Արդյո՞ք գիշերային միզումը քնի խանգարման նշան է։
Date Published
Դժվար է գտնել ավելի նյարդայնացնող բան, քան գիշերը արթնանալն այն պահին, երբ անկողնում ջերմ ու հարմարավետ ես, բայց անդիմադրելի կարիք ես զգում գնալ զուգարան։ Մինչև հետ վերադառնաս անկողին՝ ճամփան բռնելով դեպի լոգասենյակ, լույս վառելով ու ջրաբաշխիչը հանելով, քունդ բոլորովին փախչում է։
Եթե նման դեպքերը հաճախակի են կրկնվում, դրանք կարող են լրջորեն խաթարել ձեր քնի ռեժիմը և վնասել ընդհանուր առողջությանը։ Սակայն գիտե՞ք արդյոք, որ գիշերը հաճախ միզելու անհրաժեշտությունը կապված է քնի մեկ այլ խանգարման՝ քնային ապնեայի հետ։
Գիշերային հաճախամիզությունը և քնային ապնեան
Գիշերը բազմիցս արթնանալ միզելու համար կոչվում է նոկտուրիա։ Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են նոկտուրիայով, կարծում են, որ այն պայմանավորված է ուրոլոգիական խանգարմամբ կամ համարում են, որ դա պարզապես ծերացման բնական մասն է։ Սակայն վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խնդրի պատճառը կարող է լինել բոլորովին այլ բան՝ քնային ապնեան։ Ահա թե ինչ պետք է իմանաք նոկտուրիայի (գիշերային միզելու անհրաժեշտության) և քնային ապնեայի մասին։
Արդյո՞ք նոկտուրիան քնի խանգարում է։
Նյու Մեքսիկո նահանգի Ալբուքերք քաղաքում գտնվող Sleep & Human Health Institute-ի կողմից անցկացված հետազոտության համաձայն՝ հարցված քնային ապնեայով տառապողների 85%-ն ունեցել է նաև նոկտուրիա։
Քնելիս մարմինը սովորաբար արտազատում է հակամիզամուղ հորմոն, որն արգելակում է երիկամներում հեղուկի կուտակումը։ Դա թույլ է տալիս ամբողջ գիշեր քնել՝ առանց միզելու կարիք զգալու։ Սակայն վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնային ապնեան խախտում է այս հորմոնի արտազատման մեխանիզմը, ինչի հետևանքով երիկամները գիշերը լցվում են հեղուկով և պահանջում են կանոնավոր դատարկում։
Բացի այդ, հիվանդները հաճախ սխալմամբ կարող են քնային ապնեայի ախտանշանները վերագրել միզուղիների վարակի կամ միզապարկի գերակտիվության։ Եթե հիվանդն արթնանում է գիշերը՝ քնային ապնեայի պատճառով, բայց չգիտի, որ ունի այդ խանգարումը, ապա կարող է կարծել, թե արթնացել է միզելու ցանկության պատճառով։
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե հաճախ եմ արթնանում գիշերը միզելու համար։
Ոչ բոլոր նոկտուրիայով տառապողներն ունեն քնային ապնեա։ Այդ իսկ պատճառով, այն մարդիկ, ովքեր ունեն նաև այլ ախտանշաններ, պետք է անցնեն քնի հետազոտություն՝ պարզելու համար, թե արդյոք առկա է քնային ապնեա։ Քնային ապնեայի ամենատարածված ախտանշաններից մի քանիսն են՝
- Խռմփոց
- Քնի ընթացքում շնչահեղձություն
- Հաճախակի արթնանալ գիշերվա ընթացքում (ոչ միայն զուգարան գնալու նպատակով)
- Ցերեկային հոգնածության կամ քնկոտության զգացում, նույնիսկ երբ նախորդ գիշեր բավարար քնած եք
- Անհանգիստ քուն
- Ցերեկային հիշողության դժվարություններ
- Գլխացավեր, որոնք հաճախ առաջանում են առավոտյան
- Արթնանալիս կոկորդի կամ բերանի չորություն
Լավ նորությունն այն է, որ երբ քնային ապնեան բուժվում է, դրանից առաջացող նոկտուրիան նույնպես բնականաբար նվազում է։ Քնային ապնեայի բուժման ամենատարածված մեթոդը ենթադրում է Շարունակական դրական օդուղիների ճնշման (CPAP) սարքի օգտագործումը՝ օդուղիները բաց պահելու համար։ Եթե դուք տառապում եք նոկտուրիայից և գտնում եք, որ դրա դեմ պայքարի այլ մեթոդներն անարդյունավետ են, խնդիրը կարող է քնային ապնեան լինել։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ և կապվեք մեզ հետ՝ ժամադրություն նշանակելու համար։
Հայտ ներկայացրեք քնի հետազոտության համար
Այլ հոդվածներ, որոնք կարող են ձեզ հետաքրքրել.
Ready When You Are
Take a home sleep test in California
FDA-approved devices delivered to your door. Board-certified physicians review your results. 100+ insurance plans accepted.