3 նշան, որ ժամանակն է պլանավորել քնի հետազոտություն
Date Published
Գիտե՞ք, որ Միացյալ Նահանգներում ներկայումս ախտորոշված չէ քնի ապնոէի ավելի քան 10 միլիոն դեպք։ Եթե այս հիվանդությունը չբուժվի, մարդը կարող է բախվել մի շարք լուրջ բարդությունների, այդ թվում՝ սրտի կաթված, ինսուլտ, գիրություն, շաքարային դիաբետ և սրտային անբավարարություն։
Advanced Sleep Medicine-ը ներկայացնում է ինքնազննման երեք արագ և հեշտ եղանակ, որոնք կարող եք կիրառել տանը՝ քնի ապնոէի հայտնաբերման համար։ Եթե այս թեստերի արդյունքները դրական են Ձեզ կամ Ձեր հարազատի մոտ, հնարավորինս շուտ դիմեք մեզ՝ ժամադրություն կազմակերպելու համար։
1. Epworth-ի քնկոտության սանդղակ
Epworth-ի քնկոտության սանդղակը մշակվել է 1990 թվականին Դոկտոր Murray Johns-ի կողմից։ Այն սովորաբար տևում է 3 րոպեից պակաս և գնահատում է Ձեր ցերեկային քնկոտությունը՝ որոշելու համար, թե որքանով հավանական է, որ Դուք ունեք քնի խանգարում։ Անցեք Epworth-ի քնկոտության սանդղակը հիմա։
2. STOP BANG հարցաշար
STOP BANG հապավումը կազմված է հետևյալ բառերից՝ Snoring (խռմփոց), Tiredness (ցերեկային հոգնածություն), Observed apnea (ականատես եղած ապնոէ), Pressure (բարձր արյան ճնշում), Body mass index (մարմնի զանգվածի ինդեքս), Age (տարիք), Neck circumference (պարանոցի շրջագիծ) և Gender (սեռ)։ Հարցաշարը գնահատում է, թե արդյոք շնչուղիներում կա խոչընդոտ, որը կարող է նպաստել օբստրուկտիվ քնի ապնոէի զարգացմանը։ Անցեք STOP BANG հարցաշարը հիմա։
3. Իմացեք, թե ինչպես մեկնաբանել Ձեր առողջական ստեղծիչի տվյալները
Եթե Դուք արդեն ունեք առողջության հետագծիչ, օրինակ՝ FitBit, ապա որոշ մոդելներ կարող են գրանցել Ձեր շարժումները գիշերը, ներառյալ՝ արթնանալու հաճախականությունը։ Եթե սարքը սկսում է ցույց տալ անհանգիստ գիշերներ, դա կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի նշան։ The National Sleep Foundation-ն ունի լրացուցիչ տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես մեկնաբանել կրելի սարքերի ցուցմունքները։
Հաջորդ քայլերը, եթե ձեր ստուգման արդյունքը դրական է
Այս երեք տնային ստուգումներն անցնելուց հետո հետևեք դրանց առաջարկություններին և դիմեք Ձեր ընտանեկան բժշկին կամ տեղի քնի մասնագետին խորհրդատվության համար։ Եթե պարզվի, որ Դուք իսկապես տառապում եք քնի ապնոէից, կազմակերպեք ժամադրություն Advanced Sleep Medicine-ում։
Frequently asked questions
Common signs include loud or chronic snoring, observed pauses in breathing during sleep, excessive daytime sleepiness, waking up gasping for air, morning headaches, and high blood pressure. The Epworth Sleepiness Scale and STOP BANG questionnaire are both quick at-home screening tools that can help you decide whether to book a sleep study.
The Epworth Sleepiness Scale typically takes under 3 minutes to complete. It is a validated questionnaire developed in 1990 by Dr. Murray Johns that scores how likely you are to doze off in eight common daily situations.
STOP BANG stands for Snoring, Tiredness during the daytime, Observed apnea, Pressure (high blood pressure), Body mass index, Age, Neck circumference and Gender. It is one of the most widely used screening questionnaires for obstructive sleep apnea.
A fitness tracker like a FitBit cannot diagnose sleep apnea, but it can flag patterns such as frequent night-time awakenings or restless sleep that suggest a sleep disorder. Use those signals as a prompt to consult a sleep specialist who can order a clinical sleep study.
Ready When You Are
Take a home sleep test in California
FDA-approved devices delivered to your door. Board-certified physicians review your results. 100+ insurance plans accepted.