Սեռական ցանկության նվազումը կանանց մոտ տարածված խնդիր է։ Մասնավորապես,մի գնահատականի համաձայն՝18-ից 59 տարեկան կանանց գրեթե 1/3-ը տառապում է սեռական ցանկության պակասից։ Կանանց մոտ սեռական ցանկության տատանումները բնական երևույթ են, և դրանք կարող են պայմանավորված լինել սթրեսից մինչև հորմոնալ փոփոխություններ ամեն ինչով։ Սակայն նոր հետազոտության համաձայն՝ կա մի պարզ միջոց, որով կանայք կարող են բարձրացնել իրենց սեռական հետաքրքրությունը.ավելի շատ քնել։

Քունը և կանանց սեռական ցանկությունը

Վերջերս հրատարակված «The Impact of Sleep on Female Sexual Response and Behavior: A Pilot Study» («Քնի ազդեցությունը կանանց սեռական արձագանքի և վարքի վրա. նախնական ուսումնասիրություն») հետազոտության համաձայն, որը լույս է տեսել Journal of Sexual Medicine ամսագրում, կապ կա կանանց քնի տևողության և սեռական ցանկության միջև։

Հետազոտությունը. ավելի երկար քունն ուժեղացնում է սեռական ցանկությունը

Հետազոտությանը մասնակցել է ամերիկյան համալսարաններից մեկում սովորող 171 կին, որոնք հակադեպրեսանտներ չէին ընդունում։ Հետազոտողները սկզբնական չափումներ են կատարել լաբորատոր պայմաններում՝ ելակետային ցուցանիշները որոշելու համար։ Հաջորդ տասնչորս օրվա ընթացքում կանայք, արթնանալուց հետո (իրենց սովորական ժամին), պատասխանում էին առցանց հարցաշարի հարցերին։

Հարցումները ներառում էին մի շարք կետեր՝ կապված քնի որակի, ինչպես նաև սեռական ֆունկցիայի և ցանկության տարբեր ասպեկտների հետ։

Ընդհանուր առմամբ, արդյունքները ցույց տվեցին, որավելի երկար քունը կապված է սեռական ցանկության բարձրացման հետ։Յուրաքանչյուր լրացուցիչ ժամը մոտավորապես համապատասխանում էր14% սեռական գրգռվածության աճին։

Ինչու՞ է քունը բարելավում սեռական ցանկությունը։

Սեռական ֆունկցիան և ցանկությունը սերտորեն կապված են ինքնավար նյարդային համակարգի (ԻՆՀ) հետ։ ԻՆՀ-ն ստիպում է ձեր օրգանիզմը արձագանքել սթրեսային գործոններին (դրական թե բացասական)։ Հայտնի է, որ ԻՆՀ-ի այն հատվածը, որն արձագանքում է դրական խթաններին, կարևոր դեր է խաղում սեռական գրգռվածության մեջ։

Քունը կարևոր է իրադարձությունների մի ամբողջ շղթայի համար, կապված ԻՆՀ-ի պատշաճ գործունեության և հորմոնալ արտազատումների հետ։ Բացի այդ, ԻՆՀ-ի այն հատվածը, որն արձագանքում է բացասական գործոններին, ինչպիսիք են սթրեսը, ավելի զգայուն է դառնում, երբ մարդիկ բավականաչափ չեն քնում։

Հետևաբար, այն եզրակացությունը, որ քնի պակասը կարող է նվազեցնել սեռական ցանկությունը, զարմանալի չէ։ Սեռական ցանկությունը օպտիմալ մակարդակի վրա պահելու համար կարևոր է, որ կանայք թույլ տան իրենց ստանալ այն ամբողջ քունը, որն անհրաժեշտ է ֆիզիկապես և մտավոր կերպով լիովին հանգստանալու համար։

Քնի պակասը և անպտղությունը տղամարդկանց և կանանց մոտ

Կա ուժեղ կապ սեռական կյանքի և քնի միջև երկու սեռերի համար էլ։ Վատ քունն ունի անկողնում խնդիրներ առաջացնելու պատմություն։ Զույգերի մոտ, որտեղ մեկ կամ երկու գործընկերներն էլ քնի պակաս են ապրում, կարող է զարգանալ անպտղություն և հղիանալու դժվարություններ։ Գոյություն ունի ապացուցված կապ քնի խանգարումների և էректիլ դիսֆունկցիայի միջև տղամարդկանց մոտ։ Բացի այդ, վատ քունը կարող է նվազեցնել հորմոնների մակարդակը ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ։

Ձեր սեռական կյանքը լավագույն վիճակում պահելու համար համոզվեք, որ ձեր մարմինը ստանում է անհրաժեշտ քանակությամբ քուն։ Քնի այս ուղեցույցները կօգնեն ձեզ որոշել, թե քանի ժամ քուն է ձեզ անհրաժեշտ՝ ինչպես անկողնում, այնպես էլ դրանից դուրս լավագույնս գործելու համար։

Լրացրեք քնկոտության թեստը

Այլ գրառումներ, որոնք կարող են հետաքրքիր լինել ձեզ համար.

• Քնային ապնեայի բուժումը բարելավում է ձեր կյանքն անկողնում
• Ինչու են քնի ապնեայով տառապող կանայք անտեսվում
• Քնի ապնեայի առողջական վտանգները կանանց մոտ
• Քնի խանգարումները և անպտղությունը. ապացուցված կապ

Լուսանկարի հեղինակ (փոփոխություններով)՝Rodrigo Gianesi