更好的睡眠让你更美

睡眠的恢复力不仅仅是精神上的。它们对个人外貌也有明显的影响。

睡眠不足没有吸引力

在 2010 年的一项研究中¹我们为几名成年人拍摄了两张照片，一张是他们完全休息时的照片，另一张是他们保持清醒 31 小时后的照片。这些照片被展示给一组 65 位不同年龄的成年人，他们根据各种因素对照片进行评分。

睡眠不足的照片被描述为 较不健康 和 不那么有吸引力 比休息得好的同龄人更累。此外，睡眠不足的照片被绝大多数人描述为更疲惫......万一你以为自己在愚弄别人，那就大错特错了。开夜车.

疲劳时面部表情如何变化

当你睡眠不足时，你的脸部实际上会发生变化，出卖你的疲惫。另一项摄影研究² 发现睡眠不足的表现包括眼皮下垂、眼睛红肿、黑眼圈、皮肤苍白、皱纹增多和嘴角下垂。

此外，有疲劳迹象的人被判定为看起来 更悲哀 比休息得好的受试者多。这就对了： 睡眠不足会让你看起来不开心。 (这并不奇怪，因为睡眠不足会导致负面情绪影响例如，缺乏自尊，认为他人不那么友好）。

已经证实CPAP 很性感

睡眠不足的人群之一是患有以下疾病的人睡眠呼吸暂停.患有这种睡眠障碍的人在睡眠时会感到气道堵塞，导致他们部分醒来，但却永远无法进入恢复性睡眠。值得庆幸的是 PAP 治疗对治疗睡眠呼吸暂停几乎 100% 有效，几乎可以预防或逆转睡眠呼吸暂停的所有症状，包括因睡眠不足而造成的视觉损害。

研究人员密歇根大学³ 研究人员分析了最近开始使用呼吸机治疗的睡眠呼吸暂停患者的前后照片。受试者在不知道哪个是哪个的情况下观看了治疗前后的照片，并将治疗后的照片评为 更机敏、更迷人、更年轻 2/3 的时间。他们也有三分之二的时间能够辨认出治疗后的照片。

此外，研究人员还利用专业的面部扫描技术，客观地比较了患者在治疗前后的特征。他们发现，治疗后，患者的脸部红肿程度有所减轻，并显示出以下特征 减少额头皱纹.这些成果是在几个月的 PAP 使用。

这些结果非常确凿： 使用 PAP 治疗可使睡眠呼吸暂停患者看起来更有魅力、更年轻。

这只是表面现象

"(《世界人权宣言》) 睡眠不足的负面影响和睡眠呼吸暂停对健康的影响睡眠对人的影响远不止皮毛。嗜睡会降低你的情绪、精神和身体健康，而睡眠呼吸暂停 患高血压的风险增加三倍，患糖尿病的风险增加一倍、 和 车祸风险增加三倍 （资料来源这里). 事实上，睡眠不足对身体造成的影响是以下因素之一丝毫您应该确保获得优质睡眠的重要原因。

看看这些睡眠时间指南看是否你获得建议的睡眠时间。如果您有睡眠呼吸暂停或认为自己可能患有睡眠呼吸暂停因此，寻求治疗非常重要。点击下面的链接，了解有关 PAP 治疗的更多信息，开始您的治疗之旅。

申请睡眠研究

资料来源

1) Axelsson、John 等人，"美容觉：关于睡眠不足者的健康感知和吸引力的实验研究"。 英国医学杂志》。

2) Sundelin、Tina 等人，"疲劳的线索：睡眠不足对面部外观的影响"。睡眠期刊。

3) Chervin, Ronald D. M.D., M.S., F.A.A.S.M. et al. The Face of Sleepiness：睡眠呼吸暂停治疗后外观的改善"。 临床睡眠医学杂志》。

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