睡眠博客

  • 好莱坞女演员死于睡眠呼吸暂停:该怎么做

    80 年代经典影片《无法买到爱》(Can't Buy Me Love)的女主角阿曼达-彼得森(Amanda Peterson)于本月初去世。这位女演员的演艺生涯始于 1982 年,当时她在《安妮》中饰演一个孤儿,之后还做过一些其他工作,最后找到了与帕特里克-登普西(Patrick Dempsey)对戏的角色,一炮而红。虽然到 1994 年她已经减少了演戏,但阿曼达并没有... 更多信息 "

  • Studying All Night Image

    通宵达旦有多糟糕?

    美国人比以往任何时候都更有动力熬夜。有社交媒体可以浏览,有电子邮件可以查看,有 Netflix 可以狂看,还有各种主题的聊天室,许多人已经决定,早上打一点哈欠是可以接受的通宵上网的代价。但这并不... 更多信息 "

  • 睡个好觉的最佳卧室颜色

    每个人都知道,我们周围的颜色会影响我们的心情。例如,有大量柔和黄色的房间通常被认为是温暖而温馨的,而灰色的房间通常是冷色调和中性色。从厨房里的粉色到工作场所的色调,色彩会影响我们对环境氛围的理解。 更多信息 "

  • Sleep Paralysis Image

    是幽灵,还是睡眠瘫痪?

    你已经爬上床,准备好好睡一觉。你开始打盹,但还没有完全入睡。这时,你感觉到床边的房间里有什么东西。尽管你很害怕,但你无法哭喊、奔跑或尖叫。你被恐惧冻住了。这种经历被称为睡眠瘫痪。 我动不了:... 更多信息 "

  • Close up View of Young Woman Doing Yoga Image

    睡前瑜伽减压助眠

    压力是一夜好眠的天敌。无论你是在担心即将到来的工作审查、汽车发出怪声,还是与家人相处出现问题,压力都会让你熬夜,让你失去本该在睡眠中得到的一点休息。其中... 更多信息 "

  • Man Sleeping Image

    哪种睡姿最适合您?

    关于哪种睡姿对一夜好眠和整体健康 "最有利",有几种不同的观点。一种睡姿真的比其他所有睡姿都好吗? 简而言之,答案并非非黑即白。每种睡姿(仰卧、前卧和侧卧)都有好处和坏处。以下是我们对 ... 更多信息 "