외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 다양한 방식으로 나타납니다.

외상 후 스트레스 장애의 증상은 고통스러운 기억과 정서적 트라우마에만 국한되지 않습니다.

실제로 많은 연구에 따르면 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 외상 후 스트레스 장애를 앓고 있는 재향 군인은 다양한 수면 장애에 걸릴 위험이 높습니다.

불안, 호흡 문제, 과각성 및 침입 기억 사이의 복잡한 관계로 인해 이러한 요인을 분리하기가 어렵습니다. 수면 장애 치료를 복잡하게 만들 수 있습니다. 하지만 몇 가지 분명한 사실은 재향 군인들은 수면 장애를 매우 높은 비율로 경험하며, 이러한 장애를 치료하는 것은 PTSD 자체를 목표로 하는 것 외에도 매우 중요하다는 것입니다.

외상 후 스트레스 장애가 있는 재향 군인은 수면 장애 위험이 높습니다.

PTSD는 다음과 같은 다양한 수면 장애와 관련이 있습니다. 수면 무호흡증, 불면증및 악몽.

수의사의 수면 무호흡증과 호흡 문제

수면 무호흡증은 미국 인구의 약 51%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 그러나 외상 후 스트레스 장애가 있는 남성의 발병률은 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다.

136명의 수의사를 대상으로 한 연구^1에 따르면 PTSD를 앓고 있는 수의사가 77%의 수의사가 수면 무호흡증에 양성 반응을 보였습니다. 베트남전 참전 군인 105명을 대상으로 한 또 다른 연구^2에서는 701명의 군인 중 3분의 1이 수면 장애를 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

젊은 재향 군인의 경우에도 PTSD의 심각성은 다음과 같은 위험과 양의 상관관계가 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA) ^3.

외상 후 스트레스 장애와 수면 무호흡증 사이의 강력한 상관관계를 보여주는 이러한 연구 결과로 인해 일부 의사들은 모든 수의사에게 치료의 일환으로 수면 무호흡증 검사를 받도록 권장하고 있습니다.

외상 후 스트레스 장애 환자의 불면증 및 수면 장애

심리적 트라우마로 고통받는 퇴역 군인들이 수면에 어려움을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 외상 후 스트레스 장애를 앓고 있는 재향군인 중 최소 70%, 최대 90%가 수면 장애를 자진 신고했습니다^4.^.

한 연구에 따르면^5:

외상 후 스트레스 장애가 있는 재향군인의 44%가 자주 잠드는 데 어려움을 겪는다고 답한 반면, 민간인은 5%, 외상 후 스트레스 장애가 없는 재향군인은 5.5%만이 잠드는 데 어려움을 겪는다고 답했습니다.
90% 이상의 참전 용사 는 민간인 53%에 비해 적어도 가끔 잠을 자는 데 어려움을 겪었다고 보고했습니다.

PTSD의 악몽

악몽 는 PTSD와 관련된 수면 장애 중 가장 높은 비율을 차지합니다. 일반 인구의 31%만이 악몽을 자주 꾸는 반면, PTSD를 겪는 수의사의 절반 이상이 잦은 악몽을 경험합니다.es^5.

악몽은 전투와 관련된 트라우마와 방해가 되는 기억을 반복적으로 경험하는 것으로 구성됩니다. 주기적인 팔다리 움직임 악몽을 꾸는 동안 참전 용사가 실제로 그 경험을 되살리는 것처럼 호흡이 힘들고 불규칙해질 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애 치료에서 수면의 중요성

수면 장애는 외상 후 스트레스 장애와 관련된 정서적, 심리적 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 수면 부족은 그 자체로 다음과 관련이 있습니다. 우울증, 높은 스트레스 수준의 증가, 그리고 부정적인 감정. 숙면을 취하지 못하는 것과 그에 따르는 정서적 및 육체적 긴장 는 정신 건강을 회복하는 데 있어 중요한 걸림돌입니다.

또한 밤에 숙면을 취하는 것은 낮에 좋은 성과를 내기 위해 필수적입니다. 잠을 잘 못 자는 퇴역군인은 민간인 생활에 재적응하고 직업을 유지하며 인간관계를 유지하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 수면 장애는 약물 남용이나 자해 행동을 통해 자가 치료에 의존하거나 정신 장애를 일으킬 위험이 높습니다.

이 문제에 대한 해결책 중 하나는 수의사들 사이에서 수면 장애의 유병률이 매우 높다는 사실을 인식하고 일상적인 치료의 일환으로 수면 관련 문제를 선별하고 치료하는 것입니다. 군 장병들이 정서적 건강을 되찾는 것은 필요한 휴식과 회복을 얻을 수 있을 때까지는 불가능합니다.

본인 또는 사랑하는 사람이 외상 후 스트레스 장애를 앓고 있거나 다른 이유로 수면에 어려움을 겪고 있는 경우, 수면 문제를 진단하고 치료하여 몸과 마음의 안정을 찾을 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 문의하기 를 클릭하거나 수면 연구를 요청하여 수면을 되찾을 수 있는 방법을 알아보세요.

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출처:

1) 도드슨, 대럴 W. 외. "외상 후 스트레스 장애를 가진 전투 참전 용사의 수면 장애 호흡." 가슴 저널.
2) 제롬 A. 예사비지, M.D. "외상 후 스트레스 장애를 가진 베트남 참전 용사의 수면 장애 호흡." 미국 노인 정신의학 저널.
3) 피터 J. 콜보넨 박사 외 "OEF/OIF/OND 참전 용사들의 폐쇄성 수면 무호흡증과 외상 후 스트레스 장애." 임상 수면 의학 저널.
4) Maher MJ 외. "외상 후 스트레스 장애 환자의 수면 장애: 역학, 영향 및 관리 접근법." PubMed.
5) Thomas C. Neylan, , M.D. 외 "베트남 세대의 수면 장애: 전국적으로 대표적인 남성 베트남 참전 용사 표본 조사 결과." 미국 정신의학 저널.