有益睡眠或无益睡眠的食物
您是否有过这样的经历：当您上床睡觉，准备进入一个安稳的梦乡时，却发现您的胃里还在冒泡，因为您吃了一顿丰盛的晚餐，让您久久不能入睡？或者你的大脑还在为甜点中的糖分或咖啡因而嗡嗡作响？或者你无法停止思考一个... 更多信息 "
了解睡眠
您对自己的睡眠方式了解多少？高级睡眠医学服务在此为您提供资源，让您更好地了解睡眠在我们生活中的重要性、睡眠障碍如何影响您的睡眠，以及如何才能每晚获得更多睡眠。阅读睡眠博客中的这些文章，了解更多有关睡眠的信息。
新指南：您需要多少睡眠时间？
传统智慧认为，成年人每晚需要睡 8 小时，醒来后才能感觉健康和休息。但就像许多古老的建议一样，科学调查发现这条准则并不像我们想象的那么简单。现在，该领域的一些顶级专家提出了新的睡眠指南，试图... 更多信息 "
睡眠问题导致药物和酒精滥用
睡眠障碍在有酗酒和吸毒问题的成年人中非常常见。过去，许多戒毒专家都认为是药物滥用导致了睡眠障碍--毕竟，毒品和酒精是众所周知的睡眠干扰物。然而，科学研究发现，睡眠障碍似乎发生在药物滥用之前，而不是药物滥用之后。 更多信息 "
让电子产品远离卧室、改善睡眠的 5 个小窍门
一天结束了，你们都已经上床睡觉了，但大脑还没有做好睡觉的准备。你会怎么做？你会拿起手机，在接下来的 30 分钟里浏览社交媒体或阅读新闻。虽然这看起来是个无害的习惯，但在手机上阅读... 更多信息 "
艾米-波勒写道："睡眠帮助你赢得人生"。
"我能睡的地方都睡了。午餐时睡 20 分钟。在生产会议上。在车里我记得当没有孩子的人谈论早午餐时，我充满了愤怒。"听起来像你在睡了一个可怕的夜晚之后的感受吗？这就是艾米-波勒（Amy Poehler）的自嘲，她是演员、喜剧演员、作家、制片人，也是有孩子和睡眠呼吸暂停的文艺复兴时期的女性。你会认为名人可以雇人来... 更多信息 "
疾病预防控制中心宣布睡眠障碍为公共卫生流行病
如果您难以入睡或无法保持睡眠状态，或者您发现自己在白天打瞌睡，那么您并不孤单。 据美国疾病控制和预防中心（CDC）称，睡眠障碍在美国非常普遍，现已成为一种公共卫生流行病。 疾病控制和预防中心的研究表明，... 更多信息 "
与宠物同眠：您的睡眠质量下降了吗？
感到疲倦、精力耗尽、总是想睡觉？您是否易怒、无法集中精力、难以完成简单的任务......但却找不到原因？如果您没有睡眠呼吸暂停或不宁腿综合症，您的配偶也不打鼾，或者没有任何外界因素干扰您的睡眠，那么与宠物同睡可能... 更多信息 "
打鼾又怎样？打鼾与睡眠呼吸暂停之间的联系
打鼾非常常见；事实上，每 3 个美国人中就有 1 人打鼾！有时，打鼾是非常正常和无害的，但有时，打鼾可能会导致潜在的危及生命的睡眠障碍。打鼾是睡眠呼吸暂停最明显的症状之一，睡眠呼吸暂停是一种严重的疾病，可导致从心脏问题到记忆力减退等各种问题。在... 更多信息 "
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