Լիբիդոյի նվազումը կամ սեռական ցանկության նվազումը սովորական խնդիր է կանանց մոտ: Փաստորեն, մեկ գնահատական դա է 18-ից 59 տարեկան կանանց գրեթե 1/3-ը տառապում է ցածր սեռական ցանկությունից. Կանանց համար նորմալ է լիբիդոյի տատանումներ, և նման անկման պատճառ կարող է լինել ամեն ինչ՝ սթրեսից մինչև հորմոնների փոփոխություն: Սակայն նոր հետազոտության համաձայն՝ կանանց համար կա սեռական հետաքրքրությունը մեծացնելու պարզ միջոց. ավելի շատ քնել.

Քունը և սեռական ցանկությունը կանանց մոտ

Համաձայն վերջերս կատարված ուսումնասիրություն՝ «Քնի ազդեցությունը կանանց սեռական արձագանքի և վարքի վրա. փորձնական ուսումնասիրություն», հրապարակված Journal of Sexual Medicine,  կապ կա կանանց քնի քանակի և սեռական ցանկության միջև:

Ուսումնասիրություն. Քունը մեծացնում է լիբիդոն

Այս հետազոտությանը մասնակցել է 171 կին, ովքեր հաճախում էին ամերիկյան համալսարան, ովքեր հակադեպրեսանտներ չէին օգտագործում: Հետազոտողները նախնական չափումներ են կատարել լաբորատորիայում՝ ելակետը որոշելու համար: Հաջորդ տասնչորս օրվա ընթացքում, երբ կանայք արթնանում էին (նորմալ ժամերին), նրանք պատասխանում էին համացանցի միջոցով տրված հարցման հարցերին:

Հարցումները ներառում էին մի շարք կետեր՝ կապված նրանց քնի որակի, ինչպես նաև սեռական ֆունկցիայի և ցանկության տարբեր ասպեկտների հետ:

Ընդհանուր առմամբ, բացահայտումները ցույց տվեցին, որ երկար քուն՝ կապված ավելի մեծ սեռական ցանկության հետ: Յուրաքանչյուր լրացուցիչ ժամը մոտավորապես հավասար է a 14% սեռական գրգռվածության բարձրացում. 

Ինչու է քունը բարելավում սեռական ցանկությունը:

Սեռական ֆունկցիան և ցանկությունը սերտորեն կապված են ինքնավար նյարդային համակարգի (ANS) հետ: ANS-ն ստիպում է ձեր մարմինը արձագանքել սթրեսային գործոններին (լավ կամ վատ): Հայտնի է, որ ANS-ի այն մասը, որն արձագանքում է լավ խթանիչներին, խաղում է կարևոր մասն սեռական գրգռման մեջ.

Քունը կարևոր է իրադարձությունների մի ամբողջ կասկադի համար կապված ANS-ի և հորմոնալ արտազատումների պատշաճ գործունեության համար: Բացի այդ, ANS-ի այն հատվածը, որն արձագանքում է բացասական հրահրիչներին, ինչպիսին է սթրեսը, ավելի զգայուն է դառնում, երբ մարդիկ բավականաչափ չեն քնում: 

Հետևաբար, այն եզրակացությունը, որ քնի պակասը կարող է ավելի ցածր սեռական ցանկություն առաջացնել, զարմանալի չէ: Իրենց սեքսուալ ցանկությունը օպտիմալացնելու համար շատ կարևոր է, որ կանայք իրենց թույլ տան քնել, որն անհրաժեշտ է լիարժեք հանգստանալու համար՝ մտավոր և ֆիզիկապես: 

Քնի պակասը և անպտղությունը տղամարդկանց և կանանց մոտ

միջև ամուր կապ կա սեքսը և քունը երկու սեռերի համար: Վատ քունը անկողնում խնդիրներ առաջացնելու պատմություն ունի: Զույգերը, որտեղ զուգընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ քուն չունեն անպտղություն և կարող է հղիանալու դժվարություններ ունենալ: միջև կա ապացուցված կապ քնի խանգարումներ և էրեկտիլ դիսֆունկցիա տղամարդկանց մեջ. Բացի այդ, վատ քունը կարող է նվազեցնել հորմոնների մակարդակը տղամարդկանց և կանանց մոտ:

Ապահովելու համար, որ ձեր սեռական կյանքը լավագույնն է, համոզվեք, որ քնում եք ձեր մարմնին անհրաժեշտ ամբողջ քունը: Քնի այս ուղեցույցները կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե քանի ժամ պետք է քնեք, որպեսզի կարողանաք լավագույնս լինել ինչպես անկողնում, այնպես էլ դուրս:

Անցեք քնկոտության վիկտորինան

Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.

• Քնի ապնոեի բուժումը ձեզ ավելի լավ է դարձնում անկողնում
• Ինչու են անտեսվում քնի ապնոէ ունեցող կանայք
• Կանանց մոտ քնի ապնոեի առողջության վտանգները
• Քնի խանգարումներ և անպտղություն. ապացուցված կապ

Լուսանկարի վարկ (փոփոխություններով). Ռոդրիգո Ջիանեզի