您应该什么时候喝晨间咖啡？
为什么咖啡能帮助我们开始新的一天？咖啡因是一种棘手的物质。对于我们的大脑来说，咖啡因看起来像腺苷，一种由腺嘌呤（DNA 的四大组成成分之一）和核糖组成的化合物。当它在大脑中生成时，腺苷会与腺苷受体结合，通过减缓神经细胞的活动而导致昏昏欲睡。咖啡因是... 更多信息 "
睡眠博客
医院睡眠实验室 vs IDTF vs 医生经营的睡眠中心
提供睡眠障碍诊断检测的睡眠中心有哪些类型，每种类型有哪些优点？
睡眠不足对工作表现的影响
忙碌的专业人士面临着许多压力，这些压力阻碍了他们获得最佳睡眠时间的能力。轮班工作、同时在不同时区工作和国际旅行¹都是导致睡眠不足的常见原因。此外，在夜间使用人工照明和手持技术²，不断增加的工作压力（以及... 更多信息 "
CPAP 是否能挽救生命？
本月发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究测试了 CPAP 治疗对心脏病的影响。 气道正压设备（PAP）通过输送系统（管道和面罩）输送加压的环境空气，以消除睡眠中的呼吸暂停事件。包括 CPAP、BIPAP、Auto-PAP 和 ASV-PAP 在内的 PAP 是治疗呼吸暂停最有效的方法。 更多信息 "
在哪里可以出售或捐赠我的二手 CPAP 设备（机器和用品）？
您有新的 PAP 机器，不再需要旧机器了吗？您是否有从未使用过的旧机器的额外面罩或管道？您想捐赠您未使用过的设备或二手设备吗？如果您使用 PAP 治疗的时间超过了几年，那么您很可能... 更多信息 "
在小鼠体内发现的睡眠触发器可能有助于治疗人类失眠症
斯坦福大学医学院的研究人员在小鼠大脑中发现了一种调节睡眠-觉醒周期的回路。 多达 25-30% 的美国人患有慢性失眠症，即无法入睡或整夜无法入睡（点击此处了解有关失眠症的更多信息）。精神病学教授、博士路易斯-德勒西亚（Louis de Lecea... 更多信息 "
酒精如何影响睡眠？
我们曾在多篇博文中介绍过睡前使用电子产品的影响（点击此处查看最新博文）。根据一些医生的说法，睡前饮酒对睡眠的影响可能更大。了解酒精对睡眠的影响。
您今晚应该佩戴阻挡蓝光眼镜的 4 个原因
我有个好消息要告诉你。并不是只有音乐家才能在晚上戴着有色眼镜......在室内......看起来很酷。 根据研究，夜间暴露在人造光下会扰乱我们的睡眠。电视、iPad 和智能手机发出的蓝光对昼夜节律功能尤其有害。 因此，... 更多信息 "
瞌睡驾驶 vs. 酒后驾驶 vs. 高醉驾驶
众所周知，睡眠模式与大麻使用之间存在关联。研究表明，有些大麻品种在诱导睡眠或减轻疼痛和压力症状方面效果更好。仅凭这一点，大麻就成为一种有吸引力的替代品，或者在其他方法都无效时的最后手段。 那些用大麻来治疗失眠的人... 更多信息 "
美国医学会杂志》的研究强调了对在 Craiglist 上购买二手 CPAP 的担忧
本月发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的一项研究调查了私人未经授权销售二手 CPAP 设备的情况。虽然大多数医疗保险计划都涵盖 CPAP（在此了解更多有关这些设备的保险范围），但对于那些没有保险或免赔额较高的人来说，设备的平均成本... 更多信息 "
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