性欲减退或性欲减退是女性的常见问题。事实上 一个估计 那就是 近 1/3 的 18 至 59 岁女性性欲低下.女性的性欲出现波动是很正常的，从压力到荷尔蒙变化都可能导致性欲下降。但根据一项新的研究，有一种简单的方法可以提高女性的性趣： 增加睡眠.
睡眠与女性性欲
根据最近的 该研究题为 "睡眠对女性性反应和性行为的影响：试验性研究"，发表于 性医学杂志》、 女性的睡眠时间与性欲之间存在联系。
研究报告睡眠能增强性欲
这项研究涉及 171 名就读于美国一所大学、未服用抗抑郁药物的女性。研究人员在实验室进行了初步测量，以确定基线。在接下来的 14 天里，当这些女性醒来时（在正常时间），她们会回答通过网络发送的调查问题。
调查内容涉及他们的睡眠质量以及性功能和性欲的各个方面。
总体而言，研究结果表明 睡眠时间越长，性欲越强。 每增加一小时大约相当于 14% 提高性兴奋。
为什么睡眠能提高性欲？
性功能和性欲与自律神经系统（ANS）密切相关。自律神经系统会使身体对压力（好的或坏的）做出反应。众所周知，自律神经系统中对好的刺激物做出反应的部分在性功能和性欲方面发挥着重要作用。 重要部分 在性唤起方面。
睡眠对一系列事件都很重要 链接 睡眠不足会影响自律神经系统（ANS）的正常功能和荷尔蒙的释放。此外，当人们睡眠不足时，ANS 中对压力等负面诱因做出反应的部分会变得更加敏感。
因此，睡眠不足会导致性欲减退这一结论并不奇怪。为了使自己的性欲达到最佳状态，女性必须让自己获得所需的睡眠，使精神和身体得到充分休息。
睡眠不足与男性和女性的不孕症
这两者之间有着密切的联系 性与睡眠 男女都一样。睡眠不足会导致床上问题。一方或双方睡眠不足的夫妻会有以下经历 不孕症 并可能难以受孕。事实证明，以下两者之间存在联系 睡眠障碍 和 勃起功能障碍 在男性中也是如此。此外，睡眠不足会降低男性和女性的荷尔蒙水平。
为了确保您的性生活达到最佳状态，请确保您获得身体所需的充足睡眠。 这些睡眠指南 可以帮您确定应该睡多少小时，这样您在床上和床下都能保持最佳状态！
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图片来源（有修改）： 罗德里戈-贾内西
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