睡眠呼吸暂停会导致心脏病发作吗？
如果您或您的家人患有阻塞性睡眠呼吸暂停症，您可能会担心它对整体健康，尤其是心脏健康的影响。我们认为，应对这一担忧最有效的方法是积极治疗并充分了解相关知识。通过近期对睡眠医学领域权威专家 Dr. Said Mostafavi 的专访，我们整理了关于睡眠呼吸暂停与心脏病之间关联性，您最应了解的核心信息。 什么是睡眠呼吸暂停？…
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The Sleep Blog — Page 3
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打鼾会致命吗？
小时候，您也许会被熟睡中亲人的鼾声逗得咯咯直笑。然而，许多成年人自己也在打鼾，却浑然不知这夜间隆隆声背后潜藏的危险。与普遍认知相反，打鼾并不意味着睡眠质量好。以下是专科医生和睡眠研究所揭示的、未经治疗的睡眠疾病所带来的隐患。…
帮助伴侣坚持CPAP治疗的5个方法
您的同床伴侣已被诊断为睡眠呼吸暂停，并开始接受CPAP治疗。这不仅对他/她有益，也能改善您自身的健康状况和你们之间的关系。为了让伴侣从治疗中获得最大效果，他/她需要您的支持。以下是帮助他/她坚持治疗的一些最有效方法！ 给予理解与关怀…
无法坚持使用CPAP的5大原因
将任何新事物融入睡眠习惯都并非易事，对于刚开始接受CPAP治疗的睡眠呼吸暂停患者来说尤为如此。与所有处方治疗方案一样，如果患者不能坚持使用，CPAP将毫无效果。导致患者难以坚持的原因有很多。但在介绍这些原因之前，我们先来明确一下CPAP依从性的定义：即每晚使用设备不少于4小时，或每周睡眠时间中有70%在使用设备。…
如何提高您的 CPAP 评分
再也不用疑惑昨晚为何睡得好或睡得差了！随着睡眠监测技术的不断革新，越来越多的人开始主动管理自己的睡眠，借助可穿戴或非可穿戴的睡眠追踪设备了解自身状况。其中最先进的一些功能已直接集成到 CPAP 机器中，并可与您的智能手机连接。这些设备能够追踪您的使用时长、每小时事件次数，甚至漏气情况！随着时间推移，这些数据也能帮助您和医生共同评估治疗效果与改善进展。…
为什么CPAP治疗后感觉更糟，以及应对方法
如果您最近被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停，并在诊断后由医生开具了CPAP呼吸机，这一治疗方案让您对改善睡眠质量和长期健康状况充满期待。然而，与许多初次使用CPAP治疗的患者一样，您可能会疑惑：为什么症状没有改善，甚至在使用后反而加重了？…
改善睡眠的6个步骤
"不用了，我不需要咖啡，我已经睡了8个小时。" ——没有一个成年人说过这句话。 如果您对上面这句话感同身受，您并不孤单。大多数美国人每晚的睡眠时间都不够充足。但在您忽视充足睡眠之前，不妨先了解一下睡眠不足对健康的影响。 根据美国国家心肺血液研究所（National Heart, Lung and Blood…
放下海绵，拿起 SoClean
洗碗机、Roomba 扫地机器人和自清洁猫砂盆有一个共同点：它们都是为了让您不必亲自去做那些您不喜欢或没有时间完成的家务。但您知道吗？市面上也有一款产品，能够自动清洁您的 CPAP 机器及其配件。今天，我们想为您介绍SoClean 2 CPAP 消毒装置。 SoClean 由 Better Rest Solutions 公司生产，利用雾化空气杀灭…
关于打鼾的常见误区
无论是因为同床伴侣鼾声太大让您无法入睡，还是有人告诉您自己会打鼾，打鼾乍看之下似乎只是件小麻烦。然而，根据打鼾的类型不同，它有可能是某种更严重问题的信号。 确实，大多数人一提到睡眠呼吸暂停，脑海中首先浮现的往往是一个鼾声如雷的人。Advanced Sleep Medicine…
居家或实验室：不同类型的睡眠检测
如果您反复出现白天疲劳、打鼾或突然憋醒等症状，现在可能是时候正视这些症状，考虑自己是否患有睡眠呼吸暂停了。 患有睡眠呼吸暂停并不是什么值得羞耻的事。这是一种影响数百万美国人的睡眠障碍，通过治疗是可以控制的。但首先，您需要确认自己是否患有睡眠呼吸暂停，以及属于哪种类型。在大多数情况下，诊断睡眠呼吸暂停最简便的方法就是进行睡眠检测。我们希望您对检测过程有所了解…
您知道应该何时更换CPAP耗材吗？
您的CPAP机器有些部件需要定期更换，因此最好现在就开始在日历上做好标记。就像汽车需要定期更换机油、冲洗变速箱液以及进行其他日常保养一样，您用来跟踪汽车维护的方法同样适用于管理CPAP机器的保养计划。 1个月 — CPAP 垫片、鼻枕及过滤器…
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六月是男性健康月——有一种疾病对男性的影响远大于女性
相信很多人都看过《Blondie》漫画——Dagwood 躺在沙发上呼呼大睡，夸张的"SNNNKK"声说明他鼾声如雷。也许在您家里，大家也会拿爸爸开玩笑，说他就是 Dagwood，因为他晚上发出的各种声响，或者说他梦见自己变成了摩托车，又或者是电锯。…
夏日出行与您的CPAP
孩子们放暑假了，阵亡将士纪念日的长周末即将到来，您是否已经迫不及待地想出门探索一番？是时候收拾行囊，开启一段夏日冒险之旅了。 如果您是CPAP用户，可能会对旅途中如何坚持治疗感到有些担心。为此，Advanced Sleep Medicine整理了以下三点注意事项，帮助您在携带CPAP机出行时做到心中有数： 携带便携式CPAP机。…
CPAP用户如何度过过敏季节
打喷嚏、流鼻涕、鼻塞不通……这些都是过敏季节全面来袭的信号。如果您觉得今年的症状比往年更难受，您并不孤单。加利福尼亚州部分地区的树木花粉数量是去年同期的三倍。 对于CPAP用户来说，这个季节可能格外难熬。因此，我们整理了几条建议，帮助您更舒适地度过过敏季节： 随时保持CPAP设备清洁。…
CPAP 面罩漏气的 6 个原因
CPAP 面罩漏气是睡眠呼吸暂停患者最常见的困扰之一。如果您感觉气压不足、听到面罩发出异响、感到鼻塞，或睡眠频繁被打断，很可能是您的 CPAP 面罩无法正常密封，导致漏气。 Advanced Sleep Medicine Services 将为您提供帮助。我们将介绍 CPAP 面罩出现问题的六大常见原因，以及相应的解决方法。 您的 CPAP…
CPAP呼吸机的4款最佳配件
打造舒适、灵活的睡眠治疗方案，关键在于个性化定制。每个人的睡眠周期和睡眠习惯各有不同。Advanced Sleep Medicine 希望帮助您让每晚的休息尽可能地高效。了解这四款CPAP配件如何融入您的夜间睡眠习惯，助您每晚都能获得更优质的睡眠。 1. CPAP加热湿化器…
睡眠呼吸暂停如何影响妊娠
由于男性患阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性是女性的两倍，这种疾病通常被认为是"男性疾病"。虽然该疾病的大多数危险因素适用于男性，但研究表明越来越多的女性也面临睡眠障碍的风险。事实上，一种完全由女性特有的生理状况往往会导致睡眠呼吸暂停症状——这就是妊娠。 不幸的是，在妊娠期间患睡眠呼吸暂停可能对母亲和婴儿都产生危险的影响。 妊娠为何会引发睡眠呼吸暂停…
CPAP面罩漏气的5大原因
CPAP面罩漏气是CPAP使用者最常见的困扰之一。如果您发现气压不足、听到面罩发出异常声音、早晨醒来感觉鼻塞，或者睡眠经常被打断，很可能是CPAP面罩出现了漏气问题。 Advanced Sleep Medicine 为您总结了CPAP面罩漏气最常见的五大原因，以及相应的解决方法。 您的CPAP气压设置过高。…
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睡眠呼吸暂停与失眠：什么在扰乱你的睡眠？
你知道吗？睡眠障碍的类型超过100种？在Advanced Sleep Medicine，我们深刻理解当你睡眠不足时生活有多困难。今天，我们来比较两种常见的睡眠障碍：失眠和睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停 定义——当你的睡眠因为停止呼吸而中断。原因——具体原因取决于你是中枢型睡眠呼吸暂停还是阻塞型睡眠呼吸暂停。在阻塞型睡眠呼吸暂停中，你软腭的一部分会塌陷，堵塞气道…
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为什么购买CPAP呼吸机需要处方？
Yes, CPAP machines are FDA Class II medical devices, so US law requires a prescription to buy one. The prescription confirms a sleep apnea diagnosis and sets your air pressure.…
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如何说服您的睡眠伴侣接受睡眠呼吸暂停检测
说到睡眠呼吸暂停，通常最早发现问题的人就是床伴。如果您的配偶夜间鼾声不断，搞得您整夜无眠，导致婚姻出现问题，那么是时候让他们接受睡眠呼吸暂停检测了。 不过，人们可能因为各种各样的原因而不愿接受睡眠检测。也许他们认为伴侣反应过度。也许他们害怕了解检测结果。不论什么原因，Advanced Sleep Medicine…
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在院睡眠检测并不像您想象的那么可怕
许多\n人可能怀疑自己患有睡眠呼吸暂停，却因为对睡眠检测存在误解而打消了这个念头。据估计，在30至70岁的成年人中，有26%患有睡眠呼吸暂停。然而，许多人既未接受检测，也未接受治疗。未经治疗的睡眠呼吸暂停后果严重，可能引发心脏病发作、中风1、糖尿病、心力衰竭、抑郁症以及认知功能退化。接受睡眠研究检测是您为自身健康所能做出的最明智选择。确诊越早，越能尽早开始…
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为什么要治疗睡眠呼吸暂停？
睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠疾病，影响着众多美国人。睡眠疾病种类繁多，其中最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停。简而言之，它是指上气道塌陷，导致呼吸频繁中断，每次持续十秒或更长时间。每五个美国人中就有一人受其影响，然而许多患者因误诊、缺乏医疗资源或未意识到自身存在问题而未能得到治疗。"未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停是白天嗜睡的主要原因，几乎在所有病例中都伴有打鼾，并…
新年新气象！用5个C保持CPAP治疗依从性
实现您的新年目标。如果您患有睡眠呼吸暂停，并下定决心在今年减重、改善饮食，坚持使用CPAP治疗对这两点都有帮助。由于这也是CPAP用户最常面临的挑战，我们希望通过CPAP成功的五个C来为您提供指引： 沟通（Communication）。要顺利完成CPAP治疗，与您的医生及Advanced Sleep…
立下决心，睡得更好
当您忙于节日购物、烘焙和出行的喧嚣之中，脑海深处或许还惦记着一件事：新年计划。今年，Advanced Sleep Medicine Services 鼓励您将"保证充足睡眠"列为新年目标。 为了让每晚的睡眠发挥最大效益，专家建议您遵循一套被称为睡眠卫生的习惯规范。这个名称听起来像是洗完澡再上床，但它实际上指的是一系列有助于提升夜间睡眠质量的推荐习惯。以下是…
在年末之前用FSA资金升级CPAP设备的3种方式
如果您正在使用CPAP，并且弹性消费账户（FSA）中还有余额，那么您很幸运——这笔钱可以用来更新您的睡眠呼吸暂停治疗耗材。过去一年，CPAP设备及相关耗材经历了许多更新迭代，涌现出不少令人印象深刻的新功能，这些功能在您最初购机时可能尚不可用。以下是我们推荐的三款首选产品： Transcend Mini CPAP 近期有出行计划？Transcend…
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使用CPAP时耳朵为何发出"啪"声——2大原因及应对方法
您戴上CPAP面罩准备入睡，然而就在您渐渐进入梦乡时，它发生了——耳朵开始不停地"啪啪"作响。那种感觉就像坐飞机起飞一样。症状愈发严重，让您根本无法入睡，最终不得不关掉CPAP机器。 对于睡眠呼吸暂停患者来说，这种现象并不罕见。以下是可能导致耳朵"啪啪"作响的几个原因，以及相应的解决办法： 吞咽空气…
吸烟与睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停可以发生在任何人身上，从幼儿到顶尖运动员都不例外。某些因素会使您更容易患上这种疾病，吸烟便是其中之一。11月17日是"美国全国戒烟日"（Great American Smokeout），借此机会，我们来谈谈烟草对睡眠呼吸暂停的影响。 吸烟与睡眠呼吸暂停之间的关联。…
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3种常见睡姿及其对睡眠呼吸暂停的影响
如果您已被确诊为睡眠呼吸暂停，您可能已经采取了一些应对措施，例如购买CPAP呼吸机及相关设备。也许在追求良好睡眠的过程中，您还调整了一些生活习惯，比如睡前关闭电子屏幕、减少咖啡因摄入。 您知道睡姿也会影响睡眠呼吸暂停吗？下面我们来看看三种常见睡姿，以及每种睡姿对您病情的影响。 仰望星空式（仰卧）…
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3种判断是否需要安排睡眠检查的方法
您知道吗？目前美国有超过1000万例未经确诊的睡眠呼吸暂停病例。若患者未能及时接受治疗，将面临一系列严重并发症风险，包括心脏病发作、中风、肥胖、糖尿病及心力衰竭。 Advanced Sleep Medicine 现为您提供3种简便快捷的居家自查方法，帮助您筛查是否患有睡眠呼吸暂停。若您或家人的筛查结果呈阳性，请尽快与我们预约就诊。 1.…
CPAPSleep ApneaSleep Disorders
接触性压疮：您患上压疮的3个原因及应对方法
接触性压疮通常与卧床不起的患者相关，但使用CPAP面罩后也可能出现这种痛苦的症状。这不仅令人极其不适，还可能影响您的睡眠呼吸暂停治疗。今天，Advanced Sleep Medicine Services将为您介绍接触性压疮出现的三个常见原因，以及您可以采取的解决措施： CPAP头套张力不当。…
Sleep ApneaSleep Disorders
3种您从未想到的睡眠呼吸暂停副作用
从无休止的白天嗜睡，到同床伴侣的抱怨，睡眠呼吸暂停会对您的日常生活产生严重影响。从长远来看，它还可能引发高血压、肥胖和心脏病等健康问题。 然而今天，Advanced Sleep Medicine 将为您介绍三种鲜少有人关注的副作用——希望能够鼓励您去做一次睡眠呼吸暂停检测，如果您还没做过的话！…
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Medicare更改了睡眠中心的规定——我们已做好准备！
Medicare已针对加利福尼亚州、内华达州和夏威夷州的睡眠中心发布新规定，要求各中心须于2017年6月5日起获得全国认证机构的认证资质。这项新规定仅在上个月宣布，却使睡眠中心的整体格局发生了深刻变化。许多睡眠中心尚未获得认证，或可能无法达到认证标准；对于新申请者而言，认证流程可能长达数月。因此，部分睡眠中心在新规正式生效时，可能无法继续为Medicare…
Sleep ApneaSleep Disorders
睡眠呼吸暂停与阿尔茨海默病的关系
随着年龄的增长，人们往往发现夜间难以获得高质量的睡眠。有时这种变化是自然老化的结果，但如今专家们发现，对于老年人而言，睡眠不足可能是导致阿尔茨海默病的原因之一。 睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍，可导致患者每小时从睡眠中惊醒数十次。鉴于研究人员对睡眠对大脑健康重要性的认识，外界普遍担忧睡眠呼吸暂停可能会加重阿尔茨海默病的病情。…
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关于睡眠的10大常见误区
1. 年龄越大，所需的睡眠时间越少。 睡眠专家建议，普通成年人每晚应睡7至9小时。尽管睡眠模式会随年龄增长而改变，但我们所需的睡眠总量通常并不会减少。老年人在夜间可能会更频繁地醒来，实际获得的夜间睡眠可能更少，但他们对睡眠的需求并不亚于年轻人。正因为夜间睡眠减少，老年人往往会在白天补觉。将小憩纳入规律的日常作息安排，有助于在醒来后保持清醒状态。点击此处了解…
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锻炼助您睡得更好
运动带来的健康益处数不胜数——缓解压力、控制体重、增强自信、改善心理健康，不一而足。 其中一项益处，便是对夜间睡眠质量的积极影响。 一天中什么时候锻炼最有助于改善睡眠？ 您选择锻炼的时间段以及锻炼的类型，都会对睡眠产生或好或坏的影响。 在清晨或午后进行锻炼是最佳选择，有助于提升夜间睡眠质量。 早晨锻炼会使体温升高，这一状态会持续 4 到 5…