժամանակի ավելացում և նույնիսկ թմրամիջոցների չարաշահում քունը բարելավելու համար թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի օգտագործման պատճառով (սեղմեք այստեղ Քնի բժշկության ամերիկյան ակադեմիայի (AASM) ախտանիշների ամբողջական ցանկի համար

Գիշերային հերթափոխը կարո՞ղ է քաղցկեղ կամ սրտի հիվանդություն առաջացնել:

2007-ին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) հայտարարեց, որ գերեզմանատան հերթափոխով աշխատելը կհամարվի քաղցկեղի «հավանական» պատճառ: Վերջին ուսումնասիրությունները հերքել են կրծքագեղձի քաղցկեղի և հերթափոխային աշխատանքի միջև ենթադրյալ կապը, սակայն դեռևս մտահոգություն կա գիշերային հերթափոխի երկար ժամանակ աշխատելու հետևանքների վերաբերյալ: Նախնական եզրակացությունը հիմնված էր նախորդ հետազոտության վերանայման վրա, որը գնահատում էր, թե ինչպես կարող է քնի ռիթմի խախտումը ազդել կենդանիների կրծքագեղձի քաղցկեղի վրա:

2016 թվականի ապրիլին Բրիգամի և Կանանց հիվանդանոցի հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում, ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր աշխատում են ավելի քան 10 տարի հերթափոխով գիշերային հերթափոխով, 15-18 տոկոսով ավելացել է կորոնար զարկերակների հիվանդության զարգացման ռիսկը, որը ամենատարածվածն է: սրտի հիվանդության տեսակ՝ համեմատած կանանց հետ, ովքեր չեն աշխատել հերթափոխով գիշերային հերթափոխով:

Ակնհայտորեն մտահոգություն կա հերթափոխային աշխատանքի և քնի ցիկլի խանգարման երկարաժամկետ հետևանքների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, կան քնի ցիկլի խանգարման բուժում, ներառյալ պայծառ լույսի թերապիա, քնի դեղամիջոցներ, քնի հավելումներ և քնի պատշաճ ռեժիմի իրականացում (ահա ավելի մեծ տեղեկատվություն AASM-ից ներառյալ կանխարգելումը քնի պատշաճ հիգիենայի պահպանմամբ):

Արդյո՞ք որոշ մարդիկ ավելի հարմար են գիշերային աշխատանքին, քան մյուսները:

Ըստ WebMD-ի՝ այնտեղ իրականում կենսաբանական տարբերություն է գիշերային բուերի և վաղ թռչունների միջև. Մեր ցիրկադային ռիթմերի մեջ կան տարբերություններ: Այսպիսով, այո, որոշ մարդիկ (գիշերային բուեր) կարող են ավելի լավ քնի տեխնոլոգիաներ ստեղծել, քան մյուսները: Բայց սա կարող է փոխվել ձեր կյանքի ընթացքում, և նույնիսկ գիշերային բուերին դա անհրաժեշտ է հետևեք քնի կանոնավոր գրաֆիկին.

Գերեզմանափորները գիշերնե՞ր են գերեզմաններ փորում։

«Գերեզմանի հերթափոխ» արտահայտությունը, պարզվում է, գերեզմաններ փորելու հետ կապ չունի, բայց, այնուամենայնիվ, իսկապես հիվանդագին է։ Ահա Answers.com-ի բացատրությունը.

1800-ականներին բժշկական գիտությունն այն չէր, ինչ կա այսօր, և մարդիկ, ովքեր պարզապես խորը կոմայի մեջ էին, հաճախ մահացած էին հայտարարվում: Երբ նրանց դագաղները փորում էին (ով գիտի, թե ինչու… հեղեղում, գուցե կամ վանդալների կողմից), նրանք երբեմն հայտնաբերում էին դագաղի կափարիչի ներսի մասում քերծվածքների/ճանկերի հետքեր, որոնք ցույց էին տալիս, որ անձը ուշքի է եկել և փորձել է պայքարել դուրս գալու համար: Այնուհետև պրակտիկան դարձավ ենթադրյալ հանգուցյալի ձեռքին երկար պարանի վրա զանգ ամրացնելը: Ցերեկը գերեզմանատան սպասավորները լսում էին զանգերի ղողանջը, բայց աշխատողների հերթափոխը, որոնց միակ աշխատանքն էր լսել թաղված, բայց անմահացածների զանգերը, կեսգիշերից մինչև լուսաբաց, հայտնի դարձավ որպես Գերեզմանի հերթափոխ: 
Այդ նկատառումով… Լավ քնիր:

Դուք գրանցված պոլիսոմնոգրաֆիկ տեխնիկ եք, փնտրում եք կարիերայի նոր հնարավորություն: Իմացեք ավելին Հարավային Կալիֆորնիայում RPSGT-ների մեր թիմին միանալու մասին:

Միացե՛ք մեր թիմին:

Մտահոգվա՞ծ եք, որ կարող եք ունենալ աշխատանքի հետ կապված քնի խանգարում: Պահանջեք հանդիպում մեր քնի մասնագետներից մեկի հետ:

Խորհրդատվություն խնդրել

Աղբյուրներ:

http://my.clevelandclinic.org/services/neurological_institute/sleep-disorders-center/disorders-conditions/hic-circadian-rhythm-disorders 
http://www.cbsnews.com/news/study-confirms-not-enough-sleep-raises-diabetes-obesity-risks/ 
http://www.medicalnewstoday.com/articles/313305.php 
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426115501.htm 

Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.

• Ե՞րբ պետք է խմել ձեր առավոտյան սուրճը:
• Քնի պակասի ազդեցությունը աշխատանքային կատարողականի վրա
• Քնելուց առաջ վիդեո խաղերը փչացնու՞մ են ձեր քունը:
• Քնկոտ մեքենա վարելն ընդդեմ հարբած վարելու. ճակատագրական սխալը, որը թույլ է տալիս շատերը

Խմբագրի նշում. Այս գրառումն ի սկզբանե հրապարակվել է 2013 թվականի հոկտեմբերին և ճշգրտության և համապարփակ լինելու համար խմբագրվել և թարմացվել է: