Եթե կարդում եք այս բլոգային գրառումը, ամենայն հավանականությամբ դուք ամերիկացիների այն 72%-ի մաս եք կազմում, որոնք առողջական տեղեկություններ են փնտրել առցանց՝ աշխատավայրում, տանը կամ բջջային սարքով։ Pew Research Center-ի տվյալների համաձայն՝ առցանց առողջական տեղեկություններ փնտրողների 77%-ը նշում է, որ իրենց վերջին որոնումը սկսել են որոնողական համակարգից ինչպիսիք են Google-ը, Bing-ը կամ Yahoo-ն։

Անկախ նրանից՝ ուզում եք ուսումնասիրել ձեր սեփական կամ ընտանիքի անդամի ախտանշանները, նախապատրաստվել բժշկի հետ խորհրդակցությանը կամ հետևել դրա արդյունքներին. առկա տեղեկատվությունը անսպառ է։ Եթե ձեզ անհանգստացնում է քնի հետ կապված որևէ խնդիր, այլ տեղ մի փնտրեք։ Մենք կազմել ենք լավագույն առցանց քնի ռեսուրսների ցանկ, որոնք կարողացանք գտնել։ Ինտերնետի ընդլայնմանը զուգահեռ՝ մենք կվերադառնանք ու կթարմացնենք այս գրառումը։ Եթե հանդիպել եք կայքի, որը ցանկում չկա, խնդրում ենք ավելացնել այն մեկնաբանություններում, և մենք կներառենք այն ցանկում։

Լավագույն ինտերակտիվ քնի կայք.

Harvard Medical School, Division of Sleep Medicine: Healthy Sleep

Հեղինակավոր Harvard Medical School-ի այս կայքը հագեցած է տեսանյութերով և ինտերակտիվ ձեռնարկներով, որոնք բացատրում են ամեն ինչ՝ սկսած քնի կարևորությունից, քնի հետազոտությունների անցկացման եղանակից և ստացվող տվյալների մեկնաբանությունից մինչև քնի որակի բարելավման խորհուրդներ։ Ամենից շատ ինձ դուր է գալիս «What is Sleep» բաժինը, որտեղ կարելի է դիտել նորածնի, տարեց տղամարդու, հերթափոխային աշխատողի, անքնությամբ տառապող հիվանդի և քնի ապնեայով հիվանդի գրաֆիկները (actigram և hypnogram)։ Շատ հետաքրքիր է։

Կայքի լավագույն տեսանյութեր.

Քնի ապնեա. MedCram

Եթե տեսողական ընկալմամբ եք սովորում, ինտերնետը հիանալի վայր է տեսանյութեր գտնելու համար։ MedCram.com-ի այս տեսանյութը հստակ կերպով ներկայացնում է քնի ապնեայի ֆիզիոլոգիան, ռիսկի գործոնները, ախտորոշումն ու բուժումը։

https://youtu.be/NZszF7OaDVE?t=1m3s

Նարկոլեպսիայի ախտորոշումը. Harvard Medical School

https://youtu.be/ZiPPqNh1jzg

Նարկոլեպսիայի և կատապլեքսիայի նկարագրությունը. Ջուլի Ֆլայգեր - REM Runner

https://youtu.be/AOA1bJH_d9s

Քնի լավագույն կրթական կայքերը.

National Sleep Foundation

Այո՛, միլիոնավոր ամերիկացիներ տառապում են քնային ապնոեից, և այն մեր քնային կենտրոններում ամենահաճախ ախտորոշվող խանգարումն է, ՍԱԿԱՅՆ ԱՅՆ ՄԻԱԿ ՔՆԱՅԻՆ ԽԱՆԳԱՐՈՒՄԸ ՉԷ։ Անքնություն, նարկոլեպսիա, մեզի անկամ արձակում քնի ժամանակ, ատամների կրճտացում, ննջելով քայլելը, ննջելով խոսելը, քնային պարալիզ, քնի հիգիենա — ցանկը շատ երկար է: Այս կայքն առաջարկում է տեղեկություններ ԲՈԼՈՐ այս խանգարումների մասին և պատասխանում է ձեր հարցերին՝ կապված առողջ քնի հետ: Ծանոթացե՛ք!

SleepEducation.com

Քնային հիվանդությունների ախտորոշման և բուժման մասնագետների ու բժիշկ-մասնագետների խումբ՝ American Society for Sleep Medicine-ը, մշակել է այս կրթական ռեսուրսը՝ ուղղված հիվանդներին։

CPAP-ի օգտատերերի համար YouTube-ի լավագույն ալիք. The Lanky Lefty

Ջեյսոնն ունի տեսանյութերի ամբողջական գրադարան, որոնք վերաբերում են CPAP-ի հետ կապված ամենատարածված խնդիրներին, նոր դիմակներին և CPAP-ի պարագաներին: Ջեյսոնը հումորով է ներկայացնում թեմաները և հաճախ ավելացնում է զվարճալի նկարազարդումներ ու նույնիսկ երաժշտություն: Ալիքն ունի ավելի քան 11,000 բաժանորդ և աշխույժ մեկնաբանություններ:

https://youtu.be/yddFapmtl6w

Խմբագրի նշում. Այս հոդվածն առաջին անգամ հրապարակվել է 2013 թվականին և թարմացվել է ճշգրիտ հղումներով ու նոր բովանդակությամբ: Խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ, եթե կան այլ օգտակար ռեսուրսներ, որոնք արժե ավելացնել այս ցանկին:

Այլ հոդվածներ, որոնք կարող են հետաքրքրել ձեզ.

Քնկոտների համար լավագույն առցանց ռեսուրսները