作者： 朱莉娅-罗德里格斯
睡个好觉的最佳卧室颜色
每个人都知道，我们周围的颜色会影响我们的心情。例如，有大量柔和黄色的房间通常被认为是温暖而温馨的，而灰色的房间通常是冷色调和中性色。从厨房里的粉色到工作场所的色调，色彩会影响我们对环境氛围的理解。 更多信息 "
是幽灵，还是睡眠瘫痪？
你已经爬上床，准备好好睡一觉。你开始打盹，但还没有完全入睡。这时，你感觉到床边的房间里有什么东西。尽管你很害怕，但你无法哭喊、奔跑或尖叫。你被恐惧冻住了。这种经历被称为睡眠瘫痪。 我动不了：... 更多信息 "
夜尿是睡眠障碍的征兆吗？
夜里，当你在温暖舒适的被窝里醒来，却突然想上厕所，这是最令人烦恼的事情了。等你回到床上，跌跌撞撞地跑到卫生间，打开灯，冲了马桶之后，就再也睡不着了。 ... 更多信息 "
睡眠呼吸暂停导致肝损伤
非酒精性脂肪肝是一种严重的医学问题。它是由肝细胞内脂肪堆积引起的，常见于肥胖者和高胆固醇患者。在美国，多达 25% 的成年人患有这种疾病。它可导致肝脏肿胀、损伤，并最终导致肝脏... 更多信息 "
有益睡眠或无益睡眠的食物
您是否有过这样的经历：当您上床睡觉，准备进入一个安稳的梦乡时，却发现您的胃里还在冒泡，因为您吃了一顿丰盛的晚餐，让您久久不能入睡？或者你的大脑还在为甜点中的糖分或咖啡因而嗡嗡作响？或者你无法停止思考一个... 更多信息 "
充足的睡眠可提高女性的性欲
性欲减退或性欲减退是女性的常见问题。事实上，据估计，18 至 59 岁的女性中几乎有 1/3 的人性欲低下。女性的性欲出现波动是很正常的，从压力到荷尔蒙变化都可能导致性欲下降。但根据... 更多信息 "
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