了解睡眠
您对自己的睡眠方式了解多少？高级睡眠医学服务在此为您提供资源，让您更好地了解睡眠在我们生活中的重要性、睡眠障碍如何影响您的睡眠，以及如何才能每晚获得更多睡眠。阅读睡眠博客中的这些文章，了解更多有关睡眠的信息。
为嗜睡者提供的最佳在线资源
如果您正在阅读这篇博文，那么您很可能是 72% 美国人中的一员，他们曾在网上搜索过健康信息，无论是在工作中、在家里还是在移动设备上。根据皮尤研究中心（Pew Research Center）的数据，77% 的在线健康搜索者表示，他们的上一次搜索是从谷歌、必应或雅虎等搜索引擎开始的。无论您... 更多信息 "
2017 年睡眠宣传周
什么是全国睡眠宣传周？2017年4月23日（星期日）至4月29日（星期六）是全国睡眠宣传周。美国国家睡眠基金会（NSF）设计了一年一度的全国睡眠宣传周，以煽动、告知和吸引公众，并推进NSF通过睡眠教育和宣传来改善健康和福祉的使命。今年的主题 ... 更多信息 "
如何度过夏令时的第一个星期
随着本周日时钟的前移，突然减少一小时的睡眠时间会对我们所有人产生重大影响。 充足的睡眠时间和质量是保持最佳健康状态和日间功能所必需的。在刚刚过去的星期一早上，我们每个人都经历了一小时的时差。时间... 更多信息 "
粉红噪音如何帮助您改善睡眠？
良好的睡眠对保持一生健康非常重要。一觉醒来，你会感到精力充沛、神清气爽，这对你的身心健康和整体幸福感都会产生影响。对许多人来说，获得一夜安稳的睡眠可能很困难。仅在美国，就有 4000 多万人... 更多信息 "
新的成人睡前故事提醒您排除杂念，营造良好的睡眠氛围。
事实证明，为儿童阅读能增加他们的词汇量，与学业成功、创造力和增进父母与子女之间的感情有关。睡前阅读对许多家庭来说都是家常便饭，是让孩子放慢脚步、安静下来、准备入睡的时间。晚安月亮》由玛格丽特-怀斯-布朗（Margaret Wise Brown）创作，克莱门特-赫德（Clement Hurd）绘制插图。 更多信息 "
冬季睡眠与夏季睡眠：三个区别
根据居住地的不同，您可能会发现夏季和冬季的睡眠质量存在很大差异。是什么导致了这些差异，您又该如何确保全年都能获得充足的睡眠呢？人类的习惯是太阳落山后睡觉，太阳升起时醒来... 更多信息 "
这个假期不暴饮暴食的一个窍门：多睡觉
每年的这个时候都会有令人垂涎的主菜、美味的甜点和丰盛的食物。随着感恩节的过去和圣诞节的到来，暴饮暴食或吃高脂肪、高糖分食物的诱惑迫在眉睫。令人惊讶的是，避免体重增加的最简单、最无压力的方法可能不是锻炼或... 更多信息 "
睡前玩电子游戏会影响睡眠吗？
电子游戏是美国青少年的一种全民消遣。一项调查发现，近 75% 的青少年男孩参与某种形式的游戏^1。 我们有这么多的孩子把玩游戏作为一种主要的娱乐方式，而且许多游戏都是高度动作化和...... 更多信息 "
他们称之为 "墓地班 "的真正原因...
本周一开始，我想写一篇真正温馨的文章，谈谈我们对睡眠技师的感激之情。我们称他们为夜间技术员。每年十月，美国睡眠技师协会都会举办 "睡眠技术周 "活动，以表彰在全国各地睡眠中心发挥重要作用的技师。谁在执行... 更多信息 "
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