CPAP AlternativesLearn About Sleep
芳香疗法助您安眠
嗅觉是我们最强大的感官之一，也是唯一能直接作用于大脑的感官。气味经由鼻腔进入嗅神经，直达大脑表层。 因此，某些气味能够影响我们的情绪和行为，也就不足为奇了。这正是芳香疗法的核心所在——利用香气来调节大脑活动。 您对芳香疗法的效果持怀疑态度吗？…
Sleep Health Resources
The Sleep Blog — Page 4
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Learn About Sleep
睡眠困扰者的最佳网络资源
如果您正在阅读这篇博客文章，您很可能是72%在网上查询过健康信息的美国人之一——无论是在工作、家中还是通过移动设备。根据皮尤研究中心的数据，77%的在线健康信息搜索者表示，他们上次搜索时都是从搜索引擎开始的，例如 Google、Bing 或 Yahoo。…
Learn About Sleep
2017年睡眠意识周
什么是全国睡眠意识周？ 2017年4月23日（周日）至4月29日（周六）为全国睡眠意识周。 美国国家睡眠基金会（NSF）每年举办全国睡眠意识周，旨在唤起公众关注、传播睡眠知识、促进公众参与，同时推动NSF通过睡眠教育与倡导改善全民健康与福祉的使命。今年的主题是"睡得更好，感觉更好"（Sleep Better. Feel…
CPAPCPAP Supplies
为什么购买CPAP及相关耗材需要处方？
为什么使用CPAP需要处方？ 美国食品药品监督管理局（FDA）将CPAP设备列为II类医疗器械，认为其存在一定风险。因此，销售此类设备须凭医疗处方。 获取CPAP及耗材的处方（更不用说还要办理保险审批）可能较为繁琐，但与医疗专业人员合作、启动并坚持CPAP治疗至关重要。睡眠呼吸暂停的诊断和治疗本身具有一定难度，要顺利完成CPAP治疗，您需要临床医生的专业指…
CPAPInsurance Coverage
您应该租用还是购买下一台CPAP机器？
购买设备与租用设备有什么区别？ 无论您是即将首次使用CPAP机器，还是经验丰富的用户准备升级最新款CPAP型号（您是否了解过配备无线调制解调器的新款机器？？），了解这些选项非常重要。 由谁来决定我是以购买还是租用方式支付CPAP费用？…
CPAPCPAP Supplies
SoClean 让您的 CPAP 设备日常清洁变得轻而易举
适应 CPAP 治疗并不容易。要将所有设备——面罩、垫片、头带、管路——正确组装好，本身已经颇具挑战，更不用说还要保持清洁了。 建议您每天早晨起床后清洁 CPAP 设备（点击此处了解更多关于如何手动清洁您的全套 CPAP 设备的内容）。 如果不定期清洁设备，它会迅速老化损耗，导致治疗舒适度和效果都大打折扣。 污垢、汗液和油脂会在 CPAP 设备上积聚…
CPAPCPAP Supplies
如何为您的CPAP选择合适的管路（软管）
Standard CPAP tubing is 6 feet long with a 19mm inside diameter; slim tubing is 15mm. See which hose suits your machine, your mask, and where you keep it.
CPAP
鼻塞时如何坚持使用CPAP
If CPAP leaves you stuffy, add heated humidification, warm the tubing to stop condensation, and try a saline rinse before bed. A better mask fit, treating allergies, or switching…
After Your Sleep StudyCPAPSleep Studies
我是CPAP用户；多久需要做一次新的睡眠研究？
When to get a repeat sleep study: significant weight change, new symptoms, persistent CPAP issues, and the timelines insurance typically requires.
如何度过夏令时调整后的第一周
随着本周日时钟拨快一小时，这突如其来的一小时睡眠损失可能对我们每个人产生显著影响。 充足的睡眠时长和质量是维持最佳健康状态与日间功能的必要条件。上周一早晨的感受，类似于我们每个人经历了一次向东飞行一小时时区的时差反应。时间调整不仅会突然缩短睡眠时长，还会因需要应对这一变化所带来的焦虑而影响睡眠质量。…
NarcolepsySleep Disorders
发作性睡病的科学知识与症状
发作性睡病的科学原理与症状表现 如果你曾经熬过一整夜，你大概能体会到第二天那种排山倒海、几乎难以抗拒的睡意。但如果这种感觉随时都可能袭来，任何 一天，不管前一晚是否已经好好休息，那又会怎样？ 这基本上就是发作性睡病的真实写照。 发作性睡病是一种睡眠障碍，估计每 3,000 名美国人中就有 1…
CPAPCPAPCPAP SuppliesCPAP Supplies
什么是CPAP冷凝水问题（Rainout），如何预防？
您是否曾经醒来发现面罩里有水？ 是否注意到管道内有大量冷凝水？ 管路中的积水是否曾让您无法正常使用CPAP？ 这种现象被称为CPAP rainout（冷凝积水）。什么是rainout？为什么会发生这种情况？ 空气中的湿气有什么影响？ 上呼吸道的正常功能是对吸入肺部的空气进行加热、加湿和过滤。…
CPAPCPAP Supplies
什么是CPAP水槽？
什么是CPAP水槽？ 水槽是加湿器中可拆卸的储水容器（见下方左侧透明塑料盒）。 使用加湿器能显著提升您的治疗舒适度和体验。通过对吸入空气进行加热加湿，它有助于防止鼻腔和喉咙干燥，并帮助您在睡眠中保持闭口呼吸。 加湿有助于提高舒适度，从而改善治疗依从性。了解更多关于CPAP治疗加热加湿的内容，请点击这里。 如何清洁和维护我的CPAP水槽？…
CPAPCPAP Supplies
为什么我的CPAP需要加湿器？
目前，大多数CPAP设备均配备了完全集成的加湿器（顶部图片为最新款ResMed CPAP，内置加湿器），或可轻松安装的外接加湿器（第二张图片为较早款设备，配有可拆卸加湿器，图中已取下水槽）。 本文将介绍加湿功能的好处，以及如何让您的CPAP治疗尽可能舒适、有效的一些实用建议。 为什么我的CPAP需要加湿器？…
CPAPTraveling with CPAP
出行时如何打包您的CPAP随身物品
CPAP不应该成为您出行的负担。即使在外出旅行期间，每晚坚持使用CPAP也至关重要。这是我们关于携带CPAP出行常见挑战系列的第二篇文章，本篇重点介绍如何打包（您可以在这里查看我们的第一篇文章：携带CPAP通过机场安检）。 出行时如何打包您的CPAP随身物品…
CPAPTraveling with CPAP
携带CPAP通过机场安检
CPAP是治疗睡眠呼吸暂停最有效的方法，每晚都必须使用，包括度假、露营或出差期间。这对许多睡眠呼吸暂停患者来说是一项额外的挑战。 在本系列博客文章中，我们将介绍携带CPAP出行的主要注意事项，并提供实用建议，帮助您尽可能轻松地完成旅途。 携带CPAP通过机场安检 尽管TSA承认CPAP是必要的医疗设备，但在安检时仍可能遇到麻烦。…
Learn About SleepSnoring
粉红噪音如何帮助您改善睡眠？
良好的睡眠对于维护一生的健康至关重要。每天早晨醒来都感到精力充沛、神清气爽，对您的身心健康乃至整体幸福感都有深远影响。然而，对许多人来说，获得一夜安稳的睡眠并非易事。仅在美国，就有超过4000万人被确诊患有某种睡眠障碍，而未经诊断的人数更是远不止于此。 在 Advanced Sleep Medicine…
Children and Sleep DisordersSleep Disorders
扁桃体切除术的主要目的已不再是治疗咽喉感染
Tonsillectomy for pediatric sleep apnea: when surgery is recommended, success rates, alternatives, and what to expect during recovery.
InsomniaLearn About SleepSleep Deprivation
一本专为成年人创作的新睡前故事书，提醒你消除干扰、营造有助于好眠的氛围。
研究表明，为孩子朗读有助于扩大他们的词汇量，并与学业成就、创造力以及亲子关系的增进密切相关。睡前朗读对许多家庭来说是一种日常习惯，是放慢节奏、安静下来、为入睡做好准备的美好时光。 《晚安，月亮》由Margaret Wise Brown撰文、Clement…
CPAPCPAP SuppliesInsurance Coverage
如果您因未达到依从性要求而导致保险公司拒绝支付CPAP耗材更换费用，该怎么办。
Your plan stopped covering CPAP supplies for low use? It is usually fixable. See the 4-hour, 70% rule and the steps you can take to get your coverage back.
CPAPCPAP SuppliesInsurance Coverage
为什么我的保险公司不为我所需的CPAP耗材买单？
Why insurance denies CPAP supply claims: replacement schedules, adherence rules, prior authorization, and in-network DME requirements explained.
CPAPCPAP Supplies
新款 ResMed AirFit™ 20 CPAP 面罩有哪些改进？
超过 2000 万美国人患有睡眠呼吸暂停，正因如此，ResMed这一 CPAP 呼吸机及面罩领域的领先制造商，推出了新一系列 CPAP 面罩，为有需要的患者提供更为舒适的 CPAP 治疗体验。 适合更多面型的面罩设计 最新发布的 AirFit™ 20 系列包含全脸式面罩 AirFit™ F20 和鼻罩 AirFit™ N20，均搭载全新…
Learn About Sleep
冬季睡眠与夏季睡眠：三大差异
根据您所在的地区，您可能会注意到夏季与冬季的睡眠存在明显差异。是什么导致了这些差异？又该如何应对，以确保全年都能获得充足的睡眠？ 人类天生在日落后入睡、日出时醒来 光线与黑暗是调节睡眠的关键因素。光照会刺激大脑中负责调节褪黑素和体温等激素的区域，进而影响我们是否感到困倦或清醒。褪黑素能促进睡意，其水平在日落后开始升高，并在约十二小时内维持较高水平。…
Learn About Sleep
假期避免暴饮暴食的一个妙招：多睡觉！
每到这个时节，丰盛的主菜、诱人的甜点和大份量的美食总是让人垂涎欲滴。感恩节刚过，圣诞节的气氛又已浓郁，过度饮食——或者大吃高脂肪、高糖食物——的诱惑随之而来。出人意料的是，避免体重增加最简单、最轻松的方法，或许并不是运动或节食，而仅仅是保证充足的睡眠。 睡得少 = 体重涨 多项研究揭示了同一个显著而令人惊讶的规律：睡眠不足的人更容易暴饮暴食。…
For Doctor's OfficesInsurance Coverage
用则得之，不用则失之！您的健康保险福利可能在年底到期
您是否知道，如果今年没有用完所有医疗保险福利，这些福利将永久作废？ 您今年的自付额（deductible）可能已经满足。如果是这样，您就可以享受更低（甚至零）自付费用，用于睡眠监测、PAP治疗或相关耗材等医疗服务。 （了解这些服务的保险覆盖情况，请点击 这里）。…
"智能"CPAP呼吸机，助您更有效地治疗睡眠呼吸暂停
What makes a CPAP machine "smart"? Cloud connectivity, auto-adjusting pressure, adherence tracking, and which features actually help therapy.
Before Your Sleep Study
睡眠研究前可以喝一杯葡萄酒（或啤酒）吗？
睡前喝一杯葡萄酒（或啤酒）能帮助您晚上睡得更好吗？虽然睡前饮酒可能让您更容易入睡，但这并不意味着它真的能帮助您睡眠充足。\n\n饮酒会降低睡眠研究的有效性并改变研究结果。您是否注意到有人在喝了几杯酒后打鼾会加重？为什么会这样？酒精会扰乱快速眼动睡眠\n睡眠大约1.5小时后，您的身体进入快速眼动睡眠周期，但酒精实际上会降低该睡眠阶段的有效性，甚至可能跳过第一…
CPAP Alternatives
大麻：一种治疗睡眠呼吸暂停的替代疗法？
睡眠呼吸暂停影响着约2000万美国人——大约每16人中就有1人患病——据估计，仅在美国，受睡眠障碍困扰的人数就超过4000万。患者无论睡多久，都无法获得真正的休息。长此以往，睡眠呼吸暂停会对身心造成持续损害，引发多种不良健康问题。若不及时治疗，该病会显著降低患者的健康水平和生活质量。…
Learn About Sleep
睡前打电子游戏会影响睡眠质量吗？
在美国，打电子游戏几乎是青少年的全民娱乐活动。一项调查发现，近75%的青少年男孩参与过某种形式的游戏^1。 如今有如此多的孩子将电子游戏作为主要娱乐方式，而其中许多游戏又以高强度动作甚至暴力内容为主，人们自然会担心这类刺激性活动对睡眠的影响。 电子游戏如何改变睡眠 多项研究探讨了睡前打电子游戏对睡眠的影响。…
Work Related Sleep Disorders
患有创伤后应激障碍的退伍军人面临更高的睡眠障碍风险
创伤后应激障碍（PTSD）的表现形式多种多样。 PTSD 的症状并不局限于痛苦的记忆和情感创伤。 事实上，大量研究表明，患有 PTSD 的退伍军人罹患各类睡眠障碍的风险显著升高。 焦虑、呼吸问题、过度觉醒与侵入性记忆之间的复杂关系，使得很难单独分析导致这些睡眠障碍的具体因素，也给治疗带来了额外的挑战。但有两点是明确的：退伍军人出现睡眠障碍的比例非常高，在针…
After Your Sleep StudyFor Doctor's OfficesSleep Studies
了解您的睡眠检测结果
如果您近期接受过或预约了睡眠检测，以筛查睡眠呼吸暂停，您心中最迫切的问题大概是：检测结果对您或您患者的睡眠健康意味着什么。 简要说明：睡眠检测报告中最关键的数值是 AHI（呼吸暂停低通气指数）——即每小时呼吸停止或减弱的次数。AHI 低于 5 为正常，5 至 15 为轻度，15 至 30 为中度，超过 30…
Before Your Sleep Study
睡眠研究需要多长时间？
睡眠研究用于排查或诊断各类睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停和发作性睡病。 睡眠研究可以在睡眠中心进行，也可以在患者家中进行（了解院内检测与居家检测的区别，请点击此处）。 如果您刚刚预约或正在计划预约首次睡眠研究，可能想了解整个检查大概需要多长时间。本文将介绍几种不同类型睡眠研究的典型时长。 什么是多导睡眠图？ 我们通常所说的睡眠研究，是指多导睡眠监测，即…
Insurance Coverage
双水平PAP的保险保障
When does insurance cover BiPAP instead of CPAP? Medical necessity criteria, the failure-of-CPAP requirement, and what documentation is needed.
Children and Sleep Disorders
患有睡眠呼吸暂停的儿童需要使用 CPAP 吗？
Pediatric sleep apnea: when CPAP is needed for kids, how tonsil and adenoid surgery fits in, and what parents should know about therapy options.
For Doctor's OfficesInsurance Coverage
保险公司在睡眠呼吸暂停达到何种严重程度时才会承保CPAP治疗？
When does insurance cover CPAP? AHI thresholds for Medicare and commercial plans, what severity qualifies, and how documented symptoms affect coverage.
Learn About SleepSleep DeprivationWork Related Sleep Disorders
他们为何称之为"墓地班"……真正的原因
The graveyard shift is the overnight work period, usually around midnight to 8 a.m. The name dates to the 1800s and reflects how quiet, dark, and isolated late-night work felt,…