Ի՞նչ կա, եթե խռմփացնում եմ. կապը խռմփոցի և քնային ապնեայի միջև

Խռմփոցը շատ տարածված է. փաստորեն, ամերիկացիների 1-ը 3-ից խռմփացնում է: Երբեմն դա բոլորովին նորմալ է և անվնաս, բայց այլ դեպքերում կարող է նշան լինել կյանքին սպառնացող քնային խանգարման։Խռմփոցը քնային ապնեայի ամենաակնառու ախտանիշներից մեկն է, որը լուրջ վիճակ է և կարող է հանգեցնել ամեն ինչի՝ սկսած սրտի խնդիրներից մինչև հիշողության կորուստ: Այս բլոգային գրառման մեջ մենք բացատրում ենք խռմփոցի պատճառները, դրա կապը այս մտահոգիչ քնային վիճակի հետ, ինչպես նաև ինչպես հասկանալ՝ արդյո՞ք պատճառ կա անհանգստանալու։

Նույն երևույթի երկու կողմերը

Քնի ժամանակ կոկորդի մկանները հակված են թուլանալ, ինչը կարող է առաջացնել կոկորդի հետևի փափուկ հյուսվածքի կողմից շնչուղու մասնակի փակում: Երբ մարդը շնչում է, հյուսվածքը թրթռում է և ստեղծում է այն ձայնը, որը մենք բոլորս ճանաչում ենք որպես խռմփոց: Որքան շնչուղին նեղանում է, այնքան ձայնն ավելի բարձր է լինում։

Երբ կոկորդը ամբողջությամբ փակվում է, տեղի է ունենում ապնեա: Հիվանդը դադարում է շնչել, և թթվածինը կտրվում է ուղեղից: Դա ստիպում է հիվանդին մասամբ արթնանալ (թեև սովորաբար ոչ լիովին գիտակցաբար), մինչև նա նորից սկսի շնչել: Այս դրվագները կարող են կրկնվել ժամում երեսուն անգամ։ Սա ոչ միայն կանխում է հանգիստ, խորը քուն, այլ ժամանակի ընթացքում հաստատուն մտավոր և ֆիզիկական մաշվածություն է պատճառում օրգանիզմին։

Քնային ապնեա ունեցող մարդիկ հաճախ և բարձр են խռմփացնում: Բարձ խռմփոցի շրջաններին կարող են հաջորդել լուռ դադարներ: Եթե խռմփոցն ուղեկցվում է հևոցով, խեղդամղությամբ կամ քթաձայնով, դա լուրջ զգուշացնող նշան է։Այս տեսանյութը ցույց է տալիս, թե ինչ տեսք կարող է ունենալ քնային ապնեան։

Քնի դադարեցման համախտանիշ (սոմնոլոգիական ապնեա) ունեցող հիվանդների մեծ մասը (թեև ոչ բոլորը) խռռում է: Սակայն ոչ բոլոր խռռողներն ունեն քնի ապնեա: Ուրեմն ինչպե՞ս իմանալ՝ ռիսկի տակ եք արդյոք:

Խռռողների մոտ 15%-ն ունի քնի ապնեա, ուստի ինչպե՞ս իմանալ՝ արդյոք դուք կամ ձեր անկողնու զուգընկերն այդ թվի մեջ է: Խռռոցը պարզապես հնարավոր ախտանիշներից մեկն է: Այլ ազդանշանային նշաններն են՝

• Գլխացավով կամ կոկորդի ցավով/չորությամբ արթնանալ
• Քրոնիկ հոգնածություն և գրգռվածություն ցերեկային ժամերին
• Հիշողության կորուստ
• Ուշադրության և կենտրոնացման նվազում
• Ավելի լուրջ բժշկական վիճակներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը՝ շաքարային դիաբետը կամ դեպրեսիան

Գերքաշ կամ ճարպակալում ունեցող մարդկանց մոտ քնի ապնեայի ռիսկը նույնպես շատ ավելի բարձր է: Քրոնիկ խռռոցը՝ զուգակցված այս գործոններից մի մասի կամ բոլորի հետ, կարող է վկայել քնի խանգարման մասին:

Գլխավոր հարցը. արդյո՞ք իմ խռռոցը քնի ապնեայի նշան է:

Ի վերջո, դա պարզելու միակ ձևը գիշերային քնի հետազոտություն անցնելն է: կենտրոնում անցկացվող պոլիսոմնոգրաֆիան կամ Տնային Քնի Թեստ (HST)կվերահսկի ձեր շնչառությունը, սրտի հաճախությունը և այլ կարևոր ցուցանիշներ՝ պարզելու համար, թե արդյոք գիշերը ապնեա եք ունենում։

Եթե կասկածում եք, որ դուք կամ ձեր զուգընկերը կարող է ունենալ քնի ապնեա, շատ կարևոր է բժշկի հետ խոսել քնի թեստ անցնելու հնարավորության մասին։ Քնի ապնեան լուրջ խանգարում է, որը վնաս է հասցնում ինչպես ձեր հոգեկան, այնպես էլ ֆիզիկական առողջությանը։

Եթե դուք կամ ձեր անկողնու զուգընկերը հաճախ խռմփում է, անպայման հիշատակեք դա, ինչպես նաև ցանկացած այլ ախտանիշ ձեր բժշկին։Հիշեք, որ խռմփոցի տարածվածությունը չի նշանակում, թե դա պետք է թեթևամտորեն ընդունել։

Անցեք քնկոտության թեստը

Աղբյուրներ՝

American Sleep Apnea AssociationMayoClinic,National Sleep FoundationNPR WebMDCaring.comNational Institutes of Health

Այլ գրառումներ, որոնք կարող են ձեզ հետաքրքրել.

• Որո՞նք են CPAP-ի կողմնակի ազդեցությունները:
• Օբստրուկտիվ և կենտրոնական քնային ապնեայի տարբերությունը
• Ինչպե՞ս է քնային ապնեան ազդում ուղեղի վրա:
• Տղամարդիկ և քունը. 4 հիմնական փաստ

Լուսանկարի հեղինակ՝Resmed