失眠
睡眠呼吸暂停与失眠：是什么让您彻夜难眠？
您知道有 100 多种不同类型的睡眠障碍吗？在高级睡眠医学中心，我们了解睡眠不足会给生活带来多大的困难。今天，我们将比较两种更常见的睡眠障碍：失眠和睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停的定义--当您的睡眠... 更多信息 "
中心内睡眠测试并不像您想象的那么可怕
许多人可能会怀疑自己是否患有睡眠呼吸暂停，但由于对睡眠测试的误解而打消了这个念头。据估计，30 至 70 岁的成年人中有 26% 患有睡眠呼吸暂停。然而，许多人却没有得到治疗和检查。睡眠呼吸暂停不治疗的后果很严重。其后果可能... 更多信息 "
关于睡眠的 10 大误区
1.年龄越大，需要的睡眠时间越少。睡眠专家建议一般成年人的睡眠时间为 7 到 9 小时。虽然睡眠模式会随着年龄的增长而改变，但我们需要的睡眠时间一般不会改变。老年人可能会更频繁地在夜间醒来，也可能... 更多信息 "
新的成人睡前故事提醒您排除杂念，营造良好的睡眠氛围。
事实证明，为儿童阅读能增加他们的词汇量，与学业成功、创造力和增进父母与子女之间的感情有关。睡前阅读对许多家庭来说都是家常便饭，是让孩子放慢脚步、安静下来、准备入睡的时间。晚安月亮》由玛格丽特-怀斯-布朗（Margaret Wise Brown）创作，克莱门特-赫德（Clement Hurd）绘制插图。 更多信息 "
在小鼠体内发现的睡眠触发器可能有助于治疗人类失眠症
斯坦福大学医学院的研究人员在小鼠大脑中发现了一种调节睡眠-觉醒周期的回路。 多达 25-30% 的美国人患有慢性失眠症，即无法入睡或整夜无法入睡（点击此处了解有关失眠症的更多信息）。精神病学教授、博士路易斯-德勒西亚（Louis de Lecea... 更多信息 "
关于睡眠，您需要了解的 10 件最重要的事情
美国国家睡眠基金会将于 3 月 6 日至 3 月 13 日举办一年一度的 "睡眠宣传周"（Sleep Awareness Week）活动，以提高人们对睡眠对健康的益处以及睡眠对安全和工作效率的重要性的认识。我们整理了您应该了解的有关睡眠的十件最重要的事情。了解更多信息，提高对睡眠的认识...... 更多信息 "
床上看电视：破坏睡眠的常见习惯
你会在睡觉前看电视吗？很可能会。根据美国国家睡眠基金会进行的 2011 年美国睡眠调查1，95% 的人在睡前一小时内使用电子设备。 2/3的 30-64 岁人群和一半的 13-29 岁人群在睡前一小时内看电视。 更多信息 "
有益睡眠或无益睡眠的食物
您是否有过这样的经历：当您上床睡觉，准备进入一个安稳的梦乡时，却发现您的胃里还在冒泡，因为您吃了一顿丰盛的晚餐，让您久久不能入睡？或者你的大脑还在为甜点中的糖分或咖啡因而嗡嗡作响？或者你无法停止思考一个... 更多信息 "
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