NarcolepsySleep Disorders
发作性睡病的科学知识与症状
发作性睡病的科学原理与症状表现 如果你曾经熬过一整夜，你大概能体会到第二天那种排山倒海、几乎难以抗拒的睡意。但如果这种感觉随时都可能袭来，任何 一天，不管前一晚是否已经好好休息，那又会怎样？ 这基本上就是发作性睡病的真实写照。 发作性睡病是一种睡眠障碍，估计每 3,000 名美国人中就有 1…
Sleep Health Resources
The Sleep Blog — Page 4
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CPAPCPAPCPAP SuppliesCPAP Supplies
什么是CPAP冷凝水问题（Rainout），如何预防？
您是否曾经醒来发现面罩里有水？ 是否注意到管道内有大量冷凝水？ 管路中的积水是否曾让您无法正常使用CPAP？ 这种现象被称为CPAP rainout（冷凝积水）。什么是rainout？为什么会发生这种情况？ 空气中的湿气有什么影响？ 上呼吸道的正常功能是对吸入肺部的空气进行加热、加湿和过滤。…
CPAPCPAP Supplies
什么是CPAP水槽？
什么是CPAP水槽？ 水槽是加湿器中可拆卸的储水容器（见下方左侧透明塑料盒）。 使用加湿器能显著提升您的治疗舒适度和体验。通过对吸入空气进行加热加湿，它有助于防止鼻腔和喉咙干燥，并帮助您在睡眠中保持闭口呼吸。 加湿有助于提高舒适度，从而改善治疗依从性。了解更多关于CPAP治疗加热加湿的内容，请点击这里。 如何清洁和维护我的CPAP水槽？…
CPAPCPAP Supplies
为什么我的CPAP需要加湿器？
目前，大多数CPAP设备均配备了完全集成的加湿器（顶部图片为最新款ResMed CPAP，内置加湿器），或可轻松安装的外接加湿器（第二张图片为较早款设备，配有可拆卸加湿器，图中已取下水槽）。 本文将介绍加湿功能的好处，以及如何让您的CPAP治疗尽可能舒适、有效的一些实用建议。 为什么我的CPAP需要加湿器？…
CPAPTraveling with CPAP
出行时如何打包您的CPAP随身物品
CPAP不应该成为您出行的负担。即使在外出旅行期间，每晚坚持使用CPAP也至关重要。这是我们关于携带CPAP出行常见挑战系列的第二篇文章，本篇重点介绍如何打包（您可以在这里查看我们的第一篇文章：携带CPAP通过机场安检）。 出行时如何打包您的CPAP随身物品…
CPAPTraveling with CPAP
携带CPAP通过机场安检
CPAP是治疗睡眠呼吸暂停最有效的方法，每晚都必须使用，包括度假、露营或出差期间。这对许多睡眠呼吸暂停患者来说是一项额外的挑战。 在本系列博客文章中，我们将介绍携带CPAP出行的主要注意事项，并提供实用建议，帮助您尽可能轻松地完成旅途。 携带CPAP通过机场安检 尽管TSA承认CPAP是必要的医疗设备，但在安检时仍可能遇到麻烦。…
Learn About SleepSnoring
粉红噪音如何帮助您改善睡眠？
良好的睡眠对于维护一生的健康至关重要。每天早晨醒来都感到精力充沛、神清气爽，对您的身心健康乃至整体幸福感都有深远影响。然而，对许多人来说，获得一夜安稳的睡眠并非易事。仅在美国，就有超过4000万人被确诊患有某种睡眠障碍，而未经诊断的人数更是远不止于此。 在 Advanced Sleep Medicine…
Children and Sleep DisordersSleep Disorders
扁桃体切除术的主要目的已不再是治疗咽喉感染
Tonsillectomy for pediatric sleep apnea: when surgery is recommended, success rates, alternatives, and what to expect during recovery.
InsomniaLearn About SleepSleep Deprivation
一本专为成年人创作的新睡前故事书，提醒你消除干扰、营造有助于好眠的氛围。
研究表明，为孩子朗读有助于扩大他们的词汇量，并与学业成就、创造力以及亲子关系的增进密切相关。睡前朗读对许多家庭来说是一种日常习惯，是放慢节奏、安静下来、为入睡做好准备的美好时光。 《晚安，月亮》由Margaret Wise Brown撰文、Clement…
CPAPCPAP SuppliesInsurance Coverage
如果您因未达到依从性要求而导致保险公司拒绝支付CPAP耗材更换费用，该怎么办。
CPAP supply coverage denied for non-compliance? Steps to restore adherence, document medical necessity, and re-qualify for insurance-covered supplies.
CPAPCPAP SuppliesInsurance Coverage
为什么我的保险公司不为我所需的CPAP耗材买单？
Why insurance denies CPAP supply claims: replacement schedules, adherence rules, prior authorization, and in-network DME requirements explained.
CPAPCPAP Supplies
新款 ResMed AirFit™ 20 CPAP 面罩有哪些改进？
超过 2000 万美国人患有睡眠呼吸暂停，正因如此，ResMed这一 CPAP 呼吸机及面罩领域的领先制造商，推出了新一系列 CPAP 面罩，为有需要的患者提供更为舒适的 CPAP 治疗体验。 适合更多面型的面罩设计 最新发布的 AirFit™ 20 系列包含全脸式面罩 AirFit™ F20 和鼻罩 AirFit™ N20，均搭载全新…
Learn About Sleep
冬季睡眠与夏季睡眠：三大差异
根据您所在的地区，您可能会注意到夏季与冬季的睡眠存在明显差异。是什么导致了这些差异？又该如何应对，以确保全年都能获得充足的睡眠？ 人类天生在日落后入睡、日出时醒来 光线与黑暗是调节睡眠的关键因素。光照会刺激大脑中负责调节褪黑素和体温等激素的区域，进而影响我们是否感到困倦或清醒。褪黑素能促进睡意，其水平在日落后开始升高，并在约十二小时内维持较高水平。…
Learn About Sleep
假期避免暴饮暴食的一个妙招：多睡觉！
每到这个时节，丰盛的主菜、诱人的甜点和大份量的美食总是让人垂涎欲滴。感恩节刚过，圣诞节的气氛又已浓郁，过度饮食——或者大吃高脂肪、高糖食物——的诱惑随之而来。出人意料的是，避免体重增加最简单、最轻松的方法，或许并不是运动或节食，而仅仅是保证充足的睡眠。 睡得少 = 体重涨 多项研究揭示了同一个显著而令人惊讶的规律：睡眠不足的人更容易暴饮暴食。…
For Doctor's OfficesInsurance Coverage
用则得之，不用则失之！您的健康保险福利可能在年底到期
您是否知道，如果今年没有用完所有医疗保险福利，这些福利将永久作废？ 您今年的自付额（deductible）可能已经满足。如果是这样，您就可以享受更低（甚至零）自付费用，用于睡眠监测、PAP治疗或相关耗材等医疗服务。 （了解这些服务的保险覆盖情况，请点击 这里）。…
"智能"CPAP呼吸机，助您更有效地治疗睡眠呼吸暂停
What makes a CPAP machine "smart"? Cloud connectivity, auto-adjusting pressure, adherence tracking, and which features actually help therapy.
Before Your Sleep Study
睡眠研究前可以喝一杯葡萄酒（或啤酒）吗？
睡前喝一杯葡萄酒（或啤酒）能帮助您晚上睡得更好吗？虽然睡前饮酒可能让您更容易入睡，但这并不意味着它真的能帮助您睡眠充足。\n\n饮酒会降低睡眠研究的有效性并改变研究结果。您是否注意到有人在喝了几杯酒后打鼾会加重？为什么会这样？酒精会扰乱快速眼动睡眠\n睡眠大约1.5小时后，您的身体进入快速眼动睡眠周期，但酒精实际上会降低该睡眠阶段的有效性，甚至可能跳过第一…
CPAP Alternatives
大麻：一种治疗睡眠呼吸暂停的替代疗法？
睡眠呼吸暂停影响着约2000万美国人——大约每16人中就有1人患病——据估计，仅在美国，受睡眠障碍困扰的人数就超过4000万。患者无论睡多久，都无法获得真正的休息。长此以往，睡眠呼吸暂停会对身心造成持续损害，引发多种不良健康问题。若不及时治疗，该病会显著降低患者的健康水平和生活质量。…
Learn About Sleep
睡前打电子游戏会影响睡眠质量吗？
在美国，打电子游戏几乎是青少年的全民娱乐活动。一项调查发现，近75%的青少年男孩参与过某种形式的游戏^1。 如今有如此多的孩子将电子游戏作为主要娱乐方式，而其中许多游戏又以高强度动作甚至暴力内容为主，人们自然会担心这类刺激性活动对睡眠的影响。 电子游戏如何改变睡眠 多项研究探讨了睡前打电子游戏对睡眠的影响。…
Work Related Sleep Disorders
患有创伤后应激障碍的退伍军人面临更高的睡眠障碍风险
创伤后应激障碍（PTSD）的表现形式多种多样。 PTSD 的症状并不局限于痛苦的记忆和情感创伤。 事实上，大量研究表明，患有 PTSD 的退伍军人罹患各类睡眠障碍的风险显著升高。 焦虑、呼吸问题、过度觉醒与侵入性记忆之间的复杂关系，使得很难单独分析导致这些睡眠障碍的具体因素，也给治疗带来了额外的挑战。但有两点是明确的：退伍军人出现睡眠障碍的比例非常高，在针…
After Your Sleep StudyFor Doctor's OfficesSleep Studies
了解您的睡眠检测结果
如果您近期接受过或预约了睡眠检测，以筛查睡眠呼吸暂停，您心中最迫切的问题大概是：检测结果对您或您患者的睡眠健康意味着什么。 简要说明：睡眠检测报告中最关键的数值是 AHI（呼吸暂停低通气指数）——即每小时呼吸停止或减弱的次数。AHI 低于 5 为正常，5 至 15 为轻度，15 至 30 为中度，超过 30…
Before Your Sleep Study
睡眠研究需要多长时间？
睡眠研究用于排查或诊断各类睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停和发作性睡病。 睡眠研究可以在睡眠中心进行，也可以在患者家中进行（了解院内检测与居家检测的区别，请点击此处）。 如果您刚刚预约或正在计划预约首次睡眠研究，可能想了解整个检查大概需要多长时间。本文将介绍几种不同类型睡眠研究的典型时长。 什么是多导睡眠图？ 我们通常所说的睡眠研究，是指多导睡眠监测，即…
Insurance Coverage
双水平PAP的保险保障
When does insurance cover BiPAP instead of CPAP? Medical necessity criteria, the failure-of-CPAP requirement, and what documentation is needed.
Children and Sleep Disorders
患有睡眠呼吸暂停的儿童需要使用 CPAP 吗？
Pediatric sleep apnea: when CPAP is needed for kids, how tonsil and adenoid surgery fits in, and what parents should know about therapy options.
For Doctor's OfficesInsurance Coverage
保险公司在睡眠呼吸暂停达到何种严重程度时才会承保CPAP治疗？
When does insurance cover CPAP? AHI thresholds for Medicare and commercial plans, what severity qualifies, and how documented symptoms affect coverage.
Learn About SleepSleep DeprivationWork Related Sleep Disorders
他们为何称之为"墓地班"……真正的原因
The graveyard shift is the overnight work period, usually around midnight to 8 a.m. The name dates to the 1800s and reflects how quiet, dark, and isolated late-night work felt,…
For Doctor's OfficesSleep ApneaWomen and Sleep Disorders
女性睡眠呼吸暂停及其诊断不足的原因
想象一下典型的睡眠呼吸暂停患者。 您脑海中浮现的很可能是一位男性。但研究表明，近二分之一的睡眠呼吸暂停患者是女性。女性患此病的概率有多大……她们又有多少人得到了治疗？ 性别差距 女性患睡眠呼吸暂停的风险确实低于男性，但这并不意味着她们不存在风险。根据美国睡眠医学学会的数据，至少有 2% 的女性患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），而男性的患病率为 4%。…
Women and Sleep Disorders
女性睡眠呼吸暂停的健康危害
本文是关于女性与睡眠呼吸暂停两篇系列文章中的第二篇。 第一篇文章《为什么患有睡眠呼吸暂停的女性常被忽视》探讨了女性在经历和描述睡眠问题时的差异，并直接回应了"睡眠呼吸暂停是男性疾病"这一刻板印象。 本文将探讨女性睡眠呼吸暂停的成因及其影响。…
Women and Sleep Disorders
为何患有睡眠呼吸暂停的女性常被忽视
本文是关于女性与睡眠呼吸暂停两篇系列文章中的第一篇。 第二篇文章《睡眠呼吸暂停对女性健康的危害》将探讨女性睡眠呼吸暂停的成因与影响。 本文将深入探讨女性在经历和描述睡眠问题时的差异，并直接回应"睡眠呼吸暂停是男性疾病"这一刻板印象。 如果请一位普通医生描述睡眠呼吸暂停患者的典型形象，他们很可能会告诉你：这种严重疾病的患者往往是中年肥胖男性。…
Learn About Sleep
加利福尼亚睡眠学会如何提高公众对睡眠的认识
加利福尼亚睡眠学会将于2016年9月30日至10月1日在加利福尼亚州阿纳海姆举办第9届年度教育研讨会。 作为该组织的企业会员，我们将于下周出席本次研讨会，了解睡眠医学领域患者护理与技术的最新进展。 我们将与睡眠医学领域的重要意见领袖、来自加利福尼亚州各地的睡眠专科医生、多导睡眠图技术人员、ResMed和Respironics等CPAP设备制造商，以及开发睡…
Before Your Sleep Study
睡眠研究期间我可以吸烟吗？
2013年，17.8%的美国成年人表示有吸烟习惯，低于2005年的20.9%和1956年的42.4%（美国政府自1956年起开始记录此类数据）。 这是个好消息！但对于已有睡眠问题的人来说，戒烟或减少吸烟尤为重要，因为吸烟会从多个方面影响您的睡眠质量：…
Before Your Sleep Study
丙烯酸假指甲或指甲油会如何影响我的睡眠研究？
2012年，美甲行业的市场规模增长至74.7亿美元。仅加利福尼亚州就拥有近8,000家美甲沙龙。 我们为院内及居家睡眠研究安排的许多患者都涂有指甲油、凝胶甲或丙烯酸假指甲。 我们的客服部门经常收到这样的咨询：指甲油、凝胶甲或丙烯酸假指甲是否会干扰检测结果。 Jonathan Sherrill，RPSGT，是Advanced Sleep Medicine…
Learn About Sleep
早晨什么时候喝咖啡最合适？
咖啡为什么能帮我们开启新的一天？ 咖啡因是一种作用微妙的物质。在大脑看来，咖啡因与腺苷十分相似——腺苷是由腺嘌呤（DNA四种基本构成单元之一）和核糖组成的化合物。腺苷在大脑中生成后会与腺苷受体结合，通过减缓神经细胞活动来让人产生困意。…
Before Your Sleep StudyFor Doctor's Offices
医院睡眠实验室 vs IDTF vs 医生主导的睡眠中心
提供睡眠障碍诊断检测的睡眠中心有哪些不同类型，各自有什么优势？ 什么是 IDTF？ 所谓IDTF是一种独立于医生诊所或医院的诊断检测机构（实体），即不由医院、个体医生或医生团体诊所所有，其目的是提供诊断检测服务，而非直接利用检测结果对患者进行治疗。 IDTF…
Learn About SleepSleep DeprivationWork Related Sleep Disorders
睡眠不足对工作表现的影响
繁忙的职场人士面临诸多压力，难以保证充足的睡眠。轮班工作、跨时区同步办公以及国际出差¹，都是造成睡眠不足的常见原因。此外，夜间使用人工照明和手持电子设备²、日益增加的绩效压力（以及"被看见在努力"的隐形要求），加之工作日不断延长，都使员工获得优质睡眠的难度越来越大。 在这篇特约文章中，赫尔特国际商学院（Hult International…
CPAP能挽救生命吗？
本月发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究，探讨了CPAP治疗对心脏病的影响。 正压通气设备（简称PAP）通过输送系统（管路和面罩）将加压环境空气送入气道，以消除睡眠期间的呼吸暂停事件。PAP设备涵盖CPAP、BIPAP、Auto-PAP及ASV-PAP，是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停最有效的手段，能够在一夜之间显著改善患者的睡眠质量，大幅提升睡眠呼吸暂停患者的生…