您最近被诊断出患有阻塞性睡眠呼吸暂停，经过诊断后，医生给您开了 CPAP 机器的处方。这种解决健康问题的方法给您带来了改善睡眠和全面提高长期健康水平的希望。但是，如果您像许多新手一样使用 CPAP 治疗，您可能会想知道为什么使用后症状没有改善，甚至恶化。
我们希望您不要灰心，因为您可以做一些事情来适应您的机器。了解有关治疗的知识并遵守相关规定将是获得身体所需休息的关键。我们列出了新用户最常见的 CPAP 问题以及我们推荐的解决方案。
症状："我无法适应佩戴设备"。
解决方案：没有理由非要等到睡前才敷面膜。在一天中的不同时段进行练习，让身体习惯戴口罩的感觉。就像训练体育比赛或学习演奏乐器一样。采取循序渐进的方式建立肌肉记忆，这样到表演时就会感觉很自然。练习佩戴面罩后，就可以戴着面罩小睡，并坚持整晚佩戴。
症状："我的嘴/鼻子太干了"。
解决方法有时，如果您张开嘴睡觉，就会出现这种情况。这会加重口腔干燥。我们建议您使用以下任何一种物品来减轻口腔或鼻腔的干燥：下巴带、全脸面罩或专门为 CPAP 机器设计的加湿器。
症状："我在睡觉时不小心摘下了面罩"。
解决方案：出现这种情况可能有多种原因。如果可以的话，试着找出你下意识摘下口罩的原因。您可能需要改变所戴口罩的类型，找到更适合自己脸型的，或者改变睡眠姿势的高度。另一个解决方案可能是设置整夜闹钟，以确保您仍然戴着口罩。随着您对设备的适应，您可以将闹钟的时间间隔拉得越来越长。
症状："我似乎无法忍受强制通风"。
解决方案训练你的身体接受强制空气可能是一个调整过程。如果您发现这是一个长期存在的问题，您可能需要考虑在睡眠时自动增加压力的装置。
只要确保您的口罩最适合您的喜好和脸型，这些症状很多都可以得到缓解。我们有多种选择，很乐意为您提供帮助。
此外，我们再怎么强调坚持使用 CPAP 治疗的重要性也不为过。调整需要时间，但微小的改变就能帮助您获得健康所需的完整睡眠周期。坚持使用并牢记自己长期致力于健康的原因，可以帮助您在睡眠之旅中坚持到底。改变不会一蹴而就！ 如果您在尝试了上述技巧后仍有问题，请联系我们的专家进行咨询。
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