Գիտե՞ք, երբ իսկապես երկար ժամանակ նստած եք՝ մեքենայով զբոսանքի ժամանակ, կամ գուցե ձանձրալի ֆիլմի ժամանակ, և չեք համբերում ոտքի կանգնելու և ոտքերը երկարացնելուն: Պատկերացնու՞մ եք, որ այդպես եք զգում ամբողջ ժամանակ, նույնիսկ երբ փորձում եք քնե՞լ։ Ահա թե ինչ են զգում ընդհանուր խանգարում ունեցող մարդիկ, որոնք կոչվում են անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ:
Ի՞նչ է անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը:
Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը (RLS) նյարդաբանական խանգարում է, որը հանգեցնում է ոտքերի քորի, գրգռման կամ «քորոցների» զգացումի, որը կարելի է թեթևացնել՝ դրանք շարժելով: Գիշերվա ընթացքում RLS-ով առաջացած խանգարումները կարող են լրջորեն վնասել մարդու քնի որակը:
Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը բավականին տարածված վիճակ է. ուսումնասիրությունները պարզել են, որ այն ազդում է 10 ամերիկացիներից 1-ի վրա, ընդ որում 5 միլիոն ամերիկացիներ տառապում են միջին և ծանր RLS-ով:. Այն ավելի տարածված է կանանց մոտ և առավել տարածված է միջին կամ ավելի բարձր տարիքի մարդկանց մոտ, թեև սահմանափակված չէ այս խմբերով: Փաստորեն, 1 միլիոն դպրոցահասակ երեխա ունի այդ պայմանը։
Որո՞նք են ախտանիշները, և ինչու է դա քնի խանգարում:
RLS-ի որոշիչ բնութագիրը ոտքերի մշտական անհանգստությունն է, որը կարող է տատանվել թեթևից մինչև ցավոտ: Այս սենսացիաները հակված են ավելի ուժեղ լինել երեկոյան, իսկ առավոտյան անհետանալ: Դրանք սովորաբար ի հայտ են գալիս, երբ մարդը հանգստի վիճակում է, օրինակ՝ քնած ժամանակ կամ երկար նստած ժամանակ, և թեթևանում են շարժումներից, օրինակ՝ քայլելով, անհանգստանալով կամ ոտքով հարվածելով:
Անհանգիստ ոտքերը համարվում են լուրջ քնի խանգարում քանի որ դրանք կանխում են ձայնային հանգիստը: Տուժողները կարող են զգալ, որ պետք է գիշերը վեր կենալ և ձգել ոտքերը՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար: Հակառակ դեպքում, քնի ժամանակ ակամա շարժումները կարող են արթնացնել նրանց՝ հաճախ անհանգստացնելով նաև անկողնու զուգընկերներին: Հանգստի այս անկարողությունը կարող է հանգեցնել ցերեկային հոգնածության և խրոնիկական վիճակի հոգնածություն.
Ինչն է առաջացնում խանգարումը:
Գիտնականները դեռևս պարզ չեն RLS-ի ճշգրիտ պատճառների մասին, սակայն կան ապացույցներ, որոնք հաստատում են, որ այն կապված է դոֆամինի անհավասարակշռության հետ՝ մի քիմիական նյութ, որը վերահսկում է հարթ մկանների շարժումը ուղեղում:
Խանգարումն ունի նաև գենետիկ հիմքեր: Այն գործում է ընտանիքներով, որտեղ RLS հիվանդների 60% ընտանիքի անդամ ունի նույն հիվանդությամբ:
Այլ պայմաններ կապված են անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի հետ: Քրոնիկ հիվանդությունները, ինչպիսիք են շաքարախտը և երիկամների անբավարարությունը, կարող են առաջացնել խանգարման սկիզբը: Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակասրտխառնոցի դեղերը, հակահոգեբուժական դեղերը, հակադեպրեսանտները և հանգստացնող պարունակող մրսածության կամ ալերգիայի դեղատոմսերը, կարող են խորացնել ախտանիշները: Ի վերջո, անհանգիստ ոտքերը բավականին տարածված են ընթացքում հղիություն, մոտ 40% հղի կանանց մոտ այն ժամանակավորապես զգում է երրորդ եռամսյակում:
RLS-ի ճանաչում և բուժում
RLS-ի բուժման առաջին քայլը դրա ճանաչումն է, ինչը կարող է բարդ լինել, քանի որ հիվանդների և բժիշկների կողմից այն կարող է դիտվել որպես նյարդեր կամ ծերացում: Խանգարումը ախտորոշելիս բժիշկները փնտրում են RLS-ի առանձնահատկությունները և երբեմն խորհրդակցում հիվանդի ընտանեկան պատմության հետ: Այլ թեստերը, ինչպես արյան թեստը երկաթի անբավարարության համար, կարող են վերացնել այլ հնարավոր պատճառները:
Ան քնի կենտրոնական ուսումնասիրությունկամ պոլիսոմնոգրաֆիան կարող է որոշել, թե հիվանդը ունի անհանգիստ ոտքի համախտանիշ կամ գուցե ավելի լուրջ քնի խանգարում, ինչպիսին է. քնի apnea.
Որոշ կենսակերպի փոփոխություններ և տնային բուժում կարող են օգնել մեղմել ախտանիշները: Քնի կանոնավոր գրաֆիկի ընդունումը և վարժությունների ռեժիմը, կոֆեինի, ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը նվազեցնելը, սննդային հավելումներ ընդունելը և քաշի կորուստը կարող են օգնել: Ոտքերի մերսումները կամ ձգումները, տաք լոգանքները և կոմպրեսիոն գուլպաների օգտագործումը կարող են նաև մեղմել սենսացիաները:
Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել RLS-ի բուժման համար: Դրանք ներառում են դեղամիջոցներ, որոնք ազդում են ուղեղում դոֆամինի մակարդակի վրա, ցավազրկողներ և նոպաների դեմ դեղամիջոցներ:
Կարծում եմ, որ կարող եմ անհանգիստ ոտքեր ունենալ
Եթե դուք համընկնում եք այս ախտանիշների հետ, կամ եթե դրանք նկատում եք ձեր անկողնու զուգընկերոջ մոտ (հիշեք, RLS-ը կարող է շատ խանգարել նաև մահճակալը կիսող անձին), անպայման նշեք դրանք ձեր բժշկին: Նշեք կոնկրետ ցավի տեսակը, որը դուք զգում եք, երբ այն հայտնվում է, և արդյոք շարժումը կարող է մեղմացնել այն:
Եթե կարծում եք, որ անհանգիստ ոտքերը կարող են խանգարել ձեր քունը, անցեք մեր քնկոտության վիկտորինան և քննարկեք ձեր արդյունքները ձեր բժշկի հետ:
Ռեսուրսներ:
Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish