CDC-ն քնի խանգարումները հայտարարում է հանրային առողջության համաճարակ

Եթե դուք դժվարանում եք քնել կամ պահպանել քունը, կամ ցերեկային ժամերին ակամա քնկոտություն եք զգում, դուք մենակ չեք։ ԸստՀիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների(CDC),քնի խանգարումները Միացյալ Նահանգներում այնքան տարածված են, որ արդեն վերածվել են հանրային առողջության համաճարակի։ CDC-ի կողմից իրականացված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ամերիկացիների մեծ մասը բախվում է անբավարար քնի հետ կապված խնդիրների։ Օրինակ՝

• հարցվածների 23.2%-ը (գրեթե 50 միլիոն մարդ) հայտնել է ցերեկային ժամերին կենտրոնացման դժվարությունների մասին
• 11.3%-ը (24 միլիոն) նշել է, որ քնի պակասը խանգարել է իրենց վարելու ունակությանը
• 8.6%-ը (18 միլիոն) հայտնել է, որ քնի անբավարարությունը բացասաբար անդրադարձել է աշխատանքային կատարողականի վրա։

Վտանգավոր ախտորոշում

CDC-ի կողմից քնի խանգարումներին համաճարակի կարգավիճակ շնորհելը արտացոլում է անբավարար քնի հետ կապված վտանգների շուրջ աճող մտահոգությունները։ Գնալով ավելի շատ, այնպիսի քնի խանգարումներ, ինչպիսիք են անքնությունը ևօբստրուկտիվ քնային ապնեանավելի մեծ վտանգի են ենթարկում ինչպես հենց հիվանդներին, այնպես էլ հանրությանը՝ ճանապարհատրանսպորտային դժբախտ պատահարների, բժշկական սխալների և արդյունաբերական վթարների առումով։ Բացի դրանից, քնի խանգարումները հանրային առողջության համար աճող ռիսկ են ներկայացնում՝ նպաստելով բազմաթիվ բժշկական վիճակների զարգացմանը, այդ թվում՝ քաղցկեղի, գիրության, շաքարային դիաբետի, դեպրեսիայի ևհիպերտոնիայի.

Երկու կարևոր ուսումնասիրություն

ՀամագործակցելովNational Center on Sleep Disorders Researchհետ՝ CDC-ն իրականացրել է երկու կարևոր ուսումնասիրություն՝ ուղղված Միացյալ Նահանգներում քնի խանգարումների բնույթն ու տարածվածությունը գնահատելուն։ Առաջինը՝Behavioral Risk Factor Surveillance System(BRFSS), ուսումնասիրեց խնդիրը սոցիալ-ժողովրդագրական տեսանկյունից։ Հիմնական արդյունքները հետևյալն են.

• 65 և ավելի տարեկանները ամենից հաճախ են հայտնում ցերեկային ժամերին ակամա քնելու մասին (44.6%), իսկ սևամորթ ամերիկացիները (52.4%) այս խնդրին ավելի հաճախ են հանդիպում, քան հիսպանացիները (41.9%) կամ սպիտակամորթները (33.4%)
• 25-ից 34 տարեկանները ավելի հաճախ են քնում վարելու ընթացքում (7.2%), քան 65 և ավելի տարեկանները (2.0%), իսկ տղամարդիկ այս խնդրի հետ ավելի հաճախ են բախվում (5.8%), քան կանայք (3.5%)

Երկրորդ ուսումնասիրությունը՝National Health and Nutrition Examination Survey(NHANES), դիտարկեց «կարճ քնի տևողության» տարածվածությունը ռասայական և տարիքային առումով՝ պարզելով, որ.

• 40-ից 59 տարեկանների շրջանում կարճ քնի տևողությունն առավել տարածված է (40.3%)՝ համեմատած 60 և ավելի տարեկանների հետ (32.0%)
• Սևամորթ ամերիկացիներն այս խնդրով ավելի հաճախ են տառապում (53.0%)՝ համեմատած սպիտակամորթների (34.5%) և այլ ռասաների ներկայացուցիչների հետ (41.7%)

Ձեզ անհրաժեշտ քնի քանակը կախված է տարիքից

«Կարճ քնի տևողություն» հասկացությունը բնականաբար հարց է առաջացնում՝ որքա՞ն քուն է բավարար։ National Institutes of Health (NIH)-ի համաձայն՝ տարիքի հետ քնի անհրաժեշտ քանակությունը փոխվում է։ Դպրոցական տարիքի երեխաները, օրինակ, օրական առնվազն 10 ժամ քուն են պահանջում։ Դեռահասության տարիներին այս թիվը նվազում է մինչև 9 ժամ, իսկ մեծահասակների մոտ՝ 7-ից 8 ժամ։ Այդուհանդերձ, բոլոր ամերիկացիների մոտ 30%-ը հայտնել է, որ օրական 6 կամ ավելի քիչ ժամ է քնում։

Այս և նմանատիպ ուսումնասիրություններն կարևոր են, քանի որ ամրապնդում են այն պատկերացումը, որ քնի խանգարումները լուրջ սպառնալիք են ինչպես անհատի առողջության, այնպես էլ հասարակական անվտանգության համար։ Քնի խանգարումների մասին ավելին իմանալու համար՝ ներառյալ ախտորոշումն ու բուժումը՝կապ հաստատեք մեզ հետ այսօր։

Մտահոգվա՞ծ եք, որ դուք կամ ձեր հարազատը կարող է տառապել ցերեկային չափազանց ուժեղ քնկոտությամբ։ Անցեք մեր քնկոտության թեստը և արդյունքները կիսվեք ձեր բժշկի հետ։

Անցնել քնկոտության թեստը

Այլ հոդվածներ, որոնք կարող են ձեզ հետաքրքրել.

• Քնի անբավարարության ազդեցությունը աշխատանքային կատարողականի վրա
• Հարբած վարելը ընդդեմ քնկոտ վարելու. մահաբեր սխալը, որ շատերն անում են
• Տարիքը և քունը. ինչպես է մեր քունը փոխվում մանկությունից մինչև հասունություն
• Ինչպե՞ս է քնային ապնեան ազդում սրտի վրա
• Ինչպե՞ս է քնային ապնեան ազդում ուղեղի վրա
• Քնային ապնեայի և շաքարախտի կապը