偶尔打鼾是正常现象——比如感冒期间，或者在派对上喝了几杯酒之后入睡。但如果您和数百万美国人一样，每天晚上都规律性地打鼾，那又该怎么看？您是否正在遭受一种可严重影响生活方方面面的睡眠障碍，还是只是无害地"锯木头"？

睡眠呼吸暂停与打鼾

作者：Clark O. Taylor，医学博士、牙科博士

据美国耳鼻咽喉科学会的数据，45% 的人群会偶尔打鼾，每 4 位成年人中就有 1 人长期打鼾。与此同时，全国估计有1800 万人患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），该疾病已被证实与肥胖、心脏病、糖尿病及高血压等多种健康问题密切相关。

OSA 与打鼾的区别

打鼾和睡眠呼吸暂停常常被混为一谈，或被认为可以互换。事实上，尽管所有未经治疗的 OSA 患者都会打鼾，但并非所有打鼾的人都患有睡眠呼吸暂停。

打鼾只是一种由呼吸时气道振动引起的声音。这种振动是由口腔、鼻腔或咽喉部气道部分阻塞所导致的。引起打鼾的原因有很多，包括：

• 鼻窦感染或感冒。
• 过敏。
• 饮酒。
• 鼻中隔偏曲。
• 肌肉张力不足。
• 咽喉及气道阻塞。

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的一种症状。睡眠呼吸暂停是指一个人在睡眠过程中多次出现呼吸中断的情况。这些呼吸中断会导致睡眠紊乱、睡眠中断以及睡眠过浅。长此以往，睡眠质量不足会引发一系列其他健康问题，例如白天极度嗜睡、注意力难以集中、抑郁以及焦虑。

通过睡眠监测诊断阻塞性睡眠呼吸暂停

在评估您的 症状 和 危险因素 对于睡眠呼吸暂停的筛查可能有一定帮助，但要明确诊断并制定治疗方案，最准确的方式仍是面诊医生。在大多数情况下，您的常规医生会先评估您的症状和病史，再将您转介给睡眠专科医生。睡眠专科医生将对以下方面进行评估：

• 您的症状。
• 您的病史。
• 您目前的身体健康状况。
• 您的睡眠研究结果。

睡眠研究可全面分析您的睡眠状态及身体对睡眠相关问题的反应。该检查可在睡眠中心或居家环境中进行，能够记录您的生命体征、血氧含量、气道气流情况、大脑活动、胸部运动以及打鼾情况。

睡眠研究的作用不仅限于诊断阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），还能判断病情的严重程度。结合体格检查，睡眠研究还有助于查明OSA的成因，例如扁桃体肥大或其他气道阻塞因素。

若打鼾影响了您的生活，请积极寻求解决方案

需要特别指出的是，即使您未被诊断为睡眠呼吸暂停，打鼾仍可能对您的伴侣、睡眠质量以及整体健康产生不良影响。建议您就慢性打鼾问题与医生进行沟通，明确诊断并寻求有效治疗方案——无论打鼾是否由睡眠呼吸暂停引起，都有望从中获得健康改善。