2013 թվականին ամերիկացի մեծահասակների 17.8%-ը հայտնել է, որ ծխում է, ինչը նվազում է 2005 թվականի 20.9%-ի և 1956 թվականի 42.4%-ի համեմատ (երբ ԱՄՆ կառավարությունն առաջին անգամ սկսեց վարել այդ գրառումները):

Սա հիանալի լուր է։ Սակայն շատ կարևոր է, որ արդեն քնի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ դադարեն ծխելուց կամ նվազեցնեն ծխելը, քանի որ ծխելն ազդում է ձեր քնի որակի վրա բազմաթիվ ձևերով.

• Ծխելը մեծացնում է քնային ապնեայի ձեր ռիսկը (ավելին իմացեք քնային ապնեայի մասին այստեղ)։
• Ծխողներն ավելի հաճախ են արթնանում գիշերվա ընթացքում:
• Ծխողներին դժվար է քնելը, և նրանք անհանգստություն են զգում առավոտյան:
• Ծխողներն ավելի հակված են անքնության (ավելին կարդացեք անքնության մասին այստեղ):

Եթե դուք ծխող եք և նախատեսել կամ մտածում եք նախատեսել քնի ուսումնասիրություն, ամենայն հավանականությամբ անհանգստանում եք, թե ինչպես կանցկացնեք գիշերը։ Մեր տեխնիկական տնօրեն Ջոնաթան Շերրիլը այս գրառումում անդրադառնում է ձեր մտահոգություններին:

Կարո՞ղ եմ ծխի ընդմիջում անել գիշերային քնի ուսումնասիրության (PSG) ընթացքում:

Ոչ։ Նույնիսկ եթե դուք շատ ծանր ծխող եք, մենք չենք կարող թույլ տալ, որ դուք լքեք կենտրոնը՝ ծխելու համար, քնի ուսումնասիրության կեսին:

Պոլիսոմնոգրաֆիան չափում է բազմաթիվ ազդանշաններ, ինչպիսիք են շնչառությունը, սրտի հաճախությունը, աչքի շարժումները և այլն՝ էլեկտրոդների միջոցով, որոնք տեղադրվում են գլխին, դեմքին, կրծքավանդակի շուրջ և ոտքերի վրա (իմացեք ավելին քնի հետազոտությունների տարբեր տեսակների և դրանք ախտորոշող խանգարումների մասին այստեղ): Տեխնիկի համար գործնականում անհնար կլիներ ամեն անգամ հեռացնել սենսորները, երբ հիվանդը ցանկանում է դուրս գալ ծխելու։ Բացի այդ, քանի որ հետազոտությունները կատարվում են գիշերը, քնի կենտրոններ մուտքը հաճախ սահմանափակված և պահպանվում է։ Քնի կենտրոնից հեռանալը և գիշերը վերադառնալ՝ հետազոտությունը շարունակելու համար, հնարավոր չէ։

Ի՞նչ կլինի, եթե գիշերային հետազոտությունից հետո ինձ մոտ կատարվի ցերեկային MSLT — կարո՞ղ եմ ծխել այդ ընթացքում։

Գիշերային քնի հետազոտության ընթացքում դուք դեռ չեք կարողանա ծխել, սակայն քնի դրվագների միջև ընկած ընդմիջումների ժամանակ մենք կթույլատրենք ձեզ լքել հաստատությունը՝ ծխելու նպատակով (իմացեք ավելին, թե ինչպես է MSLT ցերեկային հետազոտությունն օգտագործվում նարկոլեպսիան ախտորոշելու կամ բացառելու համար այստեղ):

American Academy of Sleep Medicine-ի ուղեցույցների համաձայն՝ հաջորդ նախատեսված քնի դրվագից առնվազն 30 րոպե առաջ պետք է դադարեցնեք ծխելը։ Այս հարցը կպետք է համաձայնեցնեք ձեր ցերեկային տեխնիկի հետ։

Այնուամենայնիվ, նիկոտինը կարող է նպաստել անքնությանը, և քանի որ MSLT-ն հատկապես չափում է քնի մեկնարկի ուշացումը (որքա՞ն ժամանակ է ձեզ պահանջվում잠uelle քնելու համար), այն կարող է խեղաթյուրել արդյունքները։

Կարո՞ղ եմ էլեկտրոնային սիգարեթ ծխել քնի հետազոտության ընթացքում։

Ոչ։ Մեր հաստատություններում էլեկտրոնային սիգարեթների կամ վեյփերի օգտագործումն արգելված է ցանկացած պահի։ Ցերեկային հետազոտությունների դեպքում հետևեք վերևում նշված՝ սովորական սիգարեթների համար սահմանված նույն կանոններին։

Նիկոտինային կպչուն կարկատանների և մաստակի օգտագործման վերաբերյալ որևէ սահմանափակում չկա։ Խնդրում ենք քնի հետազոտությանը ժամանելիս ձեր փաստաթղթերում նշել բոլոր դեղամիջոցները։

Ի՞նչ կասեք մարիխուանայի և ալկոհոլի մասին։

Մեր հաստատությունում, որևէ հետազոտության ընթացքում, ոչ մարիխուանայի, ոչ ալկոհոլի օգտագործումն արգելված է։ Եթե հիվանդը մինչ ժամադրությունը ընդունել է ալկոհոլ կամ մարիխուանա, մենք չենք մերժի հետազոտությունը, բացառությամբ այն դեպքի, երբ հիվանդի վարքագիծն անընդունելի լինի։

Կրկին, խնդրում ենք նշել բոլոր դեղամիջոցները ձեր փաստաթղթերում, երբ ժամանում եք քնի հետազոտության:

Տառապու՞մ եք ցերեկային չափազանց քնկոտությամբ, անհրաժեշտ է բացառե՞լ կամ ախտորոշե՞լ քնի խանգարում:

Հայտ ներկայացնել քնի հետազոտության համար

Աղբյուրներ՝

http://www.huffingtonpost.com/2015/03/05/how-smoking-affects-sleep_n_6792954.html http://www.huffingtonpost.com/2014/11/26/adult-smoking-rate-decline_n_6227458.html

Այլ հոդվածներ, որոնք կարող են հետաքրքիր լինել ձեզ համար.

• Քնի պակասի ազդեցությունը աշխատանքային կատարողականի վրա
• Մկներում հայտնաբերված քնի գործոնը կարող է օգնել անքնության բուժման հարցում մարդկանց մոտ
• Ինչպե՞ս է ալկոհոլն ազդում քնի վրա:
• Ակրիլային եղունգներ, եղունգների լաք և քնի հետազոտություններ
• Կարո՞ղ եմ ընդունել քնաբեր դեղամիջոց (կամ քնաբեր հաբ) քնի հետազոտությունից առաջ
• Կարո՞ղ եմ մի բաժակ գինի (կամ գարեջուր) խմել քնի հետազոտությունից առաջ: